Детоксикация на организма - как да провеждат сами

Детоксикация на организма - как да се държите? - е термин, който често се използва от здравни специалисти. В тесен смисъл означава важна функция на клетките, липсващата функционалност, която може да доведе до заболеваемост и смъртност.

Процесът на пречистване

процес детоксикация включва мобилизация, биотрансформация и екскреция на неутрализиращи токсини.

Нарушения на храносмилането, свръхчувствителност, респираторни симптоми, кожни проблеми със синдром на хроничната умора, без патофизиологични промени и диагнозата може да е знак, че тялото се нуждае от детоксикация.

В допълнение към недохранване, ние сме изложени на ксенобиотици от околната среда. Много ксенобиотици могат да предизвикат физиологични и фармакологични отговори: хомеостаза, пролиферация, апоптоза и некроза. Неконтролирани ефекти на ксенобиотиковия детоксикация без адекватен процес, може да доведе до неблагоприятни последици за здравето.

Има три основни входа на ксенобиотици в нашата физиологична система: храносмилателната и дихателната системи и кожата. Кожата е най-голямата ни органи, които често са изложени на ксенобиотици. Черният дроб е основният орган, който се занимава с детоксикация на организма. Чернодробни клетки и се филтрува, и се неутрализират с висока концентрация на ксенобиотици, бактериални и други токсини от кръвта.

Много важна функция на черния дроб е производството на жлъчката, който е необходим за абсорбцията и екскрецията на мазнини храносмилането. Просто прекомерна консумация на алкохол, парацетамол и други лекарства и химикали, храни с ниско качество може да доведе до увреждане на черния дроб.

фитотерапия

хранителни добавки и билкови лекарства за пречистване на токсините.

Той следва да подпомага организма чрез използването на билкови чайове и диуретици, както и други вещества, които имат благоприятно действие върху организма.

Екстракт от бял трън, съдържащ 80% активно вещество силимарин, химично съединение, което причинява детоксикация.

Мляко - има положителен ефект върху черния дроб, тъй като съдържа силимарин, който има противовъзпалителни и регенеративни свойства, повишава жлъчната секреция, като по този начин подобрява храносмилането.

Препоръчително е да се консумира като семена (може да бъде смлян) се добавя към салати, напитки, или под формата на таблетки или капсули.

В хранене трън тя има мощен ефект за почистване. Показва дори тежки метали. Втвърденият цироза и хепатит. Това ястие на това растение е най-доброто средство за възстановяване на черния дроб от всички известни

• Глюкозинолати и изотиоцианати от броколи.

Броколи е богат източник на глюкозинолат, glucoraphanin и изотиоцианати, които са мощни индуктори на детоксикация, стимулира антиоксидант защита и по този начин ефективно zvschischayut рак.

• Полифеноли от зелен чай.

Зелен чай полифеноли, които се знае, антиоксидантно действие има силен ефект върху детоксикация. В едно проучване, беше показано, че на епигалокатехин галат-, полифенол, открити в зеления чай повишава активността на ензима глутатион-S-трансфераза 30 пъти.

Ellagic киселина се естествено в различни плодове (особено плодове, малини, къпини, ягоди, боровинки) и ядки и орехи. Той е стабилен флавоноид, който работи антимутагенен и противораково. Ellagic киселина повишава активността на ензима глутатион-S-пероксидаза и хинон редуктаза фаза II. Acai плодове - източник на мощен антиоксидант съдържа елагова киселина, мултивитамини, аминокиселини, антиоксиданти и фитостероли.

Артишок предпазва чернодробните клетки увеличава производството на жлъчката и намалява холестерола и има антиоксидантни свойства.

С началото на пречистването, тялото започва да се отървете от натрупаните токсини, които в първите няколко дни, последвани от неразположение. Главоболие, болки в мускулите, болки в ставите, втрисане и фебрилитет, диария или запек, раздразнителност, депресия, загуба на тегло, умора, намалена жизненост и сексуална потенциални, усещане за студ, изпотяване, и т.н. Този нормални процеси, свързани с освобождаването на токсините от тялото.

През този период е по-добре да се избегне консумацията на храни, които причиняват на свръхчувствителност, алергични реакции и функционални чревни проблеми. Може да побере прочистване на тялото в лек начин, който ще ви помогне да се нормализира теглото и подобряване на общото здравословно състояние. На прочистване на тялото желания за изолиране на няколко дни.

Отказ на алкохолни напитки, тютюн и кафе, значително ще спомогне за облекчаване на процеса на детоксикация.

Първото нещо, което да направите, е да се елиминира токсичните храни от вашата диета. Някои храни са известни запушват тялото.

• Те включват бързо хранене, изкуствени подсладители, пържени и мазни храни.
• Също така трябва да се откаже от бяла захар и сол.
• Вместо кафе, опитайте питейна билкови настойки.
• Алкохол зелен чай, тъй като съдържа полифеноли, които се отстраняват от тялото на токсични вещества.
• Вие може да готви прочистване напитка: чаша топла вода, добавете малко мед и лимонов сок.
• Билки диуретик и почистване - коприва, хвощ, градински чай, жълт кантарион, мента, репей, глухарче.
• Яжте много плодове и зеленчуци, които също помагат при прочистването на организма.
• Можете да ядете всички зеленчуци с изключение на моркови, цвекло, чушки, домати, репи, картофи.
• Облегнете на зелени зеленчуци и зелени, които съдържат хлорофил, който помага на процеса на детоксикация. В допълнение, билки, богати на витамини, минерали и хранителни вещества.

В допълнение към пресни, органични продукти, също са включени в диетата на лимон (лимонов сок се смесва с топла вода 2-3 пъти на ден, почиства), зехтин, кокосово масло и ябълков оцет, които също ще помогнат на организма да се отърве от токсините.

Списъкът на полезни продукти включва също боб, кафяв ориз, слънчогледово семе, както и различни ядки, авокадо, ленено масло, сушени плодове, чесън. Плодовете и зеленчуците са най-консумирани сурови, и сок за предпочитане са свежи.

Препоръчителни плодове като ананас, портокал, манго, грейпфрут, круша. Сок от тях е препоръчително да се пие по няколко пъти на ден, това разреждане с вода (1: 1). За да се подготви шейкове костюм зеленчуци. като спанак, зеле, целина. магданоз, плодов сок.

Как да проведе детоксикация.