Дали да се ограничават храната
Тъй като повечето от вас са по-млади от мен, нека ви разкажа за моя личен опит. След това, да реши за себе си дали да се хранят на доказаните вреди или трябва да се направи съзнателно усилие да се откажат от тях.
Мерките за концепция
Изявлението "всичко с мярка" е изключително неясна.
Концепцията за "мярка", доколкото мога да видя, че повечето жени не виждат себе си като "една малка парче от тортата на месец за парти за рожден ден на приятелка", а по-скоро "няколко ролки / множествена pecheninok / шоколад + 5 чаши чай с по 3 супени лъжици захар на дневна база."
Ако смятате, колко захар, сол и наситени мазнини в ежедневието си меню, това наистина може да ви изненада. И колко калории се яде по такъв начин.
По принцип, ако искате наистина да се разбере тяхната "мярка", не се мързеливи и да започне да водят дневник на храните.
Правете това в продължение на поне една седмица, по-добре 2-3. Ти си ми отвори очите за това колко консумират опасности като част от "мерки". Може да откриете, че можете да получите повече от половината от дневните калории от нишестени храни, картофи и захар - смилаеми (прости) въглехидрати.
29% от случаите на рак са причинени от човека
Учени от няколко страни са потвърдили, че раковото заболяване, което се причинява от натрупването на ДНК мутации, вредни.
А също и на факта, че захарта влияе на гените.
- Всеки път, когато клетката се дели, възникват от средно 3 произволни ДНК мутации.
- Някои от мутациите са вредни. 2 и повече вредни мутации може да предизвика появата на промени в ракови клетки.
- В използването на захар, пушене и излагане на други вредни канцерогенни мутации и да увеличи риска от рак на възложителя - тези вещества действат като катализатор вредни промени.
Това означава, че вредното въздействие на захар, пушене и други известни канцерогени, учените не са оспорени. Приблизително 1/3 от случаите на рак са предотвратими, хората сами са причинили заболяването на техния начин на живот.
- 66% от мутациите, които предизвикват рак резултат от случайни грешки в ДНК копиране.
- 29% като резултат от начина на живот на човека.
- 5% - поради генетични фактори.
Ако мислите, че имате рак - това е рядко, около 39% от хората са с диагноза това веднъж в живота.
Колко е 1-годишна възраст?
Сега имам 3 близък човек над 70 години се бори с рака (всички 3 пушеха в младежките си години).
- Една от тях вече е в болницата, след като втората по хирургия ред когато ракът се е върнал. Преди това той е бил хирургическа операция и лъчетерапия. Този път той се премести на пикочния мехур - другата опция не е - до края на живота си, той ще трябва да използвате външен контейнер за урина. Той сериозно се замисли за самоубийство, не знаят как да живеят до операцията, преди това не се случи, тъй като това наистина е така. "Имах добър живот," - казва той. При хората, условието за $ 3 милиона, а той не иска да живее повече, така че повали емоционалните последици от болестта. Важно е не само по време, но и качеството на живот.
- Двама от другите ми роднини вече са имали две хирургия, когато ракът се е завърнал след първата операция и химиотерапия. Те отстраняват някои от мускулите и органите, които са били засегнати от рак. Злокачествените тумори са открити на няколко места. Сега те са в ремисия, но не може да направи всичко, което преди това. Химиотерапията засяга цялото тяло, ускорява стареенето, и други органи започват да се нарани. Само 66% от хората да оцелеят по-дълго от 5 години след диагностицирането на рак.
- Братовчед ми почина от рак, преди те да достигнат 50.
- Един от bolgarskogovoryaschih жени, които са работили в агенцията ми има рак на 47 и не оцелее.
готов да умре на 47 ли си?
Ние всички мислим, че "това ще бъде някой друг", но аз не, няма да бъдат засегнати.
Макар и да не ни засяга лично. Когато докосна, а след това се "събуди", но през последните 30 години се хранят опасности "умерено" не се променят.
Можете да промените това, което правите сега и ще направим в бъдеще.
И способността на организма да се възстанови в 50 напълно различни от 30, и един куп ДНК мутации, натрупали, без да правя нищо абсолютно нищо.
готов да умре на 47 ли си?
пушачите
Ако сте пушили като млад мъж, дори и след няколко години, вече повредени белодробната тъкан. Ако има възникнат допълнителни промени могат да бъдат рак, раковите клетки могат да се развиват в нито органи - всички органи се натрупват канцерогени, те не се показват.
Намери влизането Опра Уинфри Show, където те нарязани белите дробове на пушачи, жителите на големите градове, както и непушачите от малките села. За мен това беше пълен шок. Нямаш представа как тялото ви съхранява всички предупреждения за опасност и как да изглежда във вашите повредени "умерено" органи.
Пушех в младостта си и не ми пука. Обичам моя живот и аз не искам да умра твърде рано поради собствената си мързел и глупост. Баба ми е доживял до 92. Искам да живея най-малко и да са здрави.
Пушите ли? Така изглеждат бели дробове пушачите. Ярко червен плат - здравословният част.
Sweet зъб
- Захарта като пушене, увеличава количеството на вредни мутации по време на възпроизвеждане на ДНК чрез разделяне (регенериране). (Захарта се нарича "ни тютюн поколение").
- С натрупването на вредни мутации 2+, можете да се развие рак.
- Ако имате късмет, рак не само ще ускори процеса на стареене.
- Също така е доказано, че е захар, не мазнини, по-горе, че е основен източник на наднормено тегло и затлъстяване.
Също така, хората, които консумират много захар, са по-склонни към депресия.
При жените захар предизвиква хормонален дисбаланс и намалена плодовитост и ПМС. Именно захар, от въздействието на нивото на хормона инсулин, провокира погрешно съотношение на прогестерон и естроген. Това води до повишена раздразнителност, безпокойство, безсъние. Това означава, че за една минута еуфория изядени шоколадови бонбони са бъдещето ви в дългосрочен план разстройство на настроението.
Отказ на захар ще ви даде:
- настроението и имунитета подобрение
- намаляване на риска от развитие на рак
- Той помага да отслабнете
- кожата ще стане по-чиста
- ще има повече енергия
Това наистина не е трудно. Ти просто трябва да го направя. Можете бързо да свикна да пие вода (това е възможно с лимон), вместо сладки напитки и сокове промишленост, и да започне да се насладите на по-истински вкус, без подсладители - включително и чай и кафе. И сладко все още е възможно да се яде пресни плодове, горски плодове и сушени плодове - те се усвояват бавно и не се създаде порочен кръг, типични за захар и преработени продукти с дълъг живот.
Бързо усвоими въглехидрати създават порочен кръг от захар и да предизвикат неизправност на тялото. След продължително злоупотреба организъм с болестта.
Мит "организмът сам не знае какво има нужда"
Някои хора вярват, че "самото тяло не знае какво се нуждае, е необходимо да слушате интуицията си." За съжаление, тази идея не работи.
Аз внимателно познавам хора, които тежат 120-140 кг. Тялото им иска сладолед, пържени картофи, тестени печива с месо, сладкиши, бисквити, и за салати и зеленчуци, казват те "омраза". В същото време те биха искали да отслабнете. Но когато отидем на кафе, а аз за себе си еспресо, те поръчате лате с бита сметана и да отнеме няколко понички на сделката.
Такава снизхождение тялото ви определено ще им струва 20-30 години живот, и те ще бъдат болен от дълго време. Но ако яде зеленчуци, плодове, горски плодове, зеленчуци - няма проблем! - тегло те никога не биха могли да се изгради. Тази захар и брашно, плюс картофи, което дава този резултат.
Преди малко повече от година, съпругът ми и спрях да яде хляб, картофи и други видове опасност на шоколади, и увеличена консумация на плодове и зеленчуци. (.. Виж отслабвам с удоволствие) Днес мога да видя разликата с начина, по който аз погледнах и усети, преди да отиде на диета и сега огромен!
Приятели, които не са ни виждали от известно време, в гласа на наслада, как младите, които търсим. Най-малко 2/3 от резултата - това е храна, 1/3 - упражнения. Въпреки, че сега мога да си позволя парче от тортата, ако това е рождения ден на приятел или в ресторант за десерт (съпругът ми и аз винаги си поръчате десерт на половина, това е нашата традиция). Това не е проблем, ако всеки ден ядете само здравословна храна в сутрин, обед и вечер.
Трябва ли да се обвинявам за парче торта, или по-добре да не се притеснява и да се наслаждавате на живота?
се ругайте за парче торта 1 път на месец, не си струва.
(Ако всички останали дни ядете здравословна диета - като Съветът: 300 г плодове на ден, 400 г зеленчуци и зелени, и картофи, които не са включени тук, шепа ядки и семена, риба 2-3 пъти седмично, като се избягва захар и сол подмяна на картофено брашно и пълнозърнестите храни, хляб, не повече от няколко парчета на ден, а само груба шлайфане.)
Но за постоянно, в съзнание, ежедневна употреба на захар и други опасности "умерено" - трябва да се удари по главата и да каже:
- Искам да живея щастливо до края - или болен 50-60 и страда до края на живота?
- Аз съм готов дори до 5 години от живота (1/16 посветен на живота за мен) съзнателно плащат за "удоволствие" да яде сладкиши и кифли?
Като се има предвид, че всички тези лоши "закуски" са много лесни за подмяна полезно. пресни плодове, плодове, сушени плодове, ядки - и са вкусни и полезни за тялото си.
Не знам за вас, но отговорът е очевиден за мен.
- Захар унищожава мозъчните гени и ние TUPE, казват учените
- 12 сензационни открития хранене
- Учените са потвърдили, че сме - това, което ядем
- Лоши навици ви крадат 6 години: заседнал начин на живот, цигари, нездравословна храна и алкохол отнема здравето и години
Вие сте абсолютно прав за захар, това е просто лош навик, като пушенето, но не е лесно да се отървем от навика изземване тези неща (доколкото аз разбирам, и плодове също съдържат достатъчно глюкоза, а също така не може да те запалени по) вътрешните проблеми, както и студения климат благоприятства навика много сън и се хранят, например, липсата на слънце ме кара в депресия, неудовлетвореност от живота, липсата на мъжко внимание, привързаност, но в крайна сметка, може би, ние можем да се обучават сами, но мисля, че е необходимо да се включат в саморегулирането, samonastroem , Плюс живот в силно развита страна, където хората се разхождат с мрачни лица, също се отрази на положителното отношение. Например, да запазя музика, танци, психология, добър филм. Когато ... Прочети повече »
преди 5 месеца 23 часа
Таня, ти си прав, също отнесе плодове, не си струва, но плодове трябва един ден да се яде най-малко 300 грама. (зеленчуци -. 400 г), съдържащи се в плодова захар не причинява инсулин шип, обучение преминава постепенно. Поради това, че няма проблеми, което води до дисфункция на органа, формирането на мастните депа, както е случаят с шоколади, сладкиши и бисквити. Също така, плодове са богати на фибри, което помага за правилното функциониране на червата.
преди 5 месеца 22 часа
