CrossFit отношение речник на съкращения и акроними CrossFit упражнения

Начало »статии» Речник на CrossFit, термини и съкращения

Приятели, ние сме се опитали да се съберат в тази статия, най-много съкращения, термини, както и имената на упражненията, които се използват в CrossFit. Списъкът ще бъде разширен и актуализиран, някои от упражненията на нашия уебсайт някои статии са написани. Ако видите, че някои термини, които липсват в нашия речник, моля свържете се с нас. и ние добавяме към списъка.

А
AS (Air Squat) - Въздушни клякания, коремни преси със собствен телесно тегло
AMRAP (например повече кръгове, както) - максимален брой кръгове да завърши в разпределен интервал
AFAP (толкова бързо, колкото е възможно) - изпълнява комплекс възможно най-скоро

B
Обратно клекове - клекове с щанга на раменете си
Мряна - Род
Bear Crawl - мечка разходка
Лег - лег
BJ (Box Jump) - скокове на пиедестал
Burpee - Burpoe, Burpee
BW (BWT, Телесното тегло) - тегло

C
С2 (Concept II гребен машина) - Понятие 2 гребен машина
C2B (ракла в лентата набирания) - издърпайте към гърдите
CLN (Clean) - да вземе на гърдите
CJ (Clean Jerk) - вземане на гърдите и бута си
CrossFit - CrossFit, функционална система за обучение на базата на постоянно разнообразни функционални движения, изпълнявани с висока интензивност.
CFT (CrossFit Общо, състояща се от макс набит, натиснете и тяга) - тест, състояща се от основни упражнения: клякам, лег и тяга

E
EMOM (Всеки Мин От минути) - за извършване на физически упражнения всяка минута за N минути

F
FS (Front Squat) - клякам на гърдите му
Фалшиви Grip - дълбоко захващане на пръстените
Етаж Чистачки - polotor

G
GPP (общото физическо готовност) - обща физическа подготовка (ЕОП)
GHD (Glute-Хем Developer) - симулатор кръста натиснете
Бокал sguat - клекове, докато държите тежести пред вас
GPP (общото физическо готовност) - PFD, общото физическо препарат

Н
Hammer Slam - издухва с чук
Стойка на ръце Push-нагоре - лицеви опори в стойка на ръце (с главата надолу)
Hang Мощност Clean - вземане на гърдите с Visa
Hang Мощност Гепи - идиот с Visa
Хип Thrust - таза асансьори щанга към хълбоците
Кух Rock - люлка (едновременно повдигане на ръцете и краката, легнали и разклащането)
Hook Grip - захват прът към замъка
HPC (Hang Мощност Clean) - поемане на гърдата с Visa (над коляното)
HR лицеви опори (Push Ръчно освобождаване UPS) - лицеви опори с марж от палми
HS (стойка) - стойка
HSPU (Hand Stand Push Up) - лицеви опори в стойка на ръце (с главата надолу)
HSW (Hand щанд пеша) - ходене на ръце
Преразтягане - преразтягане, упражнения за развитие на гръбначния монтажници, хип флексори и седалищните мускули.

J
Jerk - тласък (пълен цикъл - вземане на гърдите и бута му)

K
Пудовки - тегло
K2E (Knees част на лактите) - коленете до лактите
KBS (Kettlebell Swing) - Kettlebell люлки
Kipping набирания - дръпнете Kipping, натрупване

L
L-задържане - L-фиксиране област
L-гостилница - L-затягане на площ
Напади - атаки

М
Man Maker - упражнение тренира мускулите на гърдите, гърба, краката, раменете и бедрата, включително военна преса, клекове с тежести над главата си, като на гърдите му, мелница и рефлекс упражнения се изпълняват без почивка.
Medicine Ball - medbol, медицина топка
Medicine Ball Почиства - вземане на гърдите с медицинска топка
MetCon (метаболитен Кондициониране тренировка) - метаболитен обучение (обучение издръжливост)
Военна преса - военна преса
MU (Мускулна-нагоре) - изход контакта на пръстените

О
ЗБУТ (Отгоре Клек) - клякам над главата му
On-Ramp - CrossFit тренировки за начинаещи

P
Паладин Group - CrossFit зали мрежа в Москва и Московска област, един от първите идеолози CrossFit в България.
Pd (пуд) - претегляне единица 1 лапа = 16 кг, се използва за измерване на теглото на гири
PR / PB (личен рекорд / Най-добро) - личен рекорд
PSN (Power Snatch) - cilovoy напън
Планк - упражнение "лента". Прочетете статията Планк е от полза, грешки, оборудване; летва
Plyo Push-Up - плиометрични лицеви опори
Поза Начин на Спринт - в рамките на метода на бягане. Прочетете статията CFJ
Мощност Clean - сила, като на гърдите
Натиснете Jerk - shvung бутам
Натиснете Натиснете - тласък натиснете
PU (набирания) - затягане
Лицеви опори - прозорци

R
Reverse Crunch - Reverse Crunch
Обратните Row - пъхна в склона
RFT (патрона за време) - N изпълняват кръга на време (5RFT - пет кръга за известно време)
Rx (В съответствие с предписанията; както е написано, WOD направено без каквито и да било корекции) - WOD извършено без мащабиране, както е записано
Развитие на селските райони (Ring Dips) - лицеви опори на пръстените
Въже Climb - катерене въже
Rep: Повторение - повторение
RM / 1RM (Повторение максимум) - максималното тегло на една повторение
Изпълнете - Run

S
Sc (Мащабиран) - извършване на мащабиране
SDHP (сумо мъртва тяга висока издърпване) - сумо тяга на стелажи вдигне до нивото на рамото
Седнете Up - коремни упражнения, се издига от легнало положение до седнало положение
Slam Ball - Хвърли топка на пода
SN (Гепи) - напън
Snatch Balance - Balance грабне
SP (Shoulder Press) - пейка състояние
Стриктно набирания - стриктни набирания
Клек - Клек
SQCLN (Клек Clean) - поемане на гърдата в ETS
SQSN (Клек Гепи) - пробив в седлото
Swing - златистата

T
T2b (пръстите на краката Bar) - чорапите до бара
Табата - Табата протокол: 8 кръга, включително серия от 20 секунди на работа и на 10 секунди почивка
Табата Клек - Табата клекове
Време Cap - срок
Thruster - изтласкване прът от Седа
TGU (турско оформление) - турски растеж, издигаща се от по очи с тежести или други снаряд.

W
Пешеходни Lunges - ходене напади
Стена Ball - хвърляне на топката в стената
Стена Walk - ходене на стената, и да отидете до стената
Загряване - загрявката
WOD (тренировка за деня) - ВОДИ ден работа

Речник CrossFit план Паладин Group