Целина супа диета, за да отслабнете, това, което
Да, podruzhenki, време е ...
Време е да дръпнете прекрасната ни Teles от дивана, критичен анализ неговата фигура не е първият свежест след прекомерни гастрономически коледни възлияния в огледалото и да започне да отслабнете за лятото вече.
Той се справя с изчистването дори "в най-отдалечените места," супата от целина, за да отслабнете.
Целина - обща ароматно растение от семейство чадъра. Древните гърци вярвали, целина късмет талисман. И все пак, не изпускайте и десетината омразните килограми, определено ще имате щастие, късмет и топ мениджър на "Газпром". Двугодишен или многогодишни, целина цяло без остатък годни и полезно от инча до корени. 20 вида целина намерени на всички обитавани континента. Магазините ни предлагат корена, стъблото и кореновата целина.
Pohudatelnye целина свойства са отрицателното калории (16 калории на 100 грама.), Т.е. за храносмилането и усвояването на този зеленчук, тялото ни изразходва повече енергия, отколкото получава от използването на този продукт.
Липсата на калории, не означава липса на хранителни вещества и минерали.
Корените, стъблата и семена от целина съдържа:
• Витамин С, А, К, В6, РР, Е,
• Аминокиселини: бета-каротин, аспарагин, тирозин
• глутаминова и никотинова киселина
• гликозиди Цитрин и apiol (последният дава характерния вкус на растението)
• Етерични масла
• рибофлавин (В2)
Целина супа за отслабване: който може, с които не могат
Целина супа за отслабване е противопоказан при всеки, който по принцип не е възможно да отслабнете:
1. Бременните жени;
майки 2. възрастни хора (намалено производство на мляко и става солено-горчив вкус, бебето не вземат на гърдата, както и едно бебе може да сте алергични към продукта);
3. Пациенти с уролитиаза (целина има изразено диуретично действие, което да се постигне бърза загуба на тегло);
4. Проблеми с стомашно-чревния тракт, гастрит, язва може да се влошат от тази супа;
5. Хората с проблеми на централната нервна система, черния дроб, сърцето
Други ограничения за използването на целина супа е не, тогава, това ястие може да се яде на всеки, който иска да се намали размера на талията. отделят излишната течност, подобряване на здравето и просто ям vitaminchiki. Да, и други полезни свойства на целина супа за отслабване са много:
• Фибри целина се ускори обмяната на веществата и течни и сол обмен. Това растение намалява подуване, отстранява излишната вода от тялото, която има граница на всички мастни клетки,
• Витамини и аминокиселини целина забавят процеса на стареене, подобрява състоянието на косата, кожата, ноктите,
• Етерични масла стимулират производството на стомашни сокове, подобрява храносмилането,
• Това ястие има положителен ефект върху функционирането на мускулите и ставите, облекчава нервното напрежение,
• гликозид apiin - pohudatelnye важна характеристика на целина. Това вещество предизвиква червата интензивно ", за да се отпуснат"
• целина супа, за да се справят с редица проблеми с кожата: уртикария, диатеза, сухота, алергия,
• Това ястие понижава кръвната захар, стабилизира минерален баланс и възстановява потентност и повишава либидото (хладно, нали?),
• Предотвратява отлагането на соли, и е - профилактика на артрит и други ставни проблеми,
• целина супа стабилизира хормони и болка (особено важно по време на менструация).
Целина супа за отслабване: как да се подготвите
Ако сте опитен домакиня или на един от тези хора, които "знае всичко за диетите, тогава може да се експериментира с целина супа рецепта, която се готви да ви хареса.
Въпреки това, има са доказани и вкусни рецепти целина супа за отслабване, както и общи съвети при готвене:
Супа еднакво подходящ стъбла и целина.
Естествено, стъблата старателно измити и корена - се изчиства.
Бульон за супата може да бъде от пилешки гърди, защото само по себе си не е зеленчуков бульон има чудесен вкус.
Едро нарязани целина във вряща бульон трябва да се добави в края и се готви за няколко минути, покрийте тенджерата с капак (както най-добрите хранителни вещества се запазват).
Не се страхувайте от малко супа сол - храната трябва да е забавно, дори и диета. А иначе целина оттегли излишната сол от тялото. Въпреки това, можете да замените солта и къри, например, така че ефектът от целина супа дори се засили.
Най-лесният и най-вкусна рецепта целина супа - тя се готви на базата на супа, но без картофите:
За да ври един литър вода или бульон, поставят нарязани моркови, лук, зеле, добавете дафинов лист, черен пипер, чесън (на вкус).
Оставя се да кипи в продължение на 15 минути, след това влизат в нарязан целина (корен или произтичат може да бъде, или комбинация от двете).
Добавете чаша доматен сок или нарязани домати. Кук за около 10 минути. Посрещнати добавяне на зелен босилек, магданоз, копър и кимион.
Готови за консумация супа 3-4raza на ден (може да бъде повече, тъй като съдържанието на калории ккал хранителната 35 на 100 г.).
Тази рецепта може да изглежда скучно и скучно, така че не се страхувайте да експериментирате с рецептата, най-важното не е да се добави към супа допълнителни въглехидрати (картофи, макарони, юфка, зърнени храни). Например, може да се направи супа от целина отслабване с гъби и топено сирене половината. Енергийна стойност на порция ще бъде само 50 калории, но на вкус е отлично.
Пъстря кисел супа ще се опре или 10% крем (1 супена лъжица на литър бульон).
Цвят и радост на загубените килограми ще добави супата тиква. 200-300 грама тиква. и целина супа за отслабване се превръща в супа от целина, за да отслабнете (съгласни, е още по-вкусни, отколкото звучи).
Без угризения, добавете към супата отслабване всякакви зеленчуци (с изключение на картофи) - чушка, патладжан, карфиол, броколи.
Целина супа за отслабване: как да се прилагат
Преди да отидете на диета от целина супа, трябва ясно да се разбере основните принципи на здравословното хранене и неотменимо:
Загуба на тегло започва, ако дневната диета от 1200 ккал. Ясно е, че един целина супа няма да ви даде минимален брой калории, необходими за изпълнение на всички системи на организма.
3-4raza супа се консумира на ден, но е възможно и по-често, ако искаш да ядеш.
Отслабване на целина супа препоръчва употребата на млечни продукти, плодове и зеленчуци (с изключение на банани и грозде - те са с високо съдържание на калории), пълнозърнести хлябове, бяло месо (пилешко, пуешко, без кожа, заек, телешко), риба (във всякаква форма, различна от пържени).
Последно хранене - най-малко 3 часа преди лягане.
Граф калории. Ако няма да има по-малко от 1200 (твърда храна режим), тялото ви ще ви направи чудовищна подлост - той ще се забави метаболизма (тъй като примитивен инстинкт за самосъхранение би си помислил, че това е ледниковия отново) и буквално ще набъбне дори от вода!
Вие не може да се ограничавайте с сладко? Скъпа ти помогне. 2-3 супени лъжици мед ще бъдат полезни, няма да доведе до виене на свят, ще осигури необходимата мозъка глюкоза и просто се подобри настроението. Вие не искате да мед - варя си чай от стевия (сладко растение, като лайка, само вкусни, които се продават във всяка аптека), между другото, стевия също така насърчава загуба на тегло.
Така, че тялото не се чувствам стрес и минерален дефицит (диета - не е гладно), пият домашно приготвени компоти и плодови напитки от плодове и сушени плодове.
Помогне за разнообразяване на менюто зеленчукови или плодови салати покритите с кисело мляко или малко количество растително масло (може да използвате соев сос, ако можете да намерите в магазина е натурален продукт, без консерванти и сол).
Celdereevy супа диета можете да ядете не повече от 3 последователни седмици (през това време вие напълно нулират 7-10 кг, а бърза загуба на тегло от тях е донесло до нищо добро), а след това се нуждае от почивка след няколко месеца.
Диетата ще бъде ефективна, ако поставите малко воля ... (не забравяйте, топ мениджърите като слаб).
Целина супа диета: как да отслабна бързо
Диета макар и добър начин да се ускори обмяната на веществата и да даде побой на тялото му razozhravshemusya, обаче, не е панацея. Всяко решение изисква интегриран подход. Що се отнася до загуба на тегло е - спорт, грижа за кожата (между другото, стрии не се появяват само от бързото увеличаване на теглото, но също така и за отслабване), промяна на начина на живот като цяло. Мотивацията не е достатъчно (макар че в действителност имате няколко секси рокли, купени специално за два размера по-малки, нали?).
Sports върнат на мускулния тонус и симулира красива форма. Не е задължително да се измъчваш тялото забранителния упражнение, но час и половина тренировка 3-4 пъти седмично ще осигури най-ефективна загуба на тегло. Изберете вълнуващ спорт, че мотивацията не се губи:
- Йога ни учи как да се диша правилно, да се използва активно на коремните мускули, за да контролира тялото си и просто правилната поза, отървете се от болки в гърба.
-фитнес във фитнес залата. Там са обучени красиви мъже, и за които сте започнали трансформация ви. Влак, се преобразяваме "homutaem" Принц.
- ориенталски танци. Там наистина не е срамно да се тресе корема, така че вие също ще се научат да го правят прекрасно с максимална полза за фигурата.
- колебайте да отидете на фитнес - жп дома. Клекнете, огъване, натиснете - и можете да изпълнявате в домашни условия. Не забравяйте - изгаряне на мазнини започва след 30 минути активно упражнение, не съжалявам за себе си.
Погрижете се за кожата си. за да се избегне стрии и увиснала райони. Направете антицелулитен масаж, да направи горчица и оцет тайна, я хранят масажно масло или крем, използвайте кафе ексфолианти. Посетете баня или сауна два пъти седмично - гореща пара ускоряват метаболизма на кожата, донесе излишната вода.
Целина супа за отслабване: отзиви и ефективност
Ефективно отслабване целина супа, за да потвърдите много от бившите "pyshechki". Особено този метод се похвали жени, които са след раждането и кърменето вкара "екстра". Тази супа предвижда постепенно намаляване на теглото и помага да се хвърли на разстояние 7-10 кг в рамките на месец, без да фанатичен пост, ограничения за храна.
Отбелязва, че седят на само една супа от целина тъп и скучен. В първите дни там замаяност и лошо настроение. Но тази причина не е в супата, но фактът, че тялото е смутен здравословна диета и иска си торта и бонбони. В две, той е привикване към новата рутина и започват да се угоди на любовницата си първия отвес.
След 10-14 дни, използването на целина супа потвърди намаляването на жените, загуба на тегло, подобряване на общото състояние на организма. Мнозина предполагат, че всяка седмица се организира ден на гладно само супа от целина - това предотвратява повторното набор от загубените килограми.