Бърза диета за да отслабнете по 10 кг на седмица у дома

В преследване на перфектното тяло, много жени се измъчват със строги диети, изтощителни тренировки, отхвърляне на вкусна храна. Такива стъпки водят че за загуба на тегло, но не толкова бързо, колкото би било желателно. Диетолозите твърдят, че бързо хранене в продължение на няколко дни, за да помогне да се отървете от излишните мазнини по корема, ханша, бедрата. Следвайки препоръките, както и тайните на професионалистите, не сте само лесно да отслабнете, но също така да се определи резултата за дълго време.

Как да отслабнете бързо у дома

Съвременните диетолози съветват: преди да се пристъпи към действие, което води до загуба на тегло, което трябва да знаете на кого може да се използва. Същата диета може да се отрази по различен начин един мъж и една жена, това се дължи на различната анатомична единица на тялото, способността да се натрупват и консумират мазнини. Помислете по време на процеса на изгаряне на мазнини при представители на слабите и силните етажи:

1. Благодарение на физическата активност и за ускоряване на метаболизма, за да отслабнете човек понякога по-лесно от една жена. Трябва да вземем на диета, за да се включат в дневния график на движение, като резултат ще се появи в предната част.
2. Жена отслабване винаги е имал трудности. Природата е толкова нареди: за носене и се хранят бебето, се нуждаят от мастните депа, които веднага депозирани в нежелани места. За да възстановите наднорменото тегло, което трябва да се свърже тежката артилерия: спорт, бързо хранене, мотивация.
3. За разлика от възрастните, тийнейджър, за да отслабнете много по-лесно в отсъствието на хормонални нарушения. Диетолозите не препоръчват използването на твърдия начин за все по-голям организъм.

Коя диета е най-ефективна и бързо

Има много диети, отслабване доказан дългогодишен опит. Отзиви от тях са най-спорните. Това се обяснява с факта, че всеки отделен организъм и възприемане на промени в диетата води до различни реакции. При избора на метод за отслабване, не забравяйте, че това не е толкова трудно да се преодолее с наднормено тегло, как да го пазят в желаната точка. За добър резултат, е необходимо да се свържете с диета за бързо отслабване. От това, което можете да отслабнете бързо? Този въпрос е разгледан по-долу.

Елда изрично диета в продължение на 3 дни 5 кг

Прост и надежден начин на хранене. Тази популярна диета не изисква скъпи продукти или специални ястия. Тя осигурява храна елда три дни, по време на този кратък период от време всъщност губят няколко допълнителни килограма. Дори и ако не се постигне резултат обещал, че не се разстрои, защото като лесен начин за хранене има няколко допълнителни бонуси:

• насищане на тялото на полезен компонент на елда;
• очистване на натрупаните токсини;
• почивка за стомаха: елда бързо смила. След доставка на зърнени култури ще се почувствате лекота в тялото и енергията.

В период на бърз диета е необходимо да се спазват следните правила:

1. За да се подготви елда, че не трябва да се вари, и се изсипва във водата. Четири часа по-късно, тя и препълнени й течност е трудно да се разграничат от варени зърнени култури.
2. Традиционното правило: не ям след шест часа вечерта.
3. В допълнение към елда, ябълки имат право да използват, нискомаслено кисело мляко, билки, лимон, маруля.

Orange-яйце 5 кг за 5 дни

Ако имате нужда да отслабнете до определена дата и в същото време да има нов облик, но не много време наляво, а след това използвайте диета оранжево-яйце. Нейните изобретатели обещават отлични резултати. Ето им отговор на въпроса, как да отслабна като у дома си в продължение на седмица в продължение на 5 кг?

1. Такава диета е по-добре да се използва в есенно-зимния период, когато голямото разнообразие от цитрусови плодове.
2. Дневната диета трябва да се състои от шест яйца и същото количество оранжево.
3. Яйцата не могат да добавят сол, добавете подправки.
4. Портокали трябва да изберете диета за сладките сортове.
5. Използвайте тези два продукта заедно и се оставят да се разделят, разделяне храна в три или четири пъти.

Кефирът е 10 кг на седмица

Може би най-добрата диета за бързо отслабване, в която се използва един кисело мляко. Дискомфорт присъстват само в първия ден, последвано от чувство на постоянен глад изчезва. Условията, на които трябва да се спазват по време на такава мощност:

1. Изборът кисело мляко трябва да е свеж, не повече от два дни от датата на производство: стар продукт може да предизвика чревни разстройства и запек.
2. По време на тази диета се яде кисело мляко 1% мазнини.
3. Пиенето на ферментирало мляко продукт е позволено по всяко време на деня, след като са се чувствали гладен.
4. В допълнение към киселото мляко се препоръчва да се пие вода, също в неограничени количества.
5. За да се постигне резултата с абсолютна вероятност, е препоръчително да се включат в ежедневието си тренировка, можете да използвате всякакъв вид аеробика, джогинг, плуване и т.н.

Протеин и въглехидрат в продължение на 2 седмици

Международно известен на специалистите по хранене, че яденето на продукти, които съдържат голямо количество правилните въглехидрати и протеини могат да загубят тегло от 15 кг. Срокът на такава сила е две седмици. Тайната на тази диета е проста: благодарение на поглъщане на големи количества въглехидрати и протеини, се изгаря мазнини, а не мускули, както и в другите режими на хранене за отслабване. За да се роди плодове диета, следвайте тези правила:

Ниско съдържание на мазнини диета, "Минус 20 кг" през последния месец

По този начин, за да отслабнете право може да се нарече "скучно диета за бързо отслабване." Той е безопасен за всички хора на диета, все още няма противопоказания. Мнозина вярват, тази техника е много твърда, а за някои това е постоянен начин на хранене. Изискванията, които трябва да изпълнява:

• отказ на храни от животински произход: всякакъв вид месо, риба, млечни продукти;
• продукти, които не са подложени на висока топлинна обработка, се оставя да се затопли до 40 ° С;
• Не злоупотребявайте мазнини: ядки, растителни масла, авокадо;
• за предпочитане не повече от 5 MIX съставки в един съд.

Какво дава в съответствие с препоръките на опитни Суровоядците:

• отслабване бързо и трайно, като се отчита периодично повтаряне на хранителния режим;
• да се отърве от много заболявания, в това число и хроничен;
• депресия и нервност изчезне от живота си.

Potato отслабване корем и страни

Такава диета обаче, и това помага да отслабнете в кратък период от време, но това не е безопасен за здравето. Учените са доказали, че картофите - нежелани продукти за консумация от човека поради наличието на нишесте, което води до диабет. Много привърженици на здравословния начин на живот като цяло изключва продукта от менюто си. Ако все пак изберете тази диета, да се придържате към следните принципи:

• рамките на една седмица яде картофи на всяко хранене;
• изберете ранни картофи;
• за картофени клубени диета трябва да се консумират варени или печени без добавена мазнина.

Как да се измъкнем от диетите

Край всеки бърза диета трябва да бъде придружена от постепенно излизане, което включва цялата програма, която дава възможност за по-дълъг период от време, за да консолидира резултатите:

1. Назад към нормален хранителен режим постепенно въвеждане на един познат на вас продукти на ден.
2. След диетата стомаха е с намален размер, така че не го заредите в големи парчета. Следвайте сплит ястия в бъдеще.
3. Въведете в ежедневната си диета от плодове меню, това ще помогне за възстановяване след дефицита на витамин диета.

Коментари за резултатите след загуба на тегло

Олга, 27 години: - В живота ми е имало най-много за две години на неуспешни опити да донесе на фигурата в приемлив вид. Опитах всичко: упражнения, седнал на бързи диети. Наскоро четох за предимствата на една суровоядство, видях много добри отзиви. Без да се замисля, аз изхвърлих всички вредното месо, варено от нея хладилник. В рамките на две седмици на храната I свали 7 кг на наднорменото тегло. Това е най-бързият диета!

Наталия, на 42-годишна възраст: - Няма строги диети за бърза загуба на тегло не ми помогне, докато не научих за елда. Седнах върху него в продължение на пет дни и е загубил три килограма наднормено тегло. Това е най-лесният диета на всички вкусих. Елда много обичам, така че често ще се използват за намаляване на теглото, тя осигурява дневен прием на хранителни вещества, витамини и протеини.

Мария, 36 години: - В четирите години, в които се опитвали много рецепти за изгаряне на мазнини, някои от помощ, но не за дълго. Както бе обяснено от диетолог, аз нарушена обмяна на веществата, които трябва да бъдат възстановени. Безплатна майсторски клас ми каза за здравословно хранене, диета за отслабване не е най-важното нещо, което трябва да се работи, а след това ще мога да отслабна.