Британският диета е събрал най-добрите качества на другите диети

Какво трикове не са готови да направят една жена, за да отслабнете! Някои от тях дори напълно отказват да се хранят по време и бързо на вода сам. А по-лека форма на глад - в сокове или кисело мляко, което лесно може да побере 3-4 и повече дни. Но тези методи за разтоварване на храносмилателната система не е подходяща за тези, които трябва да се губят голямо количество килограми, със сигурност не е да се направи без диета.

Диета се нарича предварително проектирани и ефикасно организирана система за доставки, която ограничава използването на определени храни или групи и е насочена към решаване на конкретни проблеми. Диетите са краткотрайни, но те се наричат експресна диета, и те обикновено се използват за бърза загуба на тегло или възстановяване на организма в периода рехабилитация след операция или тежко заболяване. Дългосрочна диета може да трае между 7 дни и до неограничено време. Така например, пациенти с диабет имат цял живот да се контролира консумацията на всички видове въглехидрати.

Но днес, най-популярната комбинация диетата. Това е най-рационален и ефективен начин за доставка, както е комбинация от два или повече видове диети. Те помагат на възможно най-бързо, за да се постигне желания резултат и в същото време осигуряват на организма с балансирана диета. За времето обикновено е 2-4 седмици, за които можете да отслабнете много сериозно. Ярък пример за това е диета британската диета е предназначена за 21 дни.

Принципи и организация на диета

Това се дължи на факта, че британската диета едновременно съчетава няколко диети, тя е толкова популярна и ефективна. Британският диета се състои от два основни етапа: почистване и подходяща диета и не трябва да продължава 21 пълен ден. В този случай, резултатът може да бъде намаляване на тегло от 10 до 20 килограма. Тези, които са на 21 дни е твърде трудно да се устои, тя може да намали продължителността на седмицата, но ефективността в същото време рязко спада и загуба може да бъде не повече от 7-10 кг.

Почистваща. През първите два дни на британската диета изисква строга стачка. Това дава възможност да се разтоварят на храносмилателната система и бързо се отделят излишната течност. По този начин, тялото се подготвя за следващия етап, по време на който диетично меню е много по-разнообразен, но тя е нискокалорична. По време на пречистването на британската диета стимулира активните червата и бъбреците, затова трябва да се внимава, за да се гарантира, че тялото получава достатъчно течности - най-малко 1,5 литра.

Отслабване. Този етап на английската диета е редуване на ден на протеини и зеленчуци диета. А дневно меню се приготвя само разрешени продукти, както и допълнително наблюдавани редица забрани и наредби.

Пълна отхвърляне на 21 ден на всички видове алкохолни напитки, кафе, силен чай.
Изключване от диетата, Британския диета захар, печене, сладкарските изделия, сладки плодове, картофите и царевицата.
По време на английски диетата да се ограничи приема на 21-дневен сол и не използвайте остри и апетитни подправки.
Всеки нов ден започва с чиста питейна на гладно чаша вода, може да бъде допълнен с пресен лимонов сок.
От британската диета за 21 дни има много ограничена гама от продукти, допълнителен прием на комплексни витаминни препарати.
В менюто, всеки ден трябва да бъде една чаена лъжичка зехтин, който е по-добре да се пие преди лягане, но може да се добавя към салати или приготвена храна.
Кук в британската диета може да бъде само за няколко или otvarivaya продукти, зеленчуци и плодове е по-добре да се ядат пресни.

При спазване на горните правила в резултат на факта, че британците използват сложна диета ще служи не само за бърза загуба на тегло, но и за цялостното подобряване на тялото.

дневна диета

Британският диета започва с двудневен глад, така че това е предварително подготвен за него, без да се вземат предишните 2-3 дни твърде мастни или пържени храни. Ако боя британската меню диета всеки ден, тя ще изглежда по следния начин:

2 дни: пречистване на организма. В няколко дози на приблизително равни интервали пие един литър мляко със съдържание на мазнина 2.5% преди лягане - 200 мл. доматен сок без сол, малко парче черен хляб.

2 дни: на протеин част на британската диетата.

Сутрин чаша кафе (може с мляко), тост от ръжен хляб с тънък слой масло, 1 чаена лъжичка мед.
Обяд: зеленчукова супа с парче месо или риба; тост ръжен хляб.
Следобедна закуска: чай или мляко и 1 ч.л. мед;
Вечеря: 100 грама (от месо или риба) / 50 г твърд нискомаслено сирене / 2 варени яйца / чаша кисело мляко или кисело мляко - от които да избирате.

2 дни: Растително на британския диетата.

Сутрин: 2 средни узрели ябълки или портокал.
Обяд: зеленчукова супа, а вторият - салата с лимон превръзка.
Следобедна закуска: 2 средни узрели ябълки или портокал.
Вечеря: чай с мед, тост от черен хляб, без масло.

Тогава диета меню английски език за 21 дни е редуване на протеини и растителни диети. Ако искате да го завършим преди, а след това се изключва след менюто зеленчуци.

Отзиви и противопоказания

Английски противопоказан цялостна диета има минимален. Не може да се съобрази с него по време на бременност, кърмене и при обостряне на хронични заболявания на вътрешните органи. Ако се поддържа английски диета всеки ден, резултатът може да бъде загуба на тегло от 15-20 кг. Усещането за глад е налице, но не прекалено силно, особено в дните, в менюто на протеини диета.

Британският диета да даде максимални резултати, дори и след приключването му ще трябва да се следи отблизо от диетата и не преяждат. Активни спортове по време на английската диета за 21 дни е по-добре да се спре. Calorie диетично меню твърде ниска за тежки товари. Но ежедневни упражнения, за да останете във форма и от резултатите от диетата ще бъде още по-добре. Отзиви от пациенти за английската диета за 21 дни, това е един от най-лесни, удобни и ефективни диети за отслабване.