Браун и бежово мазнини - как да отслабнете с помощта на студа

Аз вече писах за това, че в зависимост от произхода и мястото на мазнините в тялото е разделена на висцерална, подкожна мастна тъкан и определено пол. Но повече мазнини може да се класифицира като неговата структура. Според този критерий, е на три вида.

Бялата мазнина клетка се състои от едно голямо капки мазнина. Тези мазнини се намира на бедрата, седалището, около кръста, т.е. на мястото на локализация - на мазнини, определено пол. Просто бяла мазнина е подкожна мастна тъкан. Това е, това е мастна тъкан, която тялото ви магазини в случай на авария и че не ни харесва.

За да се отървете от бяла мазнина е необходимо, тъй като в случай на подкожната мастна тъкан и мазнина дефинирани пол, едновременното използване на подходяща диета и физически упражнения.

кафяви мастните клетки се състоят от няколко мастните капчици. Те съдържат много митохондрии, благодарение на което клетките могат да консумират значително количество кислород. Без кислород мазнините като източник на енергия не може да се използва.

Основната функция на кафявата мастна тъкан - термогенеза. Това означава, че той е включен в работата, когато трябва да "затопли" тялото. Повечето от кафявата мастна тъкан при животните, които спят зимен сън и съответно, не може да се повиши температурата за сметка на физическата активност.

При хората, кафявата мастна тъкан е намерена при новородени и до 5% от общото тегло. Тя помага на детето да поддържа необходимата температура на тялото не е развита още други механизми. Локализация на кафявата мастна тъкан - на врата, раменете, ключиците. Но много бързо децата, образувани перфектен механизъм поддържане на температурата - шейк, и кафявата мастна тъкан постепенно престава да изпълнява своята функция.

От гледна точка на хората, на които гледат техните данни, тази мазнина е за предпочитане като кафява мастна тъкан в човешкото тяло "доброволно" има тенденция да се използва за благото на нашата "топлина". Въпросът е:

Има ли кафявата мастна тъкан при възрастните?

Отговорът на този науката е търсил за дълго време. Продължителен период от време се е смятало, че кафява мастна тъкан отсъства при възрастни. След това в началото на 20 век, той все още се намира в много малки количества в областта на лопатките на ключицата, врата и рамото, но тя не дойде да работи в тази мазнина и в крайна сметка реши, че поради малкия размер на това не може да се активира. За кафявата мастна тъкан забравил за достатъчно дълъг период от време.

Друга особеност е, че колкото по-слаб мъж е, толкова по-кафявата мастна тъкан е бил открит в тялото му. От гледна точка на ежедневието логика - това не е изненадващо, тъй като кафявата мастна тъкан в организма тя осигурява функция поддържане на температурата, както и тънки хората е много по-трудно да се топлят.

Не е изненадващо, че тези функции не са били открити по-рано. Просто не му хрумна да провежда научни изследвания в условия на ниски температури.

След тези открития, беше решено, че клетките на кафявата мастна тъкан могат да бъдат синтезирани от бяло като температурата се понижава. Може би това е, когато имаше препоръки в стил: ако искате да отслабнете, трябва да бъде на хладно място.

бежов мазнини

Още по-късно стана ясно, че в организма на научните изследвания при възрастни мазнини има структура, различна от кафяво. Този тип на съединителната тъкан нарича бежово мазнини. Функции бежово мазнини са същите като черно-кафяв - топлина поколение. По принцип всичко, което се говори за кафявата мастна тъкан в човешко право възрастен, просто му се обади сега бежово и имаше някои подобрения по отношение на принципите на работа. Това се дължи на въвеждането на нова концепция започна много объркване в източниците на информация, както Мнозина все още само се говори за два вида мазнини - бяла и черна. И разбира се, пълен ремонт на информация ще трябва да чака дълго време.

Само да разсее мита, че (сега) бежово адипозна тъкан може да бъде произведена от бяло. В действителност, има бежови мазнини прекурсорни клетки, които се намират в белите мастните клетки и просто "спят", до момента, докато не е фактор, който ги активира. Тогава те бързо се "събуди", "порасна" и да започнат да изпълняват своите функции.

Как да започнете процеса на загуба на мазнини?

Въз основа на изложеното по-горе, можем да заключим - да отслабнете, трябва да активирате бежови мастните клетки, които ще генерират топлина, поради което прекарват много енергия. Следователно, необходимо е да се създадат условия с ниска температура. Въпреки това, на замразяването, за да отслабнете - не е най-разумното решение. Но никой не говори за живота в хладилника. Температурата, при + 19 ° - не се счита за много удобни за организма и изисква по-голяма топлинна енергия. Ето защо след падането, обикновено искат да ядат повече - повече енергия се изразходва за загряването на тялото. Подредете упражнения на открито, когато това е възможно, и консумацията на енергия ще се увеличи.

Разбира се, само с проветряване на помещението не е силно отслабне 🙂 Но ние все още имаме спорт!
Сравнително наскоро, учените са открили хормон irizin. Предполага се, че активира метаболизма на мазнините и задейства термогенеза процес, което означава - работа бежови мастните клетки. И най-важното - irizin започва да произвежда в отговор на упражняване.

Трябва да се признае, че до този момент, по-голямата част от проучвания на кафяво / бежов мазнини върху мишки и плъхове. Но след като учените смятат, че техните резултати са еквивалентни на хора, може би трябва да им вярвам 🙂