Бран за загуба на тегло - видове, калории, полезни свойства
Бран за загуба на тегло са сред най-полезните продукти, които водят до бърза загуба на тегло.
видове трици
Най-добър за отслабване счита трици, приготвена от индустриалните методи. В много случаи, за удобство на организацията, пълен с правилното хранене, можете да използвате хляб с трици.
Полезни свойства и калорично съдържание на трици
Основната стойност на трици е висока концентрация на влакна, което води до продължително усещане за пълнота. Следователно, не е психологически стрес в продължение на дълъг период от загуба на апетит. Също така, увеличава перисталтиката в използването на различни зърнени трици.
В допълнение на високото съдържание на фибри, трици съдържа много други хранителни вещества, които насърчават бързо и безопасно загуба на тегло. Сред тях, витамини, както е необходимо за функционирането на системата калий сърдечносъдовата.
Разположен на полезни вещества, съдържащи се в триците, има положителен ефект върху целия храносмилателен тракт. Те са особено полезни за хора, страдащи от хроничен запек.
Други полезни свойства на трици е тяхната способност да се отрази положително върху нивото на кръвната захар, което е особено важно в контекста на диабет. В допълнение към намаляване на теглото, трици мнения положителен ефект върху жлъчния мехур, увеличаване zhelchevyvedenie.
Поради ниското съдържание на калории на триците и са в техния състав от полезни вещества, тяхното използване в хранителната диета помага:
- Регламентът на почти всички основни системи на организма - на храносмилателната, нервната, сърдечно-съдовата и мускулна;
- Подобряване на протеини, мазнини, вода и сол и енергийния метаболизъм;
- Укрепване на имунната система;
- Сейф пречистване тялото на токсини;
- Подобряване на външния вид и общото състояние на ноктите, косата и кожата;
- Профилактика и лечение на дисбактериоза бързо;
- Превенция на рака;
- Ниска кръвна захар;
- Подобряване на зрението;
- Увеличаване на времето за ситост и, като следствие, да се намали приема на калории.
Калорична трици варира от зърнени култури, от които са направени. минимум калории трици, получени от пшеница (165 ккал на 100 грама) и ръж и овесени трици над калории (220 ккал и 246 ккал, съответно).
Както е трици диета
За превенция на наднорменото тегло и да се подобри достатъчно, за да се хранят две супени лъжици трици дневно храносмилането. Смята се, че постепенно трици може да се прилага в диетата на децата от две години.
Необходимо условие за ефективното използване на трици диета - достатъчно количество вода, която им е необходима, за да бъде там. влакнест материал храна в подути трици при преминаване през червата за премахване на токсините и насърчаване на нормализиране на чревната подвижност.
Въпреки това, трици могат да се консумират не само с вода, но и с редица млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко), и ги добавете към зърнени култури или извара.
Бран за отслабване преглед на ефективното използване в продължение на 3-4 седмици. Като правило, стабилен резултат се наблюдава в ежедневния им прием. Също така, за по-интензивна загуба на тегло е от полза на всеки 10-14 дни, за да извършват дни на гладно.
Противопоказания и предупреждения за употреба от диетата на трици
Пълен противопоказания за използването на трици диета са:
- Заболявания на стомашно-чревния тракт, включително диария, гастрит, пептична язва и дуоденална язва 12;
- Всяко увреждане на стомаха - язва, ерозия и сраствания.
Вие също трябва да се знае, че трици намалява усвояването на тялото на много важни микроелементи като цинк и желязо. В допълнение, те могат да намалят ефективността на много лекарства, така че по време на приема е необходимо лекарства трици не са препоръчителни.
Много диетолози не препоръчват яденето на трици по-дълъг от един месец, тъй като заедно с токсините, които предприемат и хранителни вещества, както и дългосрочното им използване може да доведе до силно изразена отслабване на стола и подуване на корема.
Овесени трици диета
Повечето диетолози смятат, че най-ефективни за отслабване овесени трици. Те се препоръчва да се използва в много диети, например, в Dukan Diet.
Овесени трици отличава структура влакно. В допълнение към полезни въглехидрати и високо съдържание на фибри, те съдържат растителни сложни протеини и мазнини, много витамини (А, С, бета-каротин, Е, D, К, Група В, Н и РР) и минерали (калций, калий, магнезий, , сяра, силиций, никел, натрий, флуор, фосфор, хлор, бор, ванадий, желязо).
Овесени трици диета може да се използва самостоятелно или като съставка на различни житни растения, сладкарски изделия и други храни.
Пшенични трици за загуба на тегло
Сурови фибри, които в значително количество в пшеница влакно, ефективно фона на дисбиоза, което е причина за много заболявания.
Пшенични трици за загуба на тегло се препоръчва използването преди овес. Поради голямото количество неразтворими фибри, ефективно почистване на червата. Те могат да бъдат използвани за намаляване на глада, както и за постепенна промяна на диета за по-точна.
Пшенични трици, често се добавят към брашното в производството на хляб и други хлебни изделия, така че те да станат по-полезни. И за да се подобри хранителните качества на тестени изделия, можете да използвате различни подправки - джинджифил, канела, куркума и карамфил.
Ръжени трици диета
Ръжени трици се считат за особено полезно за хора, страдащи от диабет. Освен това, те са препоръчани за рак, анемия и недостиг на витамини и минерални вещества.
Ръж трици, като трици от други видове зърнени култури, ефективно има за загуба на тегло, тъй като те съдържат големи количества влакна, витамини и микроелементи, включително селен и калий. В допълнение към загуба на тегло, ръж трици се препоръчва като част от лечение на мъжко безплодие.
Знаете ли, че:
74-годишният австралиец Джеймс Харисън става кръводарител до около 1000 пъти. Той има редки антитела кръвни групи, които помагат да оцелеят новороденото с тежка форма на анемия. По този начин, австралиецът е спасил близо два милиона деца.
Падане от магаре, вие сте по-вероятно да си счупи врата, от падане от кон. Само не се опитвайте да опровергае това твърдение.
Преди това се е смятало, че прозяване обогатява тялото с кислород. Въпреки това, тази гледна точка е била опровергана. Учените са доказали, че прозяването охлажда мозъка на човека и подобрява нейната ефективност.
Да се каже, дори и най-кратки и прости думи, ние ще използват 72 мускули.
Най-висока телесна температура е записан в Uilli Dzhonsa (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С
В САЩ провеждат експерименти върху мишки и установили, че диня сок предотвратява развитието на атеросклероза. Една група от мишки питейна обикновена вода, а вторият - диня сок. В резултат на съдовете на втората група са свободни на холестерол плаки.
Според много учени, витаминни комплекси са почти безполезни за хората.
Нашите бъбреците са в състояние да пречисти една минута три литра кръв.
Всеки човек има не само уникални отпечатъци, но и език.
Черен дроб - е най-тежкият орган в тялото ни. Средната му тегло от 1.5 кг.
Лицето приемате антидепресанти, в повечето случаи, отново ще страдат от депресия. Ако човек се справи с депресията сами по себе си, той има добри шансове да забравим за това състояние.
Когато любителите целувка, всеки един от тях губи 6,4 kkalory на минута, но те споделят почти 300 различни вида бактерии.
Човешка кръв "минава" през съдовете под голям натиск и в нарушение на целостта им е в състояние да стреля на разстояние от 10 метра.
Остеохондроза: причини и възможности за лечение
Първите симптоми могат да се появят още през юношеството. Заболяването може да стане хронична, ако не се лекува, и болката се случи, когато ma.