Бон супа диета стъпка по стъпка рецепта за диета

Много момичета забележите нежелани мастни натрупвания по бедрата и талията след празниците. Отърви се от тях, е много трудно. Бон супа за отслабване - това е популярна диета и е чудесен начин да се върна във форма без гладуване. В различните части на света са използвани леки първите курсове за отслабване, тъй като древни времена. Европейците се готвят тази диета зеленчукова супа диета с добавянето на чушки и праз, както и на народа на България - с бяло зеле.

Каква е същността и общите правила на диета

Бон диета с зеленчукова супа помага за решаване на няколко проблема:

1. комплекс прочистване на организма;
2. се отървете от излишните килограми омразните;
3. регулира метаболизма;
4. се отървете от прииждането;
5. получите всички необходими витамини за здраве.

Бон супа диета е посочена конкретна рецепта и балансиран хранителен режим. В основата на системата - с ниско съдържание на калории първо ястие, което е позволено да се яде без ограничения. Поради това, на диета Отърви се от обсесивно усещане за постоянен глад. Супа Диета не се ограничава до една чиния, но списък с допълнителни продукти е много строго ограничено. загуба на тегло по програмата не успее дори да се постигне мазнини мъже, които не се надяват на чудо, просто трябва да се спазват правилата.

Лесно Бон супа позволено да се яде в количества, което е достатъчно, за да утоли глада си. В допълнение, загуба на тегло, трябва да отговарят на водния баланс. Кафе или чай можете да пиете само захар. Алкохол, сладки, брашно задължително изключени от диетата, начина на загуба на тегло, които са доказали своята ефективност. Това е много важно, за да започне процеса на отслабване, за да се определи неговата връзка целина. Тази диета за супи не може без този зеленчук, но Bolgariyan - странен продукт с определен аромат.

Колко калории в Бон супа? В зависимост от рецептата, на около 27 до 100 грама храна. Calorie появява на зеле и лук, останалите продукти и помагат изгарят излишните мазнини. Строги правила трябва да се спазват най-малко една седмица, в противен случай ще трябва да започне от началото на диетата. Този метод ви позволява бързо да получите резултатите от отслабване на 5-9 кг за 7 дни. Повторете курса е разрешено до четири пъти в годината.

Основни правила за отслабване:

1. Яде супа Бон оставя в всяко количество.
2. В периода на загуба на тегло, не можете да пиете алкохолни напитки.
3. Месото, кисели краставички, мастни, сладко, използване брашно е забранено.
4. Fluid прием, особено в последните дни, не по-малко от 1.5 литра.
5. Позволено, за да пият кафе, чай (без добавка на захар, без мляко). Газирани напитки, сокове от магазините са забранени.
6. След загуба на тегло от 8-10 кг трябва да си вземе почивка за няколко дни.

Примерно меню за седмицата

Как да се готви супа диетата Бон

Рецептата е лесно да се изпълнява и е истинско откритие за всеки, който се интересува от въпроса за загуба на тегло. С тази супа е възможно не само да се действително отслабна, но също така и за да се запази тяхното здраве. Уникално съчетание на витамини, мазнини, протеини, въглехидрати с най-ниска калоричност не може да не се радвам! Препоръчително е да се използва ястие веднага след готвене, така че се съхраняват хранителни вещества. Можете да го включи в дневния хранителен режим и да яде за вечеря (той ще очисти организма и да получите много полезни вещества).

Целина супа е ястие с много ниска енергийна плътност. Правилният баланс на съставките помага да се справят с подуване, парене излишната мазнина, за да се заключи, излишната течност. От зеленчуците се позволи да взема по свое усмотрение, важно е задължително, само присъствието сред тях на основния компонент - целина, лук, зеле. Възможност да се готви супа, за да изберете една от показаните рецептите по-долу.

Един класически рецепти

• моркови - 6 бр.;
• бял лук - 6 бр.
• зеле - 1 малка глава;
• сладки (звънец) чушки - 2 броя;.
• копър (босилек, магданоз) - 1 малък лъч;
• целина - 1 стандарт лъч.

Етапи на супа готвене:

1. Измитите, почистени зеленчуци.
2. Нарежете на големи кубчета.
3. Добавя се вода.
4. Варени за 17-20 минути.
5. Добавете дафинов лист, магданоз, смлян червен пипер.

С целина

За да се подготви супа, вие се нуждаете от следното:

• зеле - 300 г;
• зелен пипер - 2 бр.
• целина (половин);
• моркови - 2 бр.;
• лук бяло лук - 5 бр.
• доматено пюре (паста) - 200 г;
• целина (клончета) - 1 лъч;
• лавров;
• чесън;
• зехтин - 2 супени лъжици. л.

Етапи на супа готвене:

1. Измийте и почистете всички съставки.
2. Всички зеленчуци, нарязани филийки (оставете 1 глава лук за зареждане с гориво).
3. Морковите се втрива на ренде.
4. Се добавя 3 литра вода.
5. Довежда се до кипене (най-висока температура).
6. Супа варено около 25 минути.
7. Останалите лук подправят В, пържени с добавяне на зехтин.
8. Добавете доматено пюре (или поставете).
9. Разбърква се всичко и се задушава няколко минути.
10. Се добавя към гърне пълнене, чесън, подправки, дафинов лист.
11. Оставя се да ври 5 минути.

Солта в супа за загуба на тегло не е добавено за подобряване на ефективността на процеса. Ако изглежда твърде скучно, позволи да се излива в купа преди хранене с малко количество соев сос. За диета дава резултати, не можете да ядете забранените храни и нарушават установения режим. В противен случай, няма ефект ще последва. С бърза загуба на тегло (над 8 кг), за да се откажат от курса.

Продукти за супа с джинджифил:

• зеле - 300 г;
• целина - 2 бр.
• малка част от целина корен;
• пипер - 2 бр.
• Домати - 3 бр.;
• Ginger - малко парче (острота дава ястие, така че е важно да не се прекалява с него);
• луковични бели лук - 2 бр.;
• сезон на вкус;
• вода - 2L.

Метод за получаване на супа:

1. получени зеленчуци, измиват, почистват, нарязани, напълни с вода.
2. Сложете да се готви на силен огън.
3. След водата заври Бейтс пламък.
4. Кук в продължение на 10 минути (след варенето).
5. Дайте да го варят.
6. Прелива отвара.
7. Натрошени пасатор зеленчуци.
8. Разреден бульон и може да се консумира.

С добавянето на броколи

Отслабване супа с броколи (рецепта):

• броколи - 500 г;
• целина (корен) - малко парче;
• зехтин - 2 супени лъжици. л;
• бял лук - 1 бр.
• моркови - 2 бр.;
• сладък пипер - 2 бр.
• домати - 1 брой;.
• Парад лук (зелен) - 1 лъч;
• магданоз - 1 връзка;
• Чесън - 2 скилидки.

1. Е добавен в тенджера на броколи топла вода и целина.
2. Печени домати, чесън, моркови, чушки, лук и зехтин.
3. Се добавя към запълването на пот.
4. След това се готви супа за няколко минути и ще позволи да се влеят.

Коментари за резултатите от загуба на тегло

Карина, 23 години: - Аз се опитах много различни диети, но Бон супа за бърза загуба на тегло ме изненада. Ако го привличам в блендер, можете да получите вкусна и здравословна шейк. Може би някои от това ястие може да изглежда неприятно (целина дава необичаен вкус), но резултатът си заслужава да има малко търпение.

Светлана, 41 години: - Това е един чудесен начин да се подготвят за лятото или значимо събитие. Отличен резултат: минус 7 килограма за 10 дни! По-рано аз се опитах Кремъл начин да отслабнете (това е дълга), а супата Бон могат да се постигнат резултати в краткосрочен план. Рецептата на ястията са много прости, и продуктите могат да бъдат закупени в най-близкия супермаркет. Основното нещо - не се нарушават правилата, тогава ефектът ще ви зарадва.

Наталия, 29 години: - След раждането, които усвоих повече от десет допълнителни килограма и ужасно от комплекси. Гледайки снимките на предишни години, си мислех, че никога няма да отслабнете. Един приятел ме посъветва да се проста рецепта за сърдечен диета и нямах никакви проблеми свали 8 кг! Скоро аз отивам да се повтаря курса.