Безплатна адаптация към студ

Аз ще ви разкажа за един от най-невероятните по отношение на ежедневните понятия, практики - практики на свободна адаптация към студа.

Според общоприетите идеи човек не може да бъде навън на студа, без топли дрехи. Chill абсолютно вредна, и стои сам да изляза без сако като болезнен инцидент в очакване да се замразява, а неизбежна букета на болестта се връща.

С други думи, конвенционалната мъдрост отрича човек способността да се адаптират към студа. Смята се, че диапазона на комфорт е изключително по-висока от стайната температура.

Както и не споря. Невъзможно е в България отиде цяла зима в шорти и тениска ...

Всъщност този въпрос е, че можете да !!

Не, стиснал зъби, придобиване на ледени висулки, за да достави нелепо рекорд. А свободно. Чувство, средно, още по-удобно, отколкото околните. Това е истински практически опит, разтърсващ скъсване конвенционалните модели.

Тя ще изглежда, защо притежава такива практики? Да, всичко е много просто. Нови хоризонти винаги правят живота по-интересен. Премахването на предложението на страха, става свободен.
Неимоверно разширява обхвата на комфорт. Когато останалата част, а след това горещо, после със студена, вие всички добре. Фобии изчезват напълно. Вместо страх достатъчно болен топлина облечени, вие получавате пълна свобода и самостоятелност. Работещи в студа е много хубаво. Ако тя е отвъд границите на своите правомощия, тя не води до никакви последствия.

Как е възможно? Това е много проста. Уговорихме много по-добре, отколкото си мислят хората. И ние имаме механизми, които ни позволяват да бъдем свободни в студа.

Първо, температурни колебания в определени граници на скоростта на метаболизма варира, свойствата на кожата и т.н. За да не се разсее топлината, външния контур на тялото значително намалява температурата по време, когато температурата на ядрото е много стабилна. (Да, студени крака - това е ОК Тъй като ние не бяхме убедени, като дете, това не е признак на замръзване.!)

В още по-голям студ натоварване включва конкретни механизми на термогенеза. Знаем за термогенеза съкратителната, с други думи, трепери. Механизмът, всъщност, спешни случаи. Трусове затопля, но тя включва не по-добър живот, но когато наистина merznesh.

Но все още има не-треперене термогенеза, която произвежда топлинна енергия чрез директно окисление на хранителни вещества в митохондриите директно в топлина. В кръга на хора, практикуващи практиката Kholodov този механизъм се нарича "печка". Когато е включен "печката", топлината равномерно извършва във фонов режим в количество, достатъчно за дългосрочно присъствие на студено без дрехи.

Субективно, тя се чувства доста необичайно. на български език думата "студена" се отнася за две коренно различен смисъл на "студено" и "студено при вас." Те могат да присъстват самостоятелно. Можете да получите достатъчно студено в топло помещение. И вие можете да усетите парене по кожата студено навън, но не замръзва и не се чувстват дискомфорт. Нещо повече, това е хубаво.

Как да се научите да използвате тези механизми? Здраво се каже, че смятам рисковано "обучение по". Технологии, необходими за прехвърляне на лично.

Треперейки термогенеза започва достатъчно сериозна замръзване. И неговото включване е достатъчно инерция. "Печка" започва не по-рано от няколко минути. Ето защо, парадоксално, да се научат да ходят свободно в студа е много по-лесно в средата на зимата, отколкото през хладния есенен ден.

Тя трябва да излезе в студа, след като започнете да се чувствате студ. Неопитен човек в същото време обхваща паниката. Той смята, че ако вече студа, а след това дойде пълен точка след десет минути. Много просто не чакайте за освобождаването на "реактор" в работен режим.

Когато "печката" все още работи, става ясно, че, противно на очакванията, в студа, за да бъде доста удобно. Този опит е полезен, тъй като веднага сълзи вдъхновена от детството за невъзможността на такива модели, и помага на друг поглед към реалността като цяло.

За първи път трябва да отидете в студа под ръководството на някой, който вече знае как да го направя, или къде се намирате по всяко време може да отиде в топлина!

По същата причина опасно постепенно "втвърдяване". Понижаването на температурата или банята "една степен по десет дни", води до факта, че рано или късно идва момент, когато той е достатъчно студено, за да се разболеят, но не достатъчно, за да започне термогенеза. В действителност, само железни хора могат да издържат на такова втвърдяване. Но да отиде веднага в студена или се потопите в една дупка могат на практика всички.

След това, което се каза, че вече е възможно да се отгатне, че адаптацията не е на студ и ниски температури над нулата към по-сложна задача, отколкото джогинг в студа, и това изисква по-голяма подготовка. "Фурна" при 10 не се включва изобщо, а само да работи неспецифични механизми.

Имайте предвид, че не можете да понасяте дискомфорта изрази. Когато всичко работи правилно, не хипотермия не се развива. Ако започнете зле за замразяване, тогава ще трябва да се прекрати практиката. Повтарящите се изходи извън вашия комфорт неизбежна (в противен случай не може да прокара тези граници), но не може да се избегне ескалацията крайност в Kick.

За по-голям комфорт, по-добър начин да ходят повече или по-малко чист въздух, далеч от istonikov дим и смог - чувствителност към това, което дишаме, увеличения на това състояние на моменти. Ясно е, че с цигарения дим и алкохол в общата практика е несъвместима.

Намирането на студено Kholodova може да предизвика еуфория. Усещането за приятен, но изисква самоограничаващи се, за да се избегне загуба на адекватност. Това е една от причините за това е много нежелателно да започне практика без учител.

Един по-важно нещо - дълго рестартиране на отоплителната система след тежки натоварвания. Как да вземем студа, можете да се чувстват доста добре, но при влизане в топла стая "печка" е изключена, и тялото започва да се затопли тръпка. Ако излязат отново в студената, "печката" не е включена в цената и може да бъде силно се замразява.

И накрая, трябва да се разбере, че притежаването на практика не гарантира да не се замразява навсякъде, никога. Държавни промени и се влияе от много фактори. Но вероятността от проблеми ogresti времето все още е намаляваща. Точно както вероятно да бъде издухан от атлета физически по различен начин по-ниска от банален.

Уви, за да създаде цяло историята не се е случило. Аз само по принцип, описан тази практика (или по-скоро, комплекс от практики, за гмуркане в ледена дупка, джогинг в тениска в студа и се разхожда из гората в стила на Маугли е различна). Обобщи с това, което започна. Владение на собствените ресурси позволява да се отървете от страховете, и се чувстват много по-удобно. И това е интересно.