Изчисляването на калории за отслабване - онлайн калкулатор
Ако трябва бързо да се направи изчисление на калории за загуба на тегло - онлайн калкулатор ще бъде за вас най-удобният вариант!
Когато решите да отслабнете и да намалите калориите, консумирани с храната, той се нуждае от правилното и точно изчисление. След изчерпване на твърде малко е вредно за здравето - във всичко, което трябва да знаете кога да спрете. Калкулаторът ще вземе под внимание цялата необходима информация за вас и ще изчисли дневното количество калории, необходими за целите на проливането допълнителни паунда.
Така лесно можете да изберете правилната диета за отслабване. , който не вреди на вашето здраве.
Калкулатор за изчисляване ще вземе предвид оригиналния си данни, на която нужда на организма от енергия:
- пола - жените по принцип по-малко енергия се изисква (в норма за жените), но и да отслабнете трудно за нас;
- сегашната си тегло - по-голяма тежест, толкова повече тялото изразходва енергия, но се нуждаят от малко да се яде по-малко високо калорични храни и kilogramchiki спада бързо;
- растеж - хора, по-висок растеж изисква повече енергия, но тя е по-лесно да отслабнете;
- възраст - по-старо е лицето, толкова по-малко енергия, тялото ви се нуждае, но и да отслабнете по-трудно;
- степента на физическа активност - колкото повече правим физически труд или упражнение, толкова повече калории тялото се нуждае, и толкова по-добре изгори тези допълнителни паунда, като същевременно намали консумацията на калории. Между другото, къщата е много лесно да изгори 1000 калории на ден 🙂
Като се има предвид тяхното най-точно да се изчисли калориите за отслабване Калкулаторът може за вас.
Как да изберем правилния отговор? 🙂
В статия за това как да се изчисли броят на калории за загуба на тегло, аз бях, описващи това "сигурно", "бързи" и "специални" режими за отслабване. Но за пореден път ти казвам, по-подробно. Да започнем с това, че опцията "не ядат нищо и отслабнете бързо" не е на разходка, защото тяло изразходва енергия за:
- минимална физическа активност;
- необходими процеси - дишане, работни органи на храносмилането на една и съща храна, и други метаболитни процеси, които се случват в тялото.
Без да навлизаме в подробности, този обикновен човек се нуждае от минимум 900-1000 ккал на ден. Но тя достигне, за да се намалят на вашата диета за такъв праг не трябва да бъдат - това може значително да подкопае здравето си. Максималната сума, която може да си позволи един пост ден на месец.
И сега за отслабване режими:
- Сейф - В този режим, дневната норма калории намалява с 15%. В този случай, за тялото изобщо не е вредно и е възможно в този момент, за да "седи" за дълго време. Например, ако отидете на ниско калорични храни;
- бързо - дневна тарифа консумация се намалява с 25%. Този режим може да се практикува в продължение на 1-2 месеца, но е необходимо да се наблюдава реакцията на организма. Изберете, ако се остави още веднъж на 1-2 месеца преди празника на Нова година или 🙂
- Аварийно - В този режим, дневната ставка се намалява с 40%, а това вече е много близо до критичния минимум. Аз не бих препоръчал този режим, за да изберете. Е, само ако е абсолютно необходимо ", за да загубят няколко лири за сватбата на любимата му приятелка, която сте купили рокля шаферка, и не е нужно да влязат в него." За да направите това, ще се обърне към диета елда или трудно краставица кисело мляко диета. Но все пак се консултирате с Вашия лекар, на първо място, и се хвърлят на диета, ако не се чувствате добре.
