Аз не пушат в продължение на почти две седмици, но в крайна сметка падна - че направи живота в Израел
Защо аз паднах и запали?
Като цяло, така се случи, че през почивните дни отидох на един рейс на Галилейското езеро. Преди това събитие, моят живот без цигари вече се приближава до 2-седмица и всеки ден против дните Лесно е да се мине без тях, но това събитие не ме изхвърли от коловоз. Не можах да устоя. Така че това е тъжно при мисълта, че аз бях на един рейс и не мога да пуша, изглежда, че не можех да си всички забавни и празника ще бъдат разграбени. Не са стабилни аргументи, които съм си се опитаха да дадат, да не пушат, не може да ме спре. По принцип, аз запали
Чувство на деца - най-отвратителен. От първия полъх цигара изглеждаше дългоочакваното, което ми обеща райско удоволствие, съм преживял това чувство на неудовлетвореност и мухъл, че е трудно да се предадат с думи. Вместо удоволствие, в допълнение към рязък спад на силите, аз веднъж падна себе си, някои от тях дори презрение към себе си за това, което не може да устои нарани. Започнах да се кълнат, обвинявайки слабост, липса на воля, и т.н. и т.н. Главата му се завъртя през цялото време добре, защо, той започва да си спомни всички страдания, които съм преминал през, и това беше всичко напразно. Помислих си, че сега трябва да започнем всичко отначало. Като цяло, настроението беше дори по-лошо, отколкото когато е била на цигари. Това са усещанията Тук, вместо очакваното удоволствие имам известно разочарование.
Това само потвърждава колко този навик е вкоренен в живота ми. След мен zakurennaya цигара не е само по себе си не ми даде удоволствие. Всичко изглеждаше да се насладят на ритуала да седне риболов, пушеше цигара. И тези вярвания аз създадени, дейности като риболов или шашлик себе си винаги носи удоволствие, и едва след това започват да пушат, аз ги изравни с цигара, а не обратното. По принцип, когато, след известно време, след отказване на цигарите, по някаква причина, мисля, че да се пуши цигара, не забравяйте, че това няма да ви донесе никакво удоволствие, а по-скоро една от разочарование.
Какво да правя след това?
За дълго време, аз се прокълнат и обвинен в слабост, но направено не може да бъде отменено. Аз съм много съжалявам за това, което той е направил глупост, и след известно време осъзнах, че разстройството не е навън. Трябва да се вземе в ръце и да продължи по пътя към целта. Купих си пакет все още завърши си, преди края на риболовния период. С всяка цигара Хванах си мисля, че съм абсолютно не получите удоволствие, че съм си представял, а напротив, аз съм дори отвратени от цигари и от факта, че не можах да се сдържа за това. Сега аз не пуша за няколко дни, но теорията е тестван мен, аз трябва да притежава абсолютно никакви цигари 30 дни. Така че започнете от самото начало. Новата дата на старта е 25 на май.
1. В определени ситуации, че в предишния си живот е много тясно свързан с цигари, като барбекюта, риболов и т.н. изглежда, че липсата на цигари прави тези събития мрачна, изглежда, че само една единствена цигара е в състояние да запълни рисува събитие. Но той просто изглежда е и в това аз съм убеден. Запали цигара дошли аз не са имали един-единствен грам въображаем забавно за мен, но аз имам част от угризения и самообвинения над слаб воля.
2. Не ругайте. Дори и да се развали, не обвинявам себе си и не се отказвайте. Това една изпушена цигара, не означава, че вие сте по-слаб от другите, вие не можете да се откажат, и т.н. Не се обезсърчава, това е просто един малък проблем по пътя към целта си. Първи над него, се запознаят с това, което е написано в параграф 1, и продължи. Извадете всички възможни поуки от това, което се е случило и да се премести напред.
3. Ако е имало проблеми, а ти се развали - не се насилвате да се смята, че ви харесва. Анализирайте вашите чувства. Така че наистина нямаше нужда от тази цигара, независимо дали това ви носи удоволствие, и аз съм сигурен, ще намерите хиляди причини, това не е забавно. Запомни тези негативни чувства от пушени цигара, така че не се повтаря тази грешка, а след това продължи да се бори този навик.
Пожелавам късмет на себе си и на всички, които се борят с тази инфекция. Откакто започнах всичко отначало, тогава следващият ми пост на цигари ще бъде в 2 седмици. До скоро.
Също така, можете да бъдете полезни статии:
100% вярно! пуши цигара най-малко един, а в "най-добрите" (за вас) на събитието ще се върнем вихъра на оттегляне никотин и глад! в най-лошия ... просто осветена и себе си ще е виновен ... и след това отново ще настроим към актьорския състав, освен оттегляне брашно отново невроза и така нататък ...
Заключение: да решат да се откажат, зачеркнете от главата ми и най-малката възможност за постоянно пуши цигара, пура ... не ти доставя удоволствие, но самочувствието, ще спадне и здраве също! защото идеята не е да се пуши ли прекалено здраво закрепен в главата ми! ще се откажат от пушенето, и да мечтая! не се нараниш! се откажат от пушенето веднъж завинаги! Zarek че никога цигара и вие ще бъдете щастливи! и otvyknite на този лош навик бързо и безболезнено!
Аз не пуша 6 дни, задайте oochen решително (за да разберем по-добре - в моите ремонти на апартаменти в ход) ... хвърлят на метод на Алена Кара. Искам да предупредя всеки, който хвърля по неговия метод: НИКОГА не започват да пушат отново! Прочетете отново книгата от време на време. Пиша това, защото в момента, в който се хвърли за втори път (ако е сериозен) - за първи път не се пуши и запали цигара през изминалата година, три години ... .dura други думи там. Алън Кар права -Второ време, за да се хвърлят, че ще бъде много по-трудно!
Съгласен съм с вас. така сам на дрога пушени след първата актьорския състав, мога да кажа, че сто процента от по-късните времена хвърлят по-трудно =)
В моя случай, за съжаление чувството, продължава и до днес. Когато мислиш за определени ситуации, които преди това са били свързани с цигари е тъжна и изглежда, че сега тя няма да може да разчита на цигари, като удоволствие. Например, аз се насладите на риболов и на идеята. Ще седнем и риба няма да могат да пушат дълго ме измъчваше до точката, че съм престанала да излиза с нея. Но след това в някакъв момент с приятелите си отиде, аз трябваше да се каже така. Отиде с такова разочарование, че не можех да се пуши въпреки плувката =), но някак си този риболов се проведе, след като той е дошъл да се разбере, че не е толкова лошо, и без цигара, а след това друг риболов, а също и в резултат на това чувство Тя изчезна почти напълно, само от време на време в главата минава през такива мисли, но те не трябва да се обърне внимание. И така, с много други ситуации, просто не трябва да се страхуваме и да свикне да живее без цигари. И да бъдат подготвени за факта, че рано или късно подигравателен малки мисли и идеи все още проблясваха в главата ми и трябва да знаят, че не са се заяжда и не се поддават на тях.
Промяна на начина! Не се отказвайте, просто не пуша! Така че, стига да не искам! Но когато си казваш, че той ни напусна, войната започва между здрав разум и желанието за пушене. Аз не пуша в продължение на две седмици, пушенето история на 15 години. Според благополучие подобрението не е забелязал, имаше кашлица, че никога не е имало. Надявам се да мине. Преди една година, се опита да се хвърли на електронни цигари, се провали. И тогава един ден. С мисли: толкова дълго, колкото вие не искате! След това ще видим!)))
Били ли сте някога се завтече на дълги разстояния, например в конкурса? за първи път нетърпеливи в очакване на началото, бягай, и сили да започнат да си тръгне. Бих искал да измине разстоянието - и че това е повратната точка. Почувствайте го - от това е толкова тежък? Имате ли някой / нещо, което да убие? умират по целия свят започва или 3? Осъзнайте, че нищо страшно не се случва, вдишайте, издишайте дълбоко, мелодия в положителна, а не мисъл, ах как да продължим да живеем и с голяма радост и благодарност към себе си, че най-накрая свободен, и всичко, което трябва сега - тя се насладите , да се насладите всяка свободна минута! И тук се отваря втори вятър и ако показвате нататък. по-бързо и по-лесно! Имах силна зависимост от тютюн, но аз не пуша 5 месеца и напълно комфортно усещане. Току-що започна ново хоби, по-здрави, но донесе много по-голяма и чиста радост от тютюна!
Сега ситуацията е точно в точно дванадесет дни и 3 цигари (въпреки че някои вести, че аз имам)
диви dipresuha счупи, мисля, че пиенето е по-лесно да се хвърлят, но да се промени една инфекция на друго не е опция. Бих искал да знам как сте преживели този период от 14 дни. Аз самохипноза много полезно