Autoaggression - медицински портал EUROLAB

Autoaggression или самонараняване помага да изразят чувствата, които един човек е в състояние да се опише с думи, за да се движат далеч от собствения си живот, или изпуска емоционална болка с помощта на физическа такава. Това може да доведе до облекчение, но само за кратко време.

Тогава болката отново и отново се върна, хората да се чувстват необходимостта да се нанесе самонараняване. Ако искате да се измъкнат от този порочен кръг, но не знаете как да направите това, което трябва да запомните следното: Вие заслужавате да се чувстват по-добре, а това може да бъде постигнато, без да причинява самонараняване.

Какво е autoaggression?

Прилагането на физически наранявания на себе си - това е физически начин да се справят с чувствата свързани със стреса и дълбока емоционална болка. Може да звучи нелогично, но някои хора се опитват да се избегне емоционална болка чрез физическо страдание. В такива случаи, има чувство на безнадеждност и самонараняване е единственият начин да се справят с болезнени чувства като тъга, празнота, себеомраза, вина и гняв.

Проблемът е, че такива мерки не продължава дълго. Това е като гипс след рана, ако е необходимо шевове. За известно време кървенето ще спре, но той няма да се премахне много кауза. Той също така води до нови проблеми.

Повечето хора, които се причиняват физически травми, които се опитват да скрият този факт от външни лица. Може би това е така, защото от срам или страх да не бъдат разбрани. Въпреки това, се крие кой сте и какво се чувствате наистина, вие сами обрече на по-голямо страдание на изолация от обществото и външния свят. В крайна сметка, тайна и вина засяга отношенията си с близки и приятели, както и възприемането на себе си. Това е още по усещането за самота, безпомощност и безнадеждност.

Митове и факти за autoaggression

Често тези теми са табу за обсъждане, така че хората не разбират мотивите и причините, поради които човек причинява физическа вреда на себе си. Не позволявайте на митове да попречат на помощ на тези, за които те е грижа.

Мит: Хората, които се режат и да причинят други физически наранявания, просто се опитва да привлече вниманието към себе си.

Факт: Тъжната истина е, че хората, които се причиняват физическа саморазправа, като правило, направете го в тайна. Те не се опитват да манипулират другите или да привлече вниманието към себе си. В действителност, страх или срам не им позволява да помоли за помощ.

Мит: Тези хора са луди и / или са заплаха за другите.

Факт: Вярно е, че много хора, които умишлено причиняват вреда на себе си, страдат от депресия, постоянна тревожност, или изпитва последиците от сериозна психологическа травма - като милиони други, не са вредни за хората си. Прилагането на физически наранявания на себе си - това е техния начин на справяне с проблеми. Обади им луд или опасен - това не е прав, и е малко вероятно да помогне.

Мит: Хората, които се поставят физическо нараняване, ще потърсят смъртта.

Факт: Хората често не искат да умрат. Когато се прилагат за физически осакатяване, те не са склонни да се самоубие - в този случай, на принципа на заместване е валидна: един човек, страдащи от autoaggression по-лесно да се справят с физически, а не емоционалната болка - самонараняване да им помогне да оцелеят. Въпреки това, в по-дългосрочен план, хората, които се занимават с самонаранявания физическа саморазправа, изостряне на проблемите са по-склонни към самоубийство.

Мит: Ако съкращенията не са много дълбоки, няма нищо лошо в това.

Факт: Сериозни съкращения почти нищо за болката, че човек преживявания. Не мислете, че ако съкращенията не са дълбоки, а след това се притесняваш.

симптоми autoaggression

Autoaggression предполага умишлено причиняване на някаква физическа вреда на себе си. Сред най-често срещаните методи за прилагане на физическа вреда себе си често хората използват, както следва:

прилагането на съкращения или тежки драскотини по кожата;
изгаряне на себе си;
прилагане се бие или да удря главата си в твърд предмет, на стената;
"Хвърляне" тялото си на стената или твърди предмети;
вмъкване на обекти, които носят болка на кожата;
умишлено ограничаване съществуващата рани (надраскване, сълзене);
поглъщане на чужди тела.

Желанието да се навреди може да отнеме по-малко очевидните форми, когато човек се излага на съзнателен риск от нараняване, но физически той не наранява жертвата, например, шофиране в нетрезво състояние, или на по-висока скорост.

Как да разпознаем автоагресия?

Тъй като физическите увреждания, могат лесно да покриват до дрехи, както и психологическите преживявания "скриване" на спокойствие и измерва поведение, идентифициране autoaggression много трудно. Все пак, има обезпокоителни признаци, че трябва да обърнат внимание на:

Необясними рани или белези от порязвания, натъртвания, изгаряния, често по китките, ръцете, бедрата или гърдите.
Кръв петна по дрехи, кърпи или спално бельо, салфетки с кръв.
Остри предмети или режещи инструменти, като ножчета за бръснене, игли, счупено стъкло или капачки от бутилки сред нещата на човека.
Честите "инциденти". Често хората, които се причиняват физически събития, говорят за собствената си непохватност или небрежност, в опит да се обясни появата на нови признаци на нараняване.
Опитите да се сложи на повече дрехи. Такива хора са склонни да носят дълги ръкави или дълги панталони дори в много горещо време.
В желанието си да бъдат оставени на мира дълги периоди от време. особено в спалнята или в банята.
Изолиране и раздразнителност.

Приложението помага да си представим, физическа вреда?

Хората, които се прилагат Варед, обясни нуждата им от автоагресия и чувство за поле на действие samotravmirovaniya както следва:

"Той изразява емоционална болка или чувство, че аз не съм в състояние да се изправи. Това ми позволява да се отървете от болезнени вътрешни чувства. "
"Това е начин да се контролира тялото си, защото вече не може да контролира нищо друго в живота ми."
"Чувствам се в средата на огромна черна празнота, а се чувствам болка, отколкото нищо да се чувстват"-ти
"След самото приложение намалява Чувствам се спокоен и облекчение. Емоционална болка бавно отвъд физическата болка. "

Причините, поради които човек причинява физическа вреда на себе си могат да включват:

Изразяване на чувства, които не могат да бъдат изразени с думи.
болките и напрежението на излизане, че се усеща вътре.
Начин да се чувстват в контрола.
Начин да избяга от по-голямата емоции или трудни житейски обстоятелства.
Начин за облекчаване на вината и да накаже себе си.
Начин да се чувствам жив, да се чувстват, или най-малкото нещо, вместо празнота.

След като разберете причината за своето собствено автоагресия, можете да намерите начини да се помогне да се отървете от него, да намерят други възможности и / или принуди себе си да мине през емоционалната болка и празнота.

Опасният autoaggression?

Въпреки факта, че autoaggression предвижда временно облекчение, всичко си има цена - честите травми увеличават риска от опасни инфекции и развитието на нелечими болести.
Чувството на облекчение е много кратко, и то е последвано от още по-дълбоко чувство на срам и омраза към себе си.
Autoaggression не позволява да се търсят други начини да се справят със ситуацията.
Ако не се научите как да се справят с емоционалната болка, в бъдеще това може да доведе до пристрастяване към наркотици, алкохолизъм или самоубийство.
Прилагането на физически наранявания на себе си може да се превърне в пристрастяване. Много често тя се превръща в компулсивно поведение, което изглежда да бъде спрян.

Не забравяйте, самонараняване не се елиминира или решаване на проблеми, които са ви довели до това първоначално, но само временно успокоява емоционална болка чрез заместване на физическото!

лечение autoaggression

По-долу е даден списък на най-ефективните начини за това как, с помощта на роднини или да отидеш на специалист, за да се справят с автоагресия.

Ако сте осъзнали, че имаш проблем и са готови да autoaggression лечение, първата стъпка ще бъде да се намери човек, който може да се има доверие. Започнете разговор ще бъде страшно, но в края на краищата, вие ще се чувствате страхотно облекчение на тази акция с някого чувствата си.

Най-вероятно такъв човек може да стане близък приятел или роднина. Понякога е много по-лесно да говоря с един възрастен, защото те уважавам един човек - като учител, наставник или приятел - което е далеч от вашата ситуация и да го отведе до друг, по-позитивна и конструктивна гледна точка.

Съвети за това как да започнете разговор за това:

Концентрирайте се върху чувствата си. Фокусирайте се върху това, което те кара да се носят самонараняване.
Общувайте начина, по който се чувстват комфортно. Ако ви е неудобно да говоря за лицето въпрос за лице, се опитват да избегнат пряк контакт с лицето, ограничава комуникация чрез електронна поща за кореспонденция или он-лайн чат.
Дайте време човек да се разбере информацията. По същия начин, както на хората им е трудно да се отвори, на хората им е трудно да разберат и приемат информацията, която те предоставят, особено ако този човек е близък роднина или приятел.

Определете причината за проблема

Разбирането на причините, поради които човек се извършват, това е първата стъпка по пътя към възстановяване. Ако определите причината, поради която в момента се прилага физическо нараняване, вие ще бъдете в състояние да намери нови начини да се справят с техните чувства - което от своя страна ще доведе до намаляване на желанието да се навреди.

Намери си ефективни начини за решаване на проблеми

Ако направите това, за да изразят болката и осакатяващи емоции:

Опитайте се да го постави в картината
Опишете своя опит в личен дневник
Напиши песен или стихотворение изразявате чувствата си
Пишете за всички отрицателни емоции, а след това се откъснете листа
Слушане на музика, която отговаря на настроението ви

Ако направите това, с цел да се успокои:

Вземете вана или душ
Pat или играе с домашен любимец
Опаковани в топло одеяло
Pomassazhiruyte му врата, ръцете, и краката
Слушайте успокояваща музика

Ако причината е чувство на празнота:

Обадете се на приятел (не е задължително да му каже, че вие сами да причини физическо нараняване)
Вземете студен душ
Прикрепете кубче лед в стадото ръцете или краката
Дъвчете нещо с остър вкус, като лют червен пипер или грейпфрут
Отиди в сайта или в чата и да говоря с някой непознат

Ако причината е желанието да изразят гнева:

Включете се в физическа активност - танци, бягане, скокове и т.н.
Опитайте се да победи на възглавницата или матрака, или крещи по тях
Стиснете в ръка играчка каучук
Сълза нещо (на лист хартия или списание)
направи шум (силен свири на инструмент или натискане на тенджери)