Antirsi пауза - Починете си от монитор, macspoon

Какво съм аз?
Твърде много от нас прекарват голяма част от деня пред компютъра. Струва ни се, че ние не се уморяват, и че в рамките на няколко часа, за да гледат на екрана - това е нормално. Но тялото ни се уморява: уморени очи, пръстите са постоянно чукат на клавиатурата, защото не се променя поза - краката и гърба. Какво да се прави? - Разсеян.

За тялото не е толкова уморен по време на повтарящи се действия на компютъра, се препоръчва да се предприемат кратко - секунди от десет - пауза в работата. Дело те не пречат, и тялото ще ви благодаря.

Но за да се направи такава пауза, трябва винаги да си ги спомня. Има едно просто решение на този проблем - AntiRSI * програма. Пусни го на компютъра си, вече няма да се притеснявате, можете да пропуснете следващата планирана почивка - програмата ще ви напомня да се отпуснете. В допълнение към паузи, AntiRSI припомня по-дългите прекъсвания на работата. Интервалът между напомняния на паузи и прекъсвания и тяхната продължителност може да бъде конфигуриран независимо.

По време на програмата за напомняне не пречи на работата, но само показва чист прозрачен квадрат, таймер, който е нулира всеки път, когато докоснете клавиатурата или мишката по време на паузата или прекъсването. Между другото, от почивка може да се забави, като кликнете върху бутона «отложи».

Аз предпочитам да правя 7-секундна пауза на всеки 5 минути и почивка на 8 минути на всеки 52 минути.

данни
AntiRSI - една много проста програма, с минимум от функции, които ще се уверете, че не забравяйте да се разсейва от компютъра да се простират ръцете си, да стане от стола, за да откъсне поглед от монитора за всякакви чужди предмети.

На пръв поглед изглежда, че тя ще ви предпазва от работа. В този случай, аз препоръчвам да се намали продължителността на паузите и почивки макар и в минимална стойност, но не и по никакъв начин да изключите програмата. Когато си бюст, работата ви на компютъра, няма да толкова вредно, и ще даде възможност на тялото ви да си почине.

AntiRSI препоръчваме на всички потребители на Mac OS X.

* RSI = повтарящи Щам Вреда - мускулна болка или нараняване, което възниква в резултат на многократни малки бързи движения.