Анахата чакра

Как да отворите анахата?

Анахата - това е четвъртата чакра, която е на емоционално ниво е отговорен за такива човешки качества като доброта, нежност, доброта, любов. На физическото - осигурява здравето и доброто функциониране на сърдечно-съдовата система, дихателната система. Ако хармония анахата по някаква причина прекъснато или блокирани, лицето придобие оттеглена или агресивен, често са изложени на заболявания на сърцето и дихателната система. И тогава блокиран чакра да се отвори. Практиката на откриването му не е голям проблем.

Анахата е в слънчевия сплит. Тя отговаря на мантрата, състоящи се от "сладък картоф" повтарящи се звуци. За да се отвори сърдечната чакра, седи в поза лотус обущар или да предприеме всякакви други позиция на тялото, предназначени за медитация. На колене, поставете ръцете дланите нагоре. Затворете очи, дишай спокойно, се фокусира върху усещането в слънчевия сплит. С течение на времето, умът ви ще се изчисти разсейващи мисли далеч от вас, на тяхно място ще бъде спокоен, а тялото ще бъде в състояние на пълна релаксация. Започнете измерва скандират мантра чакра Анахата и скоро ще се почувствате лекота в тялото и чувство на безпрецедентна свобода на духа. Пейте "сладък картоф", докато започне да се абсолютен комфорт и спокойствие. Можете да спрете да пее мантрата, но не бързайте да си отворят очите. Останете спокойни и да слушате усещанията, възникващи в мястото, където слънчевия сплит.

Анахата излъчва зелена светлина. След като направите няколко медитация със звуците на "сладък картоф" и се концентрира върху сърдечната чакра, можете да видите на светлината. Ако се съди по своята наситеност и оттенък, вие наистина оценявам степента на откритост и raboty.Raskrytiyu анахата Анахата и най-всеобхватна и ефективна от неговата функционалност сътрудничеството с тези занимания по йога. Главно подходящ упражнение съдържащ отклонения в гърдите. Тази "кобра" може да представлява "котка", и т.н.

За изпълнението на "котката" Get на колене, дланите опират в пода. Инспираторно пещера в кръста и опашната кост до насочване на върха. На издишване прекия ви ги надолу, така че гърба ти е закръглена. Всяко упражнение трябва да се повтаря 7-10 пъти.