Агорафобия, лечение и начини да се отървете от този проблем, fdrk

Хората, които са предразположени към пристъпи на паника, има риск от появата на такива проблеми като агорафобия, чието лечение може да отнеме повече от един месец. За да се избегне това, е важно да се разбере механизмът на възникване на този проблем и начина да се коригира.

Агорафобия, лечение и начини да се отървете от този проблем,

Как агорафобия, паническо лечение

Докато хората не разберат как се случва, агорафобия, лечението е безполезно да се стартира, защото без това разбиране ще бъде без резултат. Основата е механизмът на образуване избягване агорафобия. За да се разбере същността му може да бъде на примери от ежедневието.

Избягването на места и ситуации,

Да бъдеш на обществено място (магазин, козметичен салон, търговски център), хората, живеещи в първите признаци на пристъп на паника, които изпитват силна тревожност. Тя се посещава от множество катастрофални мисли. Има страх от внезапна смърт или лудост. Изглежда, че на инфаркт, инсулт, загуба на съзнание. Съществуват опасения за това, какво ще си помисли наоколо, негативната оценка на външния им вид. Не разбират, че симптомите на следващата атака, той излиза от стаята, за да прояви. При промяна на околната среда става по-лесно, съответно, ниво на тревожност спада.

В този момент, тя започва да се развива механизъм агорафобия. чието лечение не оказва влияние, освен ако не знаете, че този механизъм се поддържа само от данъци. Избягването на ситуация на тревожност (например, излезе от стаята), който страда от паническо разстройство е установило обичайното рефлекс.

Как е първоначалната рефлекс

По-специално, ако паниката помете магазина, а мъжът е освободен, оставяйки го положи известно отношение. "В магазина - това е лошо. При възникване на аларма, което трябва да стане по-бързо - ще бъде по-лесно ". Естествено, тялото и мозъкът запомня състояние на комфорт и безопасност. Когато човек за пръв път успя да избегне някои плашещи ситуация (ситуация, в която той е имал силна тревожност), започва да се избегнат подобни ситуации на регулярна основа, и последващото лечение на агорафобия става дълъг и сложен процес.

Как е проблемът

Постепенно лицето престане да се движи един от къщата само ако са придружени от роднини или взема наркотици, които, всъщност, в лечението на агорафобия не помогне, но само даде краткосрочна успокояващ ефект. Формира се избягва градски транспорт (най-вече - на метро), масови събирания, театър. Механизъм за избягване на системна подкрепа само влошава ситуацията. Хората започват постоянно да се избегне места, където те изпитват тревожност и страх: първо, не ходя на кино, а след това да откаже да се срещне с приятели и да продължи във възход.

Избягването на някои храни

Процесът е обременен от ограниченията в храната. Например, яде ролки, един човек, който вечер се чувствах паника. Ако има идеята за връзката на практика използването на ролки с началото на атака - формира рефлекс възниква връзка, която ще доведе до избягване на този продукт. Някои хора избягват прием на алкохол, други избягват кафето и чая, защото те мислят, тези продукти могат да предизвикат пристъп на паника. Желанието да се избегне може да повлияе на всякакъв вид храна или напитка. В действителност, човек е разработила лечение агорафобия, че трябва да започне веднага. Вместо това, той продължава да се избягват храни, виждайки в тях причините за пристъпи на паника.

Избягването на дрехи

Има хора, които се избегне носенето на дрехи, в които е имало пристъп на паника. Човек просто престава да нося това нещо, защото това му се струва, че тя има нещо общо със състоянието на тревожност.

2 основни правила за лечението на агорафобия и инструкции стъпка по стъпка

За да се постигне стабилен резултат при лечението на агорафобия. трябва да се следват две основни правила.

Правило №1: Да се ​​избягва всяко неплащане на данъци.

Първа стъпка: Разбирането на механизма

Важно е да се осъзнае, че агорафобия - рефлекс. Основният проблем се крие в навик. Когато хората стигат до местата, които са могли да бъдат избегнати, те се стяга тялото. Тялото се страхува от рефлекс, пациентът се страхува от чувствата си и отново се изпълнява всеки път, укрепване рефлекс. По този начин, лечението на агорафобия е унищожаването на нежеланите отражения.

Втора стъпка: разширяване на зоната на комфорта

Всеки Agoraphobic разполага със сейф зона. Така например, си стоят у дома, човек се чувства спокоен. Но тогава ние трябва да разберем, че човешкото тяло е абсолютно никаква разлика къде да бъде: у дома, в магазин или на пустинен остров. Това е болно, че е извън зоната на комфорта в състояние на еуфория, или под въздействието на успокоително, няма да изпитат негативни емоции.

Трета стъпка: примери за това как да се избегне избягване

При лечението на агорафобия трябва постепенно да се гасят рефлекс постепенно да се отърве от проблема. Например, ако страда от агорафобия се страхува да напусне къщата на всички, тогава трябва да отидете с придружител, но само първия път. По-късно, ако човек може да излезе сам, но пита за компанията, страхувайки се пробива, пристъп на паника, най-добре е да се отмени или отложи излизането. Обръщане под акомпанимента на страх, агорафобия избягват. Всеки опит да се облекчи страх - е неплащане на данъци.

Правило №2: ограничи викове за помощ.

Първа стъпка: лечението на агорафобия не може да се увеличи рефлекс на страх

Втора стъпка: психологически трик

На първо място, този човек пристъпва към лечение агорафобия. че е трудно да се откаже напълно търсенето на помощ от другите. За да се улесни този процес, експертите препоръчват използването на прости техники. Преди да се обадите на някого, трябва да се произнесе, че всяко повикване, донесе моментно облекчение, в дългосрочен план само изостри тревожното състояние. Всеки разговор, всеки доклад за влошаването на емоционалното състояние трябва да бъдат изпълнени със знанието за този факт.

Така че, ние стигнахме до извода, че агорафобия - не е болест, а тя може да се справи успешно с следните две правила: да се избегне избягване и да не вика някой с молба за помощ. И винаги помнете, че лечението агорафобия се поддава на, и пристъпи на паника - не е доживотна присъда. С подходящо и системен подход на проблема може да се елиминира напълно.