Алла Dovlatova диетични менюта, рецепти, тайни на хармония и красота

Алла Dovlatov - Българска телевизия и радио, има отлична мимикрия и харизма.

В допълнение, Аллах е майка на три деца, че по негово време оставила своя отпечатък върху тялото си: по време на всички бременности се възстановяват, но след раждането, за да отслабнете бързо, защото на двете си диети.

По-късно, тя отива в "Modern", но е известен най-вече й донесе проект на тема "Руската радио". В допълнение, по време тя успява да съчетае работата и по телевизията: TV доведе и участва в телевизионния сериал.

Алла Dovlatova: височина 164 см, тегло 56 кг

В нея филмография има 16 роли в различни филми, "Улиците на Счупени Lights", където тя играе журналист Alla, както и няколко сезона на "Тайните на разследването", "Mongoose", "Рицари на Морска звезда", "Кой е шефа?" " соло за пистолет с оркестър "," Mama София "," Неравенството в брака "и" Трима души в Коми ".

Фото Ally Dovlatovoy с деца

Както бе потвърдено от Аллах, след първата бременност, която тя бе потресен от цифрите на скалата: той се е възстановил от 15 кг. Върнете снажен фигура помогна си специален режим на хранене, а след това, по време на втория и третия бременности, че е лесно да се контролира вашата диета, защото осъзнах, че за да отслабнете отново, това ще бъде трудно.

Как да отслабнете Алла Dovlatov

В момента, височината и теглото са Ally Dovlatovoy 164 см и 56 кг. Трудно е да се повярва, но след раждането на първото си дете, тя тежеше повече от 70 кг, а когато искаше да отслабнете - се обърна към приятеля си, който я посъветвал за няколко минути преди хранене да се яде малко сирене моцарела, позовавайки се на факта, че тя не съдържа твърде много калории, но тъй като предлага в своите протеини бързо преминава глад.

Също известен и други тайни на младостта и красотата на Алла Dovlatova:

Тя не се яде след 18:00, а ако се прибереш късно или на вечеря със съпруга си, който не се придържа към всяка диета и обича калорични храни - е ограничено до една краставица и сладък пипер;
Алла редовно посещава басейна. Когато тя е на 20, тя отива на фитнес, но тя има тялото й бързо се превръща в облекчение, а след това и треньор я посъветвал плуване, което тя е била и все още като аматьор;

Актриса придържа фракционна мощност: яде на всеки 2 часа, но размерът на неговите части не е повече от 200 г;
Половин час преди и след 20 минути - след хранене Alla пие чаша вода за активиране на метаболизма и апетита тъп, освен течността частично запълва стомаха -, съответно, е възможно да се яде по-малко;
Dovlatov отказа бонбони и сладкиши: тези храни съдържат много калории, и за тялото са без стойност.

Начало Рецепти хармония Алла Dovlatova е умерена диета и забрана за обилни вечери: Сега, вместо на високо калорични храни, а вечер актрисата яде краставица, въпреки че седях на диета от краставица и почти целия месец се хранеше само растителни данни.

Алла Dovlatov винаги в страхотна форма, как тя го, тайните на стройност и младите хора е

диетични правила от Алла Dovlatova:

Тя не се яде след 18.00;
В продължение на 40 минути преди хранене, трябва да се яде един чифт малки топки моцарела, след 20 минути - пие 200 г газирана вода. течност също така трябва да се пие и 20 минути след хранене;
Най-малко за период от диетата трябва да се откаже от печене и сладкиши;
Вашата диета трябва да бъде от здравословни и нискокалорични храни: постно разновидности на риба и месо, зеленчуци, плодове, плодове, ниско съдържание на мазнини ферментирали млечни продукти, зеленчуци, сирене, яйца, зърнени храни.

Бърза диета за отслабване Алла Dovlatova

Както бе споменато по-рано, след като първата бременност Алла бореше с наднорменото тегло с помощта на строга диета от краставица, същността на която е, както следва:

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Всеки ден трябва да се яде до 1,5 кг пресни краставици. Други продукти са забранени;
Необходимо е да се спазва режим на пиене: да се пие 2 литра вода дневно все още.

Ежедневно диета Алла Dovlatova: Меню

Сега, за да се поддържа теглото водещ емисии приблизително според менюто:

За закуска яде пара омлет или овесени ядки, пие неподсладен чай;
Обяд яде плодова салата;
Обяд супа с пилешки бульон и салата от морски дарове и няколко филии хляб;
На обяд се пие зеленчуков или плодов сок;
Вечеря зеленчукова салата.

Диетични рецепти от Алла Dovlatova

Рецепта пара омлет:

Смесете размахване 2-3 сурови яйца, добавете към тях малко мляко и разбъркайте отново, предварително подсолена;
Сместа се излива в калъп и се вари вода в съд, разположен това решето и поставете матрицата с омлет тях;
Готвене за няколко 15 минути при затворен капак.

Рецепта за зеленчукова салата:

Нарежете на ивици краставици, пипер и домати мелене;
Всички микс, облечен с нискомаслено кисело мляко или растително масло, поръсва се с настърган кашкавал.

Плодова салата рецепта:

Смесете в купа 1 ч.л. портокалова кора и 200 г сок, добавете към смления портокал, круша, ябълка и грозде;
Ние покриваме всички капака, сложи няколко часа в хладилника;
Преди да сервирате, добавете бананови резени и листа от мента.

Както сама признава актриса, след диета краставица тя развива здравословни проблеми и косата започва да пада, тъй като Тя седна на него за един месец. Когато Алла решили да отслабнете след раждането на второто си дете, тя се възползва от тяхната ежедневна процедура, но с ограничен прием на калории до 1200-1500 калории на ден.

Лекарите смятат, че това е правилно, защото само краставиците дългосрочно електроцентрали, въпреки техните ползи, вреди на организма и могат да доведат до сериозно заболяване, но тях (1-3 дни) разтоварват не боли.

Как изглежда сега Алла Dovlatov: снимка Алена Farmacia

Обратната връзка от нашите читатели

"Опитах се да седнете на диета актрисата краставица, а всъщност едва ли е продължило 3 дни, докато тя взе 2,5 кг тегло. Аз не мога да си представя как тя седеше върху него в продължение на един месец, че е много трудно "

"Веднага разбрах, че краставица диета не мога да понасям, но просто диета Dovlatova ми хареса. В началото беше трудно да си наложа да не се яде след 18:00, но когато се използва за режима, трудностите не са имали, и само за няколко месеца отне 8 кг! "

Маргарита, 39 години:

"Няма проблем, аз седя на диета Алла четвъртия месец, аз ям само здравословни храни и здраве е положително въздействие: за укрепване на ноктите, косата състояние се е подобрило до един и същ за целия период на нейното аз загубих около 10 кг, това е страхотно!".