7 Съвети за родители относно правилното хранене и здрави деца, съпричастни хранене
Добре известен експерт в областта на психотерапията на хранителни разстройства Светлана Bronnikova в една от статиите му се отнася до прочутия експеримент проведен от преди почти 100 години. Ето описание напълно, тъй като много демонстрация /
Клара Дейвис през 1928. в продължение на 6 години, гледане на деца (на възраст от 6 до 11 месеца) на гостите специален хранителен детска градина, организирана за целта на този експеримент. Участниците в експеримента са били деца на самотни materey̆, които не са били в състояние да поддържа и подкрепа на техните деца и децата на майките в юношеска възраст от нежелана бременност. Повечето от децата страдат тежка анемия и съществен недостатък на тегло, рахит и други заболявания, обикновено придружени от неправилно хранене.
Всяка храна приемане и всяка хапка яде дете записано в продължение на шест години, което в крайна сметка е в размер на около 38 000 записа "храна дневник".
Храната се предлага на деца, но никога не наложени. Храни разпространение на определени места, в предната част на деца.
Медицинските сестри, които се грижат за бебета, които все още не могат да ходят, никога не се предлагат храна на децата активни. Само ако детето е съвсем ясно се протегна към определен вид храна, го има в лъжица. Ако детето отказва да яде, лъжица веднага почистени.
Децата, които са в състояние да ходи самостоятелно и са свободни да идват и да изберете всякакъв вид и комбинация от храни, които са били на вкус. Предлаганата храна е абсолютно естествен, всякакъв вид храна е един-единствен продукт - комбинацията и смесване на продукти не dospuskalis.
Защо? За да сте сигурни, че детето е избрал специално специфичен продукт за своята хранителна стойност. Ето защо, в настоящия експеримент диета пълнозърнести храни, но е отсъствал хляб. Всички видове храни са безсолни, сол е била предоставена в отделна купа, като всеки друг продукт, и децата могат да го изберат, ако искаш. Сред предлаганите продукти са зеленчуци и плодове, няколко вида месо и вътрешни органи (бъбреци, черен дроб), пълнозърнестите храни и зърнени храни, мляко и млечни продукти.
Първият експериментален откритието, сега - на научните факти за храна за децата, е, че
Нито един от стиловете на силата на малки обекти не отговарят на хранителните стандарти, разработени от Института по педиатрия за тяхната възраст, и никой диета не е като другата. Всяко дете яде по различен начин. Плюя тези малки мръсници би на стандарти за храните. Ядоха задушени черния дроб, пиенето й мляко и изземване чифт твърдо сварени яйца. През нощта. Те са щастливи да се сложи кръг на банан и картофи с удоволствие погълна този кошмар диетолог.
Установено е, че в сравнение със статистиката на детски заведения и други, които са участвали в експеримента, деца, малки, по-рядко се разболяват и изпитват типични за тази възраст дребни проблеми с здравето. Запекът не са били известни в тази детска градина. Той не откри случаи на повръщане или диария. По време на експеримента, вирусни инфекции като грип, която се проявява при деца, проведоха субфебрилна температура и продължило не повече от 3 дни. Беше отбелязано, че по време на възстановителния период след заразяването на децата са яли необичайно голям брой прясно месо, мляко и плодове.
Разбира се, участниците в проучването са били редовни и подробни медицински преглед, който показва увеличение на хемоглобина в кръвта до нивото на нормите, нормализиране на нивата на калций и фосфор, кости отлично калцификация на децата в тези преди експеримента страдат от рахит, а в някои случаи - в напреднала форма. Най-поразителното е, че децата, придобити тегло до необходимите възрастови норми, но не повече. Разбира се, в групата, че е по-лошо и по-задълбочено сгънати участници, но се наблюдава нито изтощение, нито затлъстяване.
По-късно той е бил определен брой хранителни експерименти с децата показа изключителна способност "девствени" хранителните нужди на човешкото тяло, за да контролират собствената си ниво и вида на приема на храна.
По този начин, можем да кажем, че по-голямата част от децата под определена възраст (средно, преди да влезе детска градина, някой по-късно) имат естествено, вродено
По този начин, 2-годишно дете не е погледна Хелън Malyshev и Генадий Malakhov, не чете книги за хранене и т.н. И все пак по някакъв начин той разбира, когато е време за ядене!
Нещо повече, той го разбира и чувства гладен най-малко 4 пъти на ден, и с право!
(А вие, драги читателю?)
Детето не знае какво сложни взаимоотношения и физиологичните механизми, които регулират процеса на насищане, но в някакъв момент, той се чувства пълен и избутва чинията.
Бебе, което все още не е в състояние да се каже, почти веднага се разбере, ако, вместо майката на гърдите му дава бутилка с вода, когато той иска да яде. И той започва да плаче, защото чувства, че му podstavaJ
Но, както е споменато по-горе, родителите често не се доверяват на детето по тези въпроси, вярвайки, че те знаят по-добре.
Въпреки това, ако все още се осмеляват, следните препоръки могат да укрепят доверието в силата на интуитивна сила на детето си и спомагат за поддържане правилното му поведение хранене, положително отношение към тялото си, на здравословно тегло и високо ниво на жизненост!
7 съвета за родители на един млад храненето на детето от гледна точка на психологията и интуитивен мощност
1. Уважавайте чувството на глад.
Гладът - важен физиологични сигнали, което ни дава тялото ни, за да се каже, че е време за ядене. Не обръщайте внимание, игнорирам, потиска чувството на глад - това означава за лечение на тялото си като безчувствен робот.
Ето защо, уважавам чувството за глад на детето си и го остави да знам какво да ядат, когато гладен - това е правилно, добро и полезно.
А, забравих да кажа - дори и да го хранят, когато е гладен (добре, това е просто огън, а след това по-късно някой ще каже, че това не е govoriliJ)
2. Уважавайте чувството за ситост.
Просто вземете решение, което е по-важно - чиста плоча, а не липсват храна, или в стомаха на детето ви.
"Това е по-добре за нас, отколкото в таза" се отменя!
Стомахът не е тоалетна или кошче за боклук.
И когато детето казва (или докато той е в състояние да говори, невербални предавания), че е пълна, то тогава е пълен. И "лъжица за мама" яде себе си.
Друго нещо, ако той яде, защото тя е палав или манипулирани. Но това психология за да ви помогне, за да може да го види и да се намери такъв е случаят тайните трикове, така че той яде и не се гладува.
Жена ми, например, добавете плодове на каша, и имаме син на техния улов удоволствие, яде овесена каша и паралелно.
3. Не бързайте.
Храни - интимен процес. За да се чувствате ситост и да се получи удовлетворение е важно да не се бърза.
Моля, обърнете внимание, децата често ядат бавно. И родителите често изнервяща. Е, да живее лична психотерапия за родителите, децата нямат нищо общо с него.
Когато детето се храни бавно го научат в контакт с храни. В бъдеще това ще му даде време да се спре, да не се яде с изтекъл срок на продукти, които не са поставени в устата си нещо, само защото е с добър вкус добър външен вид, за да се прави разлика между изкуствени добавки и т.н.
4. спрете да се притеснявате.
"Той не се яде нищо, грешно, болен" - казва баба ужас, след като внук не изяде чиния със супа, но само наполовина.
Успокой се. Имало едно време не е необходимо. Сега детето не мога да искам да ям много, а утре по същото време, да се хранят една трета повече.
Ако едно дете е активен, енергичен, неговото добро настроение, нормална температура, и като цяло той не категорично отказва да се храни, тогава всичко е наред.
А желанието, че ще яде цялата част - това е историята на баба ми, която, разбира се, също може да бъде разбрано, защото храната за нея (и за всички онези, които преживели войната и глада) има съвсем различно значение, отколкото за много от нас. Но тук, на защитата на интересите на детето, родителите трябва да получат, като меки превантивни разговори с babushkoyJ
5. Учете детето си да уважава храната, за да приема на храна.
Това беше вярно преди (например, трябва да се изхвърлят хляб), е вярно, сега.
Но е важно не само свързани с самата храна, но и за приема на храна.
Затова се хранят навсякъде, не е най-добрият вариант.
Също така обърнете внимание на детето, че мама и татко, също трябва да се яде (освен ако не сте го хранят преди това), така че да е постепенно осъзнах, че това е важен процес, към който следва да имат право на всички.
Може би след години ... dtsat тя ще му помогне да се оставят във времето за обяд по време на работа, а колегите му ще пият vodichku или кафе, мисля, че работата е по-важно, отколкото яденето.
6. Не насилвайте - Engage!
Храната може да бъде удоволствие, а може би начин за манипулация и насилие.
Когато учителят на детска градина се казва "ако не се яде, ще бъде изхвърлен от яката", или публичен срам някой да казва, че всичко е ял, а той все още се копае, а след това детето започва да се види храна като враг. Несъзнателно. И тогава най-вероятно ще трябва да се справят с него като възрастен. И след това допълнително тегло и булимия и анорексия и други.
Ето защо, не правят нещо за ядене, не са заплаха за храната, не пропускайте хранене, за да се култивира.
Разбира се, има ситуации, когато това е необходимо, че детето пих лекарството с храна. Или яде най-малко няколко лъжици, ако болен и не иска да яде.
Но вие сте родителите и сте получили мозъчен че може да излезе с един куп идеи за това как да включи детето в това, че той се интересува от нещо за ядене.
Фиде под формата на малки животни, цветна паста, улавяне банан, казва интересни истории и т.н.
7. Насладете се на себе си.
Ако си уважение на храната и знаят как да получите от процеса на хранене за удоволствие, и детето ще бъде по-лесно да се научите как да го направя.
Като един от моите колеги ", навлиза по време на хранене в интимна връзка"!
Гответе с удоволствие, да отделят достатъчно време за хранене, да се хранят в добро настроение, избират за себе си това, което обича тялото си, се насладите на разнообразие от вкусове - и вашето дете ще се научи да имате доверие и да вярвате на себе си в областта на храните.
Бон апети за Вас и Вашето дете!
