5 начина за облекчаване на настинки, които са компетентни за здравето на ilive

За съжаление, ефективни лекарства, които биха могли бързо да се излекува студа, не съществува, така че ако имате късмет и имате настинка, чувството, че започва да се болки в гърлото, се появи хрема, болки в тялото и се опитайте да се облекчи заболяването.

Сега има много лекарства за облекчаване на симптомите на настинка: сиропи и таблетки за кашлица отхрачващо, всички видове лекарства и горещ чай. Те не са насочени към лечението, но само за улесняване на хода на заболяването. Не забравяйте, че антибиотиците не ще ви помогнат да се преборите с настинки, защото само ефективен срещу бактериални инфекции. При закупуване на лекарства без рецепта от групата на антихистаминовите и антинабъбващото лекарства, трябва да изберете тези, които най-добре отговарят, за да го отстранят от вашите симптоми. Подобни препарати без рецепта съдържат съставки за лечение на различни прояви на заболяването. Ако не се чувствате облекчение в рамките на седем - десет дни най-добре е да се обърнете за помощ към лекар.

Пилешка супа за настинки - не само един мит, който възникна от нищото. Екипът на американски учени, провели изследване и установили, че пилешка супа - много добро средство за борба с настинки. Един от компонентите на пилешка супа инхибира движение на клетки - неутрофили, които причиняват възпаление. Неутрофилите са част от имунната система - тип бели кръвни клетки, които могат да доведат до възпалителна реакция на тялото.

Витамин-минерален комплекс

Повечето здрави хора могат да разчитат на добре координирана работата на имунната система на организма, но тя се нуждае от презареждане. През есенно-зимния период на нашето тяло е много важно, за да получите витамини и минерали от храната, но добра подкрепа и допълване на тази витамини и минерални добавки. Оптималният диапазон на добавки трябва да включва витамин С, витамини и каротеноиди, и от минерали - желязо, калций, селен, цинк и магнезий. В допълнение, яжте повече храни, богати на антиоксиданти.

Пълна нощен сън

Въпреки необходимостта от сън може да варира леко в зависимост от характеристиките на човешкото тяло, се изисква по време на сън между седем и девет часа. Много хора, дължащи се на работа или някаква друга причина да не го взема да спи за възстановяване на сумата от време на тялото. Над че заслужава да се обмисли, защото периодът на най-малко седем часа почивка, увеличава риска от настинки три пъти в сравнение с тези хора, които обикновено получават достатъчно сън. Ако имате настинка, почивате достатъчно и да позволи на тялото ви шанс да се съсредоточи върху възстановяването.

дехидрация

За настинки че е много важно да се пие много течности, за да се избегне обезводняване. Вода, сок, чай с лимон и мед, както и лек бульон ще ви помогне да се предотврати обезводняване, както и да отслаби задръстванията на носа. Също добър вариант - помещава в къща овлажнител, който също ще улесни признаци на простуда.