7 начина да спрат да се спра на очакването на бременността

Последният път, когато в интернет всички статии за т.нар психологически инфертилитета се случват все по-често, което се определя като неспособност да се получи бременни жени, тъй като на твърде силна мотивация да имат дете. Предоставя статистика: 30% от двойките не може да забременее поради тази причина. От всички въпроси до психолог за безплодие най-често въпрос: "как да се намали значението на целта да забременее?" с други думи, как да се спре да се спра на очакванията на бременността. Аз не вярвам, че "фиксиране" на бременност е основна причина за безплодие. В края на краищата, в повечето случаи, "мания" се появява като реакция на продължително отстъпление, когато една жена или двойка вече са се сблъскали някои проблеми в репродуктивното района. Например, не-настъпване на бременност за дълго време, пропуснати аборт, гинекологични операции или нежелана хормонален т.н. Въпреки това, както е в постигането на каквито и да било други цели, твърде много желание в очакване на бременността произвежда достатъчно силен вътрешен стрес, или, ако искате, е мощен фактор стрес. Този стрес, не само разваля ежедневието си и не позволява да го ползват, но също така включва редица защитни реакции на човешкото тяло, предназначени просто да оцелеят и в същото време намаляване на репродуктивната функция.

Така че, вие често се чувствам тъжен за него до сълзи? На живо от месец на месец? Живеещи в ужасно разочарование на тест лентата с едно? Едва ли може да съдържа чувствата си, когато някой ви пита това, но когато най-накрая ще има деца? Какво можете да направите, ако сте открили, че мотивацията ви да имате бебе се преобърне и да ви е трудно да се справят с него? Ето няколко добре познати и изпитани (включително собствения си опит) начини за намаляване на стреса на очакване на бременността.

Метод 1: релаксация

Ако нивото на напрежение вече е доста високо, по-добре е да се започне с нещо по-просто, че ще осигури бързо облекчаване на състоянието ви. Има всякакви техники за релаксация: упражнения за релаксация (йога, автогенен тренинг, релаксация чрез стрес, дихателни упражнения), масаж, басейн. Е, или, че бихте могли да направите редовно и че тя ви отпуска е добро нещо друго. Продължете да правите това редовно, поне толкова дълго, колкото бременна.

Метод 2. Приемане реалност

Чрез този метод, е желателно да отида след като сте премахнали остро състояние с помощта на релаксация. Той трябва да приемат реалността, че сте изправени, а именно факта, че сега не може да забременее (тази ключова дума - за сега). За да направите това, да речем тази фраза първият човек, който живее на глас и всички чувства, които имате в този случай не ви спира. Тя може да бъде болка, сълзи, тъга, безпомощност, гняв, негодувание и други. За да живееш, значи да оцелее, докато емоцията се е изчерпал. Е, ако в същото време в непосредствена близост до вас ще бъде в близост до някой, който може просто да стоим близо и ви подкрепят с присъствието си и съчувствие. Това е един много труден процес, но много ефективна. Ако не сте готови да го използвате сами, помолете за помощ от психолог.

Метод 3: Включете се съсредоточи върху други цели

Направете списък на всички ваши цели в живота в момента, като в дългосрочен план (например, повишаване на жизненото пространство, или пътуване по целия свят), а в краткосрочен план (например ремонт в апартамента, за подобряване на крайградската зона, организиране на семейна почивка през новата година). Проверете всяка от целевите за устойчивост във връзка с целта да имате бебе. Не усложни задачата, ако иска да забременее? ако можете, ако е необходимо, да спре временно изпълнението на новата цел, ако забременея? Не би ли било прилагането на нова целева още повече стрес за вас? Изберете три от най-екологично чисти цели и започнете да планирате необходимите стъпки, за да ги приложи. По време на планирането види реакцията му - лесно ще се разбере какво душата ти е повече от сега. Превключи на постигането на тази цел, ние все още продължаваме да правим това, което трябва да забременеете.
Друг съвет, за да преминете към друга цел. Ако, за да забременеете, трябва редовно да се вземат лекарства, отидете на лекар, прави ултразвук или други процедури, които могат да се фиксира върху целта си да забременеят, а след това да се отвлече вниманието от основната цел намери друг в същия процес. Например, да направи за цел да опише своя опит с лекари в своя блог в полза на други жени, или да използвате времето в болница за някои други неща, като например да чета книги на строго определена тема на интерес за вас.

Метод 4. Engage творчество

5. Започнете метод куче

Гледайте филма "Марли и аз" с Оуен Уилсън и Дженифър Анистън, и да го използвате, предложен рецепта. Най-малкото кученце ще ви помогне не само да избягат и да се освободите от стреса, но и да се опитаме за ролята на грижовна майка, изпратете Вашето натрупаната любов и привързаност към един достоен обект, оставете малко практика и да разберат това, което очаквате с малко дете на по-лека и по-малко значими пример. Не забравяйте обаче, че при избора на определена порода и кученцето трябва да се ръководи от съображения за сигурност за нероденото дете. Вие със сигурност може да се опита да имаме още едно животно, или, например, Ficus, вместо на кучето, но е трудно да си представим такъв контакт е, така че моята препоръка е - все още куче.

6. Използване на споделяне на отговорността

Това често се случва, че основната тежест на планиране на бременност се поемат от жени. Тя трябва да отиде на лекар, като лекарства, измерване на базалната температура, или да направи тестове за контрол на овулация, докато прави секс, като поза, след като и т.н. и т.н. Така че тя започва да се чувства голямата отговорност за резултата, който допринася значително за стреса, свързан с фиксирането на бременността. Ако това е за теб, е препоръчително да се смени част от отговорността. Попитайте мъжа си, за да ви помогне да управлявате процеса на зачеването, нека го следват редовни секс-и мач дни на цикъла си. Опитайте го за един месец, а другият да се откаже от измерване на топлина или овулация тест, тъй като със сигурност от предишен опит, че вече знаете кои дни тя ти е, кажи на съпруга си. Прехвърляне на отговорността за вашите грижи в кабинета на доктора: по-добре е да се намери професионален имате доверие. Говорете с Вашия лекар, е важно, че той вярва в успеха разбра, че прави точно това, от което имате нужда в момента. И най-трудното нещо да прехвърлят отговорността за това, на зачеването, т.е. за резултата - на кой или какво смятате, силата да повлияе на резултата, като Бог, по-висша сила или универсален ум. Вижте го на глас, и да кажа, че е желателно да направите всичко по силите си, но съдбата си в ръцете си и се надявате и да разчита на неговата сила и подкрепа.

7. Метод за дете мечта