6 начини за намаляване на влиянието на алкохол
Алкохолът е почти никаква хранителна стойност
Алкохол - е празни калории, просто като обикновен захар. Разбира се, има представяне на определено количество витамини и минерали, но номерата им са толкова незначителни, че тяхната хранителна стойност е незначително.
Така че, в допълнение към определено количество енергия от малко количество въглехидрати, алкохол - безполезен продукт.
Алкохол - токсин. По същество - тя е просто отрова, която трябва да бъде се детоксикира от организма.
Алкохолът води до обезводняване
Алкохол - мощен диуретик. Той дърпа течност от клетките, и извежда на водата през бъбреците. Увеличената загуба на вода причинява загуба на разтворими хранителни вещества и други нежелани реакции на дехидратация.
Алкохолът допринася за появата на много здравословни проблеми.
употреба на алкохол е свързано с много заболявания и медицински проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания, хипертония, инсулт, кардиомиопатия, аритмия на сърцето, заболяване на черния дроб, рак, понижен имунитет, подагра и хипогликемия.
Алкохолът намалява естественото производство на тестостерон
Няколко съвета за това как да се намали въздействието на алкохола върху тялото.
1. Не забравяйте да брои калории алкохол
Много е казано за "Бирата" и колко алкохол те прави по-дебели. Но позволете ми да ви напомня, че в края на краищата тя все още е всичко идва на калории срещу калории. Ако броите алкохол калории и няма да излиза извън рамките на ежедневните си нужди, тогава няма да има повече проблеми с загуба на тегло.
Проблемите започват да възникват при хора, които забравят да го направят.
Алкохол - диуретик. Ако сте дехидратирани, няма да бъде в състояние ефективно да изгаря мазнините и вие няма да имате енергия за нормална подготовка. В допълнение към вашите нужди във вода, добавете още една чаша вода за всяка употреба на алкохол, както и че няма да се страхуват от дехидратация.
3.Ogranichte себе си две питиета за партия и никога не се напие.
Нещо повече от две чаши вино или две чаши водка, която не може да донесе нищо полезно. Понякога все още можете да си позволите и повече от два пъти за едно питие, но аз не виждам никаква логична причина, поради която човек с самочувствие и сериозно отношение към целите си, ще се напия.
Booze - това не е нещо, което трябва да направите, ако искате да отслабнете. Ако се напие - тогава отиваш срещу системата.
Алкохолът и вечер / нощ почти винаги вървят заедно. разстройство на съня означава, че ще пропуснете хранене, лоши и лоши potreniruetes релаксират.
Вие току-що прочетох, че може да се пие само не пийте повече от две на ден. По някаква причина, много хора го разбират като разрешение да се пие всеки ден. Това е, 14 Пий една седмица. Това е глупост. Дръжте консумация на алкохол само за специални поводи.
Ако са засегнати от - това е проблем, но си струва да се опитва да обясни на другите защо не пият алкохол. Ако това е за вас това също е проблем, преразглеждането на социалния кръг. Вие винаги ще бъде да станем като някой, с когото да общуват повече. Изберете приятели внимателно. 95% от хората в света плюе върху себе си и върху тяхното здраве, а дори и повече от вашата.
Не забравяйте, връщане и губят лесно. След като губи, хората ще ви завлече долу с тях, вместо да се налага да се изправи и да продължи работата.
Вместо да се каже, че сте на диета система или обучение, можете да излезе с нещо необичайно, което може да обясни защо не се пие. Например, може да се каже, че имате наследствено заболяване на черния дроб. И, че съжаляваш, а да приеме такъв риск не е разумно. Или "Моят лекар ми каза, че имам тялото няма ензими за отстраняване на алкохола, така че имам черния дроб и други органи стават запушена с токсични продукти от разпадане на алкохол."
Опитайте толкова лесно, колкото е възможно, за да победи тази ситуация, когато ви предложи едно питие и след това ще възникнат проблеми.
прочети повече
- ENDOMORPH ENDOMORPH Повечето хора, които са постоянно на работа, за да губят мазнини са ENDOMORPH. ENDOMORPH е този, който е с бавен метаболизъм, които са наследили тенденция [...]
- Комбинацията от протеини, мазнини и въглехидрати, което трябва да бъде отношението на макронутриенти? Сега ние сме готови да се потопите в лабиринта от макронутриентно съотношения. Първото нещо, което трябва да осъзнаем - е, че съотношението на [...]
- Информиран избор на храни Качеството на храната не може просто да бъде разделена на "лоша" и "добра". Качеството на храната може да бъде разделена на скала на бедните - средно - добро - отлично. Това е спектъра, като дъгата [...]
- Алкохолът и изгаряне на мазнини Ако сте сериозни за вашето здраве, спорт и искат максимални резултати, можете да пиете алкохол само в малки дози, или дори да ги изоставят. [...]
- Как да си поставям цели да започваме! Всичко, което трябва да бъде в този блог. Използвайте го! Прилагане на знанието - е сила! Неизползвани знанието е безполезно. Започнете да го прилага веднага. Започнете [...]
- Как да отслабнете чрез силова тренировка Повечето хора асоциират тегло обучение се изпомпва само мускулите и увеличаване на силата. Малцина осъзнават, че тренировките с тежести се отрази на мазнини разряд. Причината е проста: [...]
