Какво можете да направите на триците - трици диетични ястия - рецепти

Бран, състоящ се от натрошени черупки зърно са идеални за готвене с храната, медицинска и здравословно хранене. Тя е в трици съдържа около 90% компоненти минерална зърно. Диетичните фибри трици може да помогне за разрешаването на проблеми на храносмилането, намаляване на апетита и прочистване на тялото. Бран може да се готви най-различни ястия.

Изберете своя рецепта

Диетолозите съветват да се включи в дневния си хранителен режим трици е ценен продукт, който ви позволява да се избегнат много заболявания и да запази младостта. Бран Има няколко типа: ръж, пшеница, просо, овес, ориз и елда. Най-популярната форма на трици - овес, включени в повечето диети. Те предизвикват чувство на ситост и да запълни стомаха. Пшенични трици, помага при запек и дисбактериоза. В анемия, диабет, авитаминоза, се препоръчва да се яде ястия, приготвени с ръж трици.

Бран може да готви огромно количество храна: зърнени храни, сладкиши, торти, бисквити, хляб, и дори супи.

За подготовката на пшенични трици хляб, ще се наложи следните продукти:
- 150 г пшеница (или ръж) трици;
- 10 грама мая;
- 150грама брашно;
- 150 мл мляко;
- 10 грама масло;
- 150 мл вода;
- захар;
- растително масло.

Брашното се пресява през сито и се смесват с пшенични трици и мая. Също така се свърже млякото с вода и топлина на средна температура. След това добавете брашното към сместа от мляко и вода и захар на вкус. От третата част на тази маса месят тестото, покрийте с кърпа и оставете на топло място за 60 минути.

След определено време, тестото ще се увеличат по размер, да добавите към него останките от брашно и масло, разбърква се и се месят. След това се оставя да се подходи 30-40 минути.

Мазнините тавичка с растително масло и се поставя в тестото на хляб и да го изпрати в пещ, предварително загрята до 200 ° С температура. Пече бял хляб трябва да готовността, това, което подсказва розова златисто кафяво коричка.

За да се подготви овесени ядки и трици, ще се наложи следните компоненти (въз основа на 2 порции):
- 100 г овес;
- 100 г пшенични трици;
- 20 гр масло;
- 1 л мляко.

На слаб огън се довежда до кипене мляко и след това да го vsypte пшенични трици. Кук за около 15 минути, а след това добавете овес, разбърква се и продължи да се готви за около 60 минути най-малко огън. След като варени зърнени култури, като към него малко масло и служат горещо на масата.

Вкусна и здравословна за тялото са получени от трици палачинки. Ще трябва (за приготвянето на 6 порции):
- 2 супени лъжици. пшенични трици;
- ½ бр. грис;
- 2 супени лъжици. л. брашно;
- 1 супена лъжица. кисело мляко;
- ¼ часа. L. сода за хляб;
- Уг часа. L. сол;
- лимонов сок;
- 2-3 супени лъжици. л. зехтин.

Бран излее кисело мляко и оставете да се влеят в продължение на 15 минути, така че те да могат да се подува. След това добавете грис трици и брашно, разбъркайте добре. Гасят сода за хляб с лимонов сок и се добавя към тестото, а солта.

Загрява тиган и добавете зехтина. Сипете няколко супени лъжици тесто в тигана и запържете до златисто кафяво палачинки. Имайте предвид, че палачинките трици пържени много бързо, около 3-4 минути от всяка страна.

Завършени палачинки служат горещо, гарнитура на върха с много зеленина и се хранят със заквасена сметана, сос или конфитюр.

Диетични ястия ще бъдат супа от трици. Вие ще трябва:
- Член 1.5. овесени трици;
- 1 литър вода;
- Лукът - 1 бр;.
- яйце - 1 бр.
- пиле - 2 бр.
- билки (магданоз, копър и др.);
- сол, черен пипер (на вкус);
- подправки (на вкус).

Сложете да се готви пиле в продължение на 20-30 минути. След това пилешко месо, нарязано на малки кубчета и се връща обратно в бульон. Обелете лука, нарежете ситно и добавете към бульона. Също така се изсипва в яйцето на супа, се готви за няколко минути. Супата със сол, черен пипер, и не забравяйте да добавите някои подправка. И едва в края на готвенето, добавете супа овесени трици. При сервиране се поръсва супа ситно нарязан Зелените. Бон апети!