5 съвета за тези, които искат да започнат да се показват - имате въпрос, който започват да текат спорт и фитнес

Купете най-добрите джогинг дрехите, които ще ви мотивират. Добър спортен комплект винаги мотивира нови цели, свързани със спорта. Затова, ако все още нямате такъв, не е приложим го купи за себе си. И вие веднага ще забележите, как, гледайки красивите дрехи за бягане, когато имате желание да спортува. Тя е много по-хубави да тече в нов анцуг, отколкото на стария набор, останалите от училище или колеж дни.

Намери пътя си за джогинг. Изграждане на пътя ви. Ако искате да тече около средата на суматохата на големия град, да намери място, където ще може да изпълнява изцяло своите спортни цели в рамките на града. А ако искате да се отпуснете и да диша чист въздух, а след това са идеални за паркове, насаждения и градини. Изберете ден и опознаването на място да започнете там по-късно да се изпълнява. Това значително ще опрости вашия основен атлетично цел.

Започнете да участват в събития за крос-кънтри. В много градове проведе месечни и годишни маратони, които могат да участват професионалисти и аматьори. И често това е новодошлите да постигнат най-добри резултати. Освен това, турнири може да ви вдъхнови за нови победи. Така че не се колебайте да подаде заявление и да опитате ръката си в спортни прояви.

Премахване на думата "не мога" от личния си речник. В ранните етапи, много начинаещи бегачи са изправени пред липса на енергия и усилия, за да започне да се изпълнява. Но това е само отблъскваща собственост на тялото, което да се използва в състояние на комфорт за него. Сега вие трябва да ръководят този комфорт в различна посока, се свикнали да постоянни натоварвания. Този навик се формира само за няколко дни, най-важното - да се започне и да не спре.

Разработване на програма за работа. Някои хора обичат да просто тичат след един ден, за да се отпуснете, но има и много спортни дейности, свързани с тичане. Чрез комбинирането им, можете да постигнете наистина впечатляващи резултати. Комбинирайте бавно и бързо протичане, скандинавско ходене и ускорение. Скоро ще забележите, че ogranizm започна да се адаптира да работи за по-дълги разстояния и може лесно да издържат на стреса.

5 съвета за тези, които искат да започнат да се показват

Не отговори на въпроса ви?
Попитайте нашите експерти:

Всички експерти в тази област

Нов съвет от KakProsto

Как да се изгради мускули без да се прибягва до сложни обучение

Малко хора биха отказали опъната и тонизирана тялото, стройни форми, силни мускули. Ето само.

Забравена парола?
Ако не сте член?