Bleyk Layvli перфектна фигура без диета, курсове и обучение от Лара Serebryanka

Bleyk Layvli: перфектна фигура без диета

Актриса Bleyk Layvli отдавна плени публиката с тяхната отлична фигура. На височина 175 cm тегло я здраво оставен на около 57 килограма. тънки крака - Блейк визитка. В този случай, Лайвли не използва всяка диета: тя просто винаги се храни правилно и редовно посещава фитнес залата.

Филмова звезда си мисли, че всички там чипс, заведения за бързо хранене - това са храни, които не трябва да са на маса уважаваща себе си жена. Блейк предпочита естествени храни, балансирани витамини и минерали. Тя каза "не" на хранителни оцветители, консерванти, овкусители и вкус.

Актрисата винаги ядат малки порции, практикуване на частична мощност, достатъчно питейна вода и не обича сладкиши. Когато искате да се поглезите с вкусна, сладка Блейк вместо яде плодове. Те са много по-малко калории, така и на интересите на организма безценен, особено ако имате нужда, за да отслабнете.

Lively смята, че необходимостта да се ядат много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни тя харесва, варена риба и пиле. За закуска, звездата, обикновено овесени ядки с бадемово мляко с шепа пресни плодове и натрошени ленени семена.

Комплексните въглехидрати за закуска - това е най-доброто начало на деня, такса от жизненост и енергия за дълго време. В бадемово мляко не е животински мазнини и ленени семена съдържат много омега-3 полиненаситени мастни киселини, които регулират мазнини баланс в организма и мобилизиране на мастните клетки, не позволява тя да се направи резерви. В допълнение, ленено семе подобряване на кожата и косата, както и положителен ефект върху мозъчната функция.

За обяд, актрисата яде салата от зеленчуци и варени пилешки гърди. Комбинацията от протеини и сложни въглехидрати - чудесно за обяд. И вечеря се сервира Блейк друга партида на зеленчукова салата, варена риба и чаша варени кафяв ориз. Както похапвате Lively използва плодове и ядки.

Независимо от правилното хранене, актрисата е наясно, че за да се поддържа красива фигура без редовни физически упражнения няма да работи. Поради това, в продължение на 4-5 часа седмично, Блейк прекарва във фитнеса, който носи специално проектирана програма за нея. Когато е необходимо да се вземе участие в стрелбата, Lively увеличава интензивността на обучение и прилага специална система за обучение на бедрата и краката, за да се запази статута си на "притежателите на красиви крака."

Всяка сутрин звезда за 20 минути, направете пилатес. Той й помага да се развесели. И всяка вечер преди лягане половин час платена актриса йога й помага и се отпуснете, привеждане в хармония на физическо и емоционално състояние.

Когато няма настроение да се занимава с, Блейк просто включва любимата си музика и дълго за нея танци. Това е страхотен кардио и реален начин да се избяга от депресия. И Блейк обича да ходи в парка и много разходки.

Съчетанието на стабилизатори на напрежение, пилатес и йога - добро решение за красива фигура. Силови упражнения позволяват да използвате дълбоки мускулни стабилизатори и горят калории и максимални пилатес с йога модел тялото красив терен.

С една дума, Bleyk Layvli може да се нарече велик umnichki. Нейният хранене и физически упражнения са верни и заслужават уважение и копиране.