5 Най-ефективният начин да отслабнете

Проблемът с наднорменото тегло, за съжаление, познат на голямата част от населението не е мълва. Неправилната диета, имат закуска, бързо хранене и липсата на физическа активност си вършат работата, а тялото се натрупва излишната мазнина. В допълнение, през годините, обменните процеси на организма са известни да се забави и да се горят калории, когато се яде, например, ролки в двадесет или тридесет години ще изисква различно време.

Предлагаме ви пет от най-ефективните начини, които не само ще ви помогне да отслабнете, но и да продължат да поддържат формата предложи. Тези препоръки са, разбира се, не се променят тялото си за няколко дни, но се придържат към нашите съвети, след две или три седмици, ще забележите резултата. Също така това ще зависи от първоначалните данни, ако е значително тегло, след което ще премине по-бързо. В случаите, когато е необходимо да се премахне само няколко или три килограма може да се наложи да чакат по-дълго действие като тегло, както показва практиката, идва от най-бавно.

1. Да не се яде след шест

На пръв поглед прост и банален съвет, известен на всички. Но само започна да го следват, ще видите невероятни резултати. Важно условие - не трябва да има прекъсване. В допълнение, психологически поддържа такъв режим е сравнително лесно, защото вие не сте на диета, но просто не работи цяла нощ в хладилника, вместо прави нещо полезно. В остра чувство на глад позволено да се пие чаша кисело мляко или яде ябълка. Като общо правило, е трудно да се случи на една седмица - един и половина, а след това на стомаха се намалява, тялото ще свикне с новия режим и глад вече не страда от вечерта.

2. ангажиран Bodyflex

Bodyflex - уникален метод за бързо отслабване, разработен от американски Григ Найт. С тази система, тя е в състояние да отслабнете, на възраст от петдесет и три години от 56-ия размера на дрехите на 44-ти. Техниката - особено дъха във връзка с физически упражнения. Уроци могат да бъдат много по-ефективни фитнес, освен по-евтино и няма да отнеме много време, само на 15-20 минути на ден. В интернет много информация за тази процедура, просто прекарват няколко вечери и да научите правилната техника, дишане, а след това да продължите с условия uprazhnenii.Osnovnye за постигане на желания ефект - редовността и обучението на празен стомах.

3. тайна срещу целулит

Когато има свръх тегло, винаги имат целулит. За съжаление, тази портокалова кора не украсяват нашите бедрата и задните части. И дори когато отслабна, тези проблемни области много лоши връщат атрактивен и добре поддържан външен вид. Във форма задните части и бедрата, се отървете от бричове, помощ обвивка. Ако се позволи финансовото си състояние, можете да наемат услугите на салон за красота. Въпреки това, тази процедура се извършва в домашни условия е също толкова ефективна. За да направите това, вие трябва антицелулитен и храна филм. Нанесете крем за проблемни области, Увийте с фолио. За да се носят половин час, изплакнете всичко под душа. Процедурата се извършва най-добре във вана предварително задушени. Най-ефективното средство за съдържащи кофеин, червен пипер, етерични масла и екстракти от морски водорасли. Увийте много ефективен инструмент, който напълно симулира формата, което го прави по-тънък.

4. Подредете два дни работа в седмицата

Има такава диета "пет / две", когато само два дни в седмицата, ние се ограничават до храната. Този подход е много ефективна, тъй като наднорменото тегло се губи, а ние не се седи на диета през цялото време, но само два дни в седмицата разтоварване организира. По-лесно е толерирана от организма и не толкова депресиращо психологически, например, моно-диета, която е много лесно да се счупят. Избирането на подходящ ден, за предпочитане в края на седмицата, когато пълен с изкушения, а по-скоро най-изтеглили ежедневната работа, по време на който ще имате никаква храна. След ден на гладно премине тихо и ползотворно. Можете да редувате в различни дни от едно нещо, като например разтоварване на овесена каша, ориз, извара или да направите леко меню за деня, в зависимост от предпочитанията си.

5. придържа към принципите на правилното хранене

Добре известно е, най-известните принципи, но ние винаги искаме децата да не са полезни моркови и пресни хлебчета или голям шоколад. Да, разбира се, понякога можете да се поглезите с тези удоволствия, но те са в никакъв случай не трябва да бъде на базата на вашата диета.

Яжте балансирана, по различен начин, предотвратяване на вредни продукти.

Да предположим, че на бюрото си всеки ден ще бъде най-различни плодове и зеленчуци. Яжте по-малко солено и пикантни, пържени и пушени. Пийте повече вода, зелен чай без захар, прясно изцедени сокове. Метод за обработка на храната също е важно, опитайте по-малки СРЮ, по-добре изнеса зеленчуците и се готви за няколко кюфтета.
Ако следвате тези указания, можете не само да отслабнете и да може да се изведе, но в бъдеще тя ще бъде по-лесно да се поддържа във форма. Желаем ви позитивно отношение и най-зашеметяващите резултати в борбата с наднорменото тегло!

За автора