13 начина да се откажат от захар
Захар е станала толкова познати на нас, които всеки ден се приема дори не забеляза. Кафе с шоколад, чай pechenyushkoy, сладолед, сок, квас ... Мисля, че без сладки, вече не е на живо. Ако сте сред тези, които не мога да си представя живота си без захар в някой от нейните проявления, че е време да преосмисли своите ценности.
В тази статия, ние ще ви кажа, не само за опасността от "сладка смърт" (звучи страшно, нали?), Но също и за това как да се отърве от зависимостта от захар. Прочетете, не се отегчават!
захар вреда
- предизвикват кариес;
- Той потиска имунната система;
- Това увеличава риска от диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания;
- Това намалява освобождаването на растежен хормон, което ускорява процеса на стареене;
- Тя не донесе ситост - след една кроасани или шоколад филийки VSE все още искат повече, но това е изпълнен с не само затлъстяването, но и проблеми с корема.
Изненадващо е, че зависимостта на захар е равносилно на наркомания. Ако сте трудно да се преодолее изкушението и няколко дни, за да се откажат от сладко - това е време да звъни. Сега ще говорим за прости и безопасни и здравословни техники, за да ви помогне лесно да се откажат от захар.
Как да се откажат от захар
- Яжте редовно
Ако има големи паузи между отделните хранения - на нивото на захарта в кръвта водопада, идва чувството на глад, искате сладки закуски. С цел поддържане на нормално ниво на кръвната захар. достатъчно, за да се придържаме към частична мощност или плътно да се яде три пъти на ден, плюс два закуски правят.
Ако следвате нашите препоръки, зависимостта от захар ще се проведе в около месец. Ще се почувствате приятен прилив на енергия, за да се отървете от излишните килограми. подобряване на състоянието на кожата, вие ще станете не само по-здрави, но и по-щастливи.
Кажете на приятелите си за ползите и как да се откажат от захар. Здравословна и методично да е лесно!