10 Продукти унищожат мускулите

Както всички знаем, колкото повече остарявате, толкова по-трудно е да се поддържа мускулния тонус. С напредване на възрастта, ние трябва да работи по-усилено, за да се запази нашата красива, завладяваща, и най-важното здрави. Кой растат големи мускули, хора, които желаят да направят релеф на мускулите, да гледате вашата диета. Но има толкова много продукти, които могат да унищожат мускулите, които ги правят мазнини обратно. Така че, нека да разгледаме най-важните 10 храни, които не трябва да бъдат използвани или злоупотребява.

Soda газирана вода (сода)

Най-лошото нещо, което може да направи - е да се пие сода преди интензивна тренировка. За съжаление, сода, съдържаща не само в тези напитки, но също така и в сладки и кофеин, но нека си го, без сода, различни от празните, безполезни калории лице. Средните статистика: 300 грама сода съдържа 140 калории, които се състоят от захар и натрий, и двете от които блокират развитието на мускулите, предотвратяване на оттеглянето на водата от тялото и така нататък, затова се уверете, че не го взема с храна, поне в голямата си количества. Важно е, че енергията да съдържа и сода, и мнозина предпочитат да пият бутилка преди тренировка, не забравяйте за това!

Бургери, пържени картофки и вкусни сосове, такос, буритос, пица, всичко е толкова дяволски вкусни, която организира честването на душата и усмивка на лицето му. Но най-големият недостатък на повечето ресторанти за бързо хранене е, че можете да получите нищо друго освен празни калории, което съдържа богата количество мазнини, които не само ще се превърне мускулите си в желе, но също така ще унищожи артериите, бавно, но сигурно! Както по-рано писмено, усмивката на лицето си, което слизат в корема мазнини.

тестени изделия

Кой не обича да яде вкусна порция спагети? Няма съмнение, че паста ядат абсолютно всички хора на тази планета, може би най-популярните ястия в света. Но когато става въпрос за вашите мускули, вкусът избледнява на заден план. Паста - тежък въглехидрати, а ако искате да получите по-добри в няколко килограма, подобни ястия са добър начин да го направя. Но ако искате да запазите мускулната маса тонизирана запази терен, или да го постигне, а след това се опита да избегне такава храна.

Много за него и не пишете, хляб да ядат хляб. Но този продукт е правилният начин да се опаковат тялото си в много килограм трупно и включване на мускулите в каша. Разбира се, това е, стига да погълне всеки ден в продължение на 10 ролки.

Не всички от картофите е вредно. На първо място, се опитвате да преминат пържени храни, тъй като празник приготвени в масло, което е много вредно за съда. Например, варени картофи, необходими за да се включат в диетата, но в умерени количества. Но изследователи от различни страни твърдят, че този продукт, под всякаква форма, забавя растежа на мускулите, а също така е в състояние да ги унищожи. Както тестени изделия и хляб, картофи, сложни въглехидрати, и тялото си, с редовен усвояване, се превръща в - Нищо. Разбира се, картофите, ще ви даде дълъг и устойчива енергия, но, че ползите са били изчерпани.

Царевица е направо ужасно за вас, когато става въпрос за поддържане на мускулна маса. Както картофи, паста, хляб, царевица сложни въглехидрати, че тялото е наситен със захар. В допълнение, човешкото тяло не може правилно да го и подобни продукти храносмилане. Между другото, един от най-големите причини за газирани напитки, така че е желателно - това е подсладени с продукт на основата на царевица.

Бургери, ребра! О, Боже, това е така, по дяволите вкусно! Но червено месо съдържа и много големи количества мазнини. Сега можете да чуете повечето от вас да крещи: "Но този протеин! Червено месо протеин! "Но, отново, защото на общото съдържание на мазнини, не е вид протеин, който е от полза за поддържане на мускулна маса. Вашият личен треньор, ако имате, да кажем, че всеки ден трябва да не се дъвче пържолите и се хранят компактните протеини - пилешки гърди или риба месо. Не само мускулите ще ви благодаря, но сърцето ще бъда благодарен.

млечни продукти

Това е всичко, ние сме в списъка на най-вредните храни за мускулите. Не и в случай кома, не приемайте това като призив за изключване от диетата на вашата храна. Достатъчно е да се намали количеството на консумация на гореизложеното, и здраве, както и красив мускул, ще бъде с вас!