Зеле супа диета (3 рецепти, 2 мнения диета)
Полезните свойства на зеле в отслабване
Зеле включва витамини С и P. Ако аскорбинова киселина по време на съхранение се изпарява постепенно, витамин P само увеличава неговата концентрация. В допълнение към тези ценни вещества полезни растителни култури съдържа други витамини (К, U, В). Зеле осигурява тялото ни минерали (фосфор, калий, калций, сяра).
Благодарение на оптималното химичния състав, това укрепва имунната система и благоприятен ефект върху здравето. Зеле супа пречиства холестерол в кръвта, премахва излишната влага и помага да горят излишната мастна тъкан.
В допълнение към зеле в блюдото включва други растителни компоненти - повишава ефективността на диетата.
Продължителността и ефективността на диета
Супа диета зеле трябва да се хранят в продължение на седмица. През това време, оставя 3-5 кг на наднорменото тегло. Ако се желае, предложен схемата по-долу използване супа може да се повтори след 2-4 седмици. Това ще позволи по-малко, за да отслабнете, и в същото време се стабилизира на резултата.
Супа от зеле Рецепти
Има няколко рецепти за супа от зеле. Ние им предлагаме на вашето внимание.
• Лук - 6 бр.
• Зеле - малка глава
• пресни или консервирани домати - 5-6 бр.
• Зелена чушка - 2 бр.
• Зелената целина - лъч
• зеленчуков бульон концентрат - една матрица
• сол и подправки - на вкус
• Морковите - 6 бр.
• Лук - 6 бр.
• Зеле - малка глава
• Зелена чушка - 2 бр.
• Зелената целина - лъч
• Целина корен
• Зелен боб - 500грама
• зеленчуков бульон концентрат - една матрица
• сол и подправки - на вкус
• Домати - 5 бр. (Или 250 мл доматен сок)
• Зелен лук
• Зеле - половин малка зелка
• Целина корен
• Морковите - 1 бр.
• Зелено или жълто чушка - 1 бр.
• Лук - 1 бр.
• кафяв ориз - 20 гр
• сол и подправки
За да супа изсипва подготвени (обелени, измити, смачкани) зеленчуци в студена вода (течност трябва да ги покрие). Довежда се до кипене супа за висока температура, след това намаляване на топлинна енергия и къкри, докато варени (готви блюдо в запечатан контейнер). В края на готвенето, добавете подправките и солта. Нарязани билки, поръсете готовия ястие. В последния фигурата рецептата трябва предварително да заври и се добавят към вече приготвени супата.
опции диета за супа от зеле
В класическия вариант на зеле супа трябва да се яде през целия ден, а не ограничаване на размера на порциите. хранителна добавка, включват:
- 50 грама черен хляб;
- една ябълка;
- варено рохко яйце;
- нискокалорични сирене - 30 д;
- вода - 2 л (или билков чай без захар).
Има и друг начин да отслабнете за зеле супа. През целия ден трябва да ядете на основно хранене диета, дневна добавка на неговите специфични продукти:
• Понеделник: неподсладено кафе, сок от червена боровинка и плодове (банани са забранени)
• вторник: печени картофи с растително масло (за вечеря) и без скорбяла зеленчуци (през деня)
• Сряда: плодове и зеленчуци, с изключение на банани, бобови растения и царевица
• четвъртък: нискомаслено мляко (500 мл) и банани
• Петък: говеждо месо, пиле или риба (300 г) и домати (6 бр.)
• Събота: телешка пържола (2-3 бр.) И зеленчуци
• Неделя: каша кафяв ориз (2 купички), зеленчуци и натурални плодови сокове
Противопоказания
Трябва да се помни, че зеле и зеле бульон в големи количества, не трябва да се използва с някои от проблемите със стомаха, червата и панкреаса (по-специално, на пептична язва, гастрит с киселинност на стомашния сок, панкреатит).
Отзиви специалисти
Зеле супа диета - един чудесен начин да се коригира стойността, но те също отнесе не си заслужава. Това ястие, макар и пълен с употреба, но не може да се похвали с балансиран състав - с дългосрочната употреба на горепосочените схеми може да се развие дефицит на минерални елементи.