Упражнение за имунитета, намаляване на стомаха и бедрата! Magiconfit - онлайн фитнес треньор, magiconfit
Представям ви супер-шикозен упражнения за рехабилитация, подмладяване на тялото чрез укрепване на имунната система, които засягат вътрешните органи!
Прекрасна бонус ще намали стомаха и бедрата. Знайте стомаха си в гънки!
Това е упражнение взех същия лечител Kibardina GM който използва "Упражняване на 3 минути, за да се яде по-малко!"
Това упражнение е още по-лесно, по-бързо и по-стръмен за въздействието върху организма!
Започнете да го направя 5 пъти, 5 първата седмица,
Чувствайте се здрави, обновени!
Пишете за техните успехи и постижения!
Вашият треньор, Милена.
Милена, въпрос 5 по 5 е разбираемо, но след това, второ, трето ... и колко вдишвания vvtyagivany. 9 9 и когато 25? 35 ... аз го задуши, или че не разбирам момичета, ако знаете, обясни pliz
Милена.
Джулия, това казва всичко. 5-5-9-9-11 втората седмица (което е 5 пъти). и т.н.
Милост, аз не се изравнят скоро
не е ясно, че все още може да дешифрира тези номера? какво означават те? моля!
Аз също не разбирам ...... първата седмица на ясни 5 пъти, за да задържате дъха си и забавен 5 пъти, за да дръпнем стомаха, тук през втората седмица на понеделник - същия срок 5 време и 5 пъти, за да се намали стомаха. и вторник и сряда ... .... Четвъртък .... ... в петък. Събота .... и възкресението? - че не е ясно ... Аз поиска прошка за моя неразбрана
Милена.
брой пъти. и просто да се направи 5 пъти. 5 забавяне дъх. 5- chmlo е 1 пъти, 5- chisll е второто, и т.н. Ние правим 5 пъти до 5 през седмицата. след това 5 пъти 5-5-9-9-11
обясни, че още по-объркана, съжалявам!
потвърдите, коректен, ако аз разбрах: всичко става 5 закъснения спираща постоянно се променят само в размер на прибиране на корема, цифрите са в размер на оттегляне, но наистина, ако някой незабавно да направи 35 или повече, или е необходимо да се увеличи скоростта на движение, и защо има пет позиции в? седмица, ако седем дни t.e.sub и неделя правят последната стойност? Съжалявам за грубостта, просто искат да стигнем до същността, упражнението е наистина страхотно и аз искам да направя всичко pravilno.Spasibo.
Милена.
Милена, мила моя, благодаря ви за вашия отговор и търпение! Забавлявайте се!
sveta_sen.
Милена, отдавна исках да попитам, но това не е най-подходящия момент. И сега, както се казва, самият Бог заповяда. Започнах да правя това упражнение, когато сайтът е в различен формат. Така че аз правя 7yu 17-21-25-29-35 и досега. Минали години ... беше 60, а тя 7yu Милена, кажи ми, pzhl и да продължат или да? За тези, които току-що са започнали да правите това упражнение, бих искал от своя страна заяви, че резултатите са недвусмислено. T, в които съм ангажиран сутринта, висящи на 3 см от всяка страна. И чувството, че сутрин започва тук с такива ритуали за себе си и да даде положителен импулс за целия ден! Милена, благодаря ви много за това вълшебно, прекрасно упражнение!
Милена.
Леки повишения всяка седмица. на 27-35-43-49-55. нещо. След това ще 33-45-57-69-79. добре, или техните ценности ..
Милена, правилно, аз осъзнах, че между дишането (например 5 пъти), не ме прекъсвай, т.е. дишаме? И това наистина издържат 35 пъти? Аз след всеки otdyshites на първо място, а след това на следващия. Грешен?
Милена.
дъх-холдинг - направих упражнение, затаи дъх. отново забави - и направи vtyagivaniya..i т.н.
Milenochka. Харесва ми, че в Levshina прочетете за същото упражнение с дишането, но това трябва да се направи, докато лежи в леглото и се вдишва толкова много на колко години си, но аз съм забравил точната дишане .... може от собствения си опит, което знаете за него?
Исках да кажа, Levshinova
Милена.
Levshina Не знам, прави каквото искаш ..
Милена Здравейте, искам да споделя моя опит. Правете това упражнение на четвъртия ден, и чувството, че тялото работи по нова и най-важното е, че колкото по-малко искаш да ядеш! Това е супер! Аз също се присъедини към подготовката за 30 -30 минути. Чувство просто страхотно! Благодаря ви milenochka.
Милена.
Оферта (скромно) в текста (така че никой объркан) преименувате повторенията, искам да кажа винаги прави за 5 комплекта, но само в размер на прибиране на промените всяка седмица.
Като цяло, благодаря ти! Утре сутринта започнете, ще се откажете за резултатите трябва!
Милена, здравей! Въпрос: В книгата, ние Kibardina малко по-различни цифри:
1 седмица 5-5-5-5-5
2 Седмица 5-5-9-9-11
3 седмица 5-9-11-15-17
4 седмици 9-11-15-17-19
5 седмици 15-19-21-25-29
6 седмици 19-25-29-35-39
7 седмици 25-29-35-45-55
8 седмици 25-35-45-55-65
Prompt, за да навигирате в продължение на няколко цифри. И - само осем седмица ... Какво следва? Необходимо е да се върне отново към първата седмица, преди това да направи една седмица почивка, или какво? И колко често можете да правите тези упражнения? След дълга почивка води до първоначалния резултат, но тук и като имунната система и заема мястото на корема?
Но аз имах жалко опит - за съжаление две седмици идва към своя край, аз не виждам резултатите ... В измервания и дрехи - всичко е спряло ... С какво може да се свърже?
Милена.
Марша, благодаря ти!
Това е интересно - защото в моята книга точно тези числа. Мисля, че това е споделяне на. И аз казвам, какво да се прави по-нататък може да бъде до 150 - жлеза до 5 пъти, и нечетен брой пъти, аз просто се готви 7-седмична програма с това упражнение ..
трябва да се прави всяка сутрин!
ако всичко е на мястото си - чакай, Генадий Михайлович го направи 6-7 години, и са положили доста килограма. и по-важно, производство на тялото - поза и прав гръб ..
Марина.
Добър ден, Милена!
Най-накрая намери за седмичен брой повторения в подхода! И след това втората седмица трябваше да започне отново 5-5-5-5-5 - добре, като зърно на слон!
Наистина искам да победи запек ... Това упражнение ще допринесе, ако ние говорим за имунитет? Като добавка към всичко, което е казано за храна, вода, "мозъка измиване", и т.н.
Аз разбирам, че всичко, което не е лесно да се построи ...
Olga55.
Бъдете страхотно! Аз ще направя на сутринта.