Здраве Новини - селекция от продукти, които помагат на организма да се възстанови и да се преодолеят възпалението

Възпалителните процеси в организма, може да са свързани с редица причини, но те със сигурност ще се отрази на качеството на живот. Този тип власт като противовъзпалително диета, ще се подобри качеството на живот, намаляване на възпалението на различни видове, както и да се следи теглото си, според Healthinfo.

Трябва да се има предвид, че ако ядем много въглехидрати и захари в нашите повишава телесната нива на инсулин. Част от него инсулин влиза мускулите. Тя е в наша полза, ако ние сме ангажирани в спорта: поради засилването на нашите мускули. Но ако твърде много инсулин, тогава определено количество от него остава в кръвта, което води до развитието на възпаление и натрупване на мазнини.

Възпалението е естествена реакция на защита на тялото, насочени към защита на организма от токсични вещества, вируси, излишък инсулин, инфекции, чужди елементи.

Но е необходимо да се разбере, че въпреки че възпалението е защитен механизъм, това не означава, че този процес е за доброто на нашето здраве. Когато възпалението става хронична, тя да започне да страда от здравите клетки на организма.

Това е, което причинява развитието на заболявания като диабет тип 1, ревматоиден артрит, лупус еритематозус и др.

Диетата за предотвратяване на възпаление

Яденето на някои храни може да помогне за намаляване на риска от възпаление.

Целта е да се стабилизира нивата на кръвната захар с помощта на храни, които са с ниско съдържание на захар и здравословна за човешкото ни мазнини. Това ще се постигне необходимия баланс.

• сьомга
• орехи
• Семена от чиа
• Тиквените семки
• цитрусов

Диетолозите твърдят, че на първо място е важно за здравето ни такива видове цитрусови плодове, като грейпфрут и помело. Подходящи са също други плодове: портокали, лимони, киви, манго ... Опитайте се да се избегне твърде зрели плодове - в този случай, захарта се натрупва в тях.