Какво полезно зареждане сутрин или вечер
Charge - винаги е полезно, когато не би направил сутрин или вечер. Всеки сам по себе си може да се съди, когато тя е по-удобно да правя упражнения: сутрин или вечер? Няма един отговор, сутрин или вечер предпочита такса повече или по-малко, всеки от тях има предимства и недостатъци.
Сутрин упражнение е добро, тъй като укрепва, тонизира целия ден! Ако сте ранобудници тази такса за вас!
На сутринта правите упражненията ще тонус за целия ден и енергетиката. В допълнение, долната глад, ще има такъв силен апетит, защото хормони са потиснати. отговорен за наличието на апетит. Особено добре да правите упражнения сутрин на тези, чиято форма е лесно да наддават на тегло.
В допълнение, по-бързо да започне изгаряне на мазнини. Обикновено през първите двадесет минути на зареждане само стойността на въглехидрати, а след това продължава да се занимава с изгаряне на мазнини се извършва - на 40 минути от началото на зареждането. Сутринта на този процес се ускорява и след 20-30 минутно загряване започват да се разграждат мазнините и това е добре за фигурата.
Освен това, упражняване сутрин - по-малко стрес за организма от времето, когато е по-лесно разбрани, защото прекомерната умора и линейка бързо заменя със същия хъс.
Уви, има и недостатъци. без закуска трябва да се изразходват усилия, за да се зарежда, да не се яде на празен стомах с такса. След зареждането започне преяждане също. За да реши този момент - пие сладък чай, ядат шоколад, сушени плодове, за да задоволи апетита ви.
Charge направя, когато те имат най-малко шест часа не приема течности, кръв по-дебел, да се положат усилия да се зарежда, на сърцето и кръвоносните съдове увеличава натоварването с гъста кръв. За да пререждам кръвта и намаляване на тежестта - в пет - десет минута да вземе чаша вода.
Само не се справят с, тялото все още сънен и не е готов, е необходимо да се извърши за загряване.
Вечерня зареждане има и положителна страна: увеличава метаболизма и обмяната на веществата, които през нощта се намалява, забавя, а товарът ще ускори умерено. Заедно с това се увеличава апетита. За съжаление, шоколада да се възползват от това просто няма да работи, тъй като на сутринта, защото вечерта, понижава обмяната на веществата и се забави, и така че не е лесно да бъдат придобити, е длъжен да бъде вреден за фигурата. Няма нужда да се интензивно!
Положително нещо - да отговаря са изразходвани сила, още 12 часа ще се проведе на процесите на инерцията, което изисква енергия, за да бъдат възстановени в този момент има намаляване на телесното тегло.
За съжаление, поради недостатъци. нощ трудно себе си да правя упражненията, загряване и упражнения - уморен след ден се усеща.
Претоварване се подобрява апетита, имате нужда от определен режим и ритъм, а не да се зарежда твърде много себе си и да не се преяжда!
Всеки сам по себе си избира, като се фокусира върху положителните страни и недостатъците, как да се ангажират по-удобно зареждане: сутрин или вечер!
Казвам от обикновен живот opyta.Zaryadku по-добре за мен да направя vecherom.Telo е в добра форма, а не като poluspit utrom.Namnogo удобно вечер изложени и не е необходимо, за разлика сили сутрин съжаляват за деня, на едни и същи и спи през нощта luchshe.Ya тук например през лятото, след като е обвинен още и се опитват да плуват до rasslabuhi.Po за хранене през нощта - пълна глупост, всичко зависи от конституцията всички ме tela.U живота си след 16 години, само вечеря и тяхната постоянна 72-75 кг (веднъж заради нервна криза Той вкара 80, макар и след това свали лесно) 20 let.Hochu правят моржове Ниеми, но до този момент в сънищата си.
Гимнастика Аз лично не се побират, се опитват да се движат през нощта, но след това имам болки в краката и често bessonnitsu.Navernoe - това е толкова индивидуални, колкото бухала и началото на птицата.