Зависимостта от това дали тя се случва на сладкиши

Бележки от диви Mistress

Зависимост от сладко, някои експерти сравняват с това на алкохолизъм, тютюнопушене. На пръв поглед, захар - само храна и сериозно увреждане на тялото, той може да предизвика. Ако ядете сладкиши в умереност, опасността от такава диета не е така. Но истинската връзката, когато няма захарни изделия хора не е живот изпълнен със сериозни последици - затлъстяване, атеросклероза, захарен диабет, нарушение на всички видове метаболизъм.

Зависимостта от захар често започва да се развива в детството, когато родителите "пълнени" бебе бонбони, шоколад, торта, а след това се чудите защо малката сладка зъба един ден не може да се извърши без храни, съдържащи захар. Специалистите определят зависимостта на сладко като комбинация от следните характеристики:

- В желанието си да ядат сладкиши при събуждане през нощта

- Спешна нужда от сладко стрес, вълнение сладко

- Липсата на пълно насищане без сладкиши

Освен по-горе проблеми, неугасим жажда за бонбони заплашва развитието на кариес, хранителни разстройства, загуба на визуална привлекателност, маски скритата депресия и други заболявания. Затова е важно в този проблем, като функция на сладка причина да се намери време и се опитват да се отърват от тях завинаги.

Защо да се създава зависимост от бонбони?

В сърцето на жаждата за захар са такива процеси в организма, ако кръв бяха чести и резки промени на глюкоза, те предизвика необходимостта от нова партида от екстри. Някои изследователи твърдят, че захарта е наркотичен ефект, подобрява настроението след поглъщането, и тялото започва да зависи много бързо. Много настроение пада надолу, ако в устата за дълго време не е имало бонбони - като чаши алкохол в алкохолик или пушач цигари.

Има и друг момент от бързото формиране на зависимост - захар има успокояващ, успокояващ ефект, премахва ефекта от стреса, който за мнозина е важно. Вредният ефект върху тялото също се оказва захар и други сладки храни компоненти - брашно, рафинирани мазнини, оцветители, ароматизатори.

Зависимостта от захар: физиологичните и психологическите аспекти

Обобщавайки по-горе, следва да се отбележи, че непосредствените причини за формирането на апетита към сладки могат да бъдат разделени на групи. Психологически причини за този проблем може да се дължат на:

- Сток комплекси, неувереност

- Недоволството в живота

- Недоволството външен вид и т.н.

На психологическо ниво, имаше връзка и тези преяли сладкиши като дете - те са разработили машина непрекъснато захарифициращия ядете храна с или без. Физиологични аспекти на честа консумация на сладки, също имат място. Те може да се появи в началото на развитието на панкреатична недостатъчност и други соматични заболявания. Нарастващите изисквания на сладкиши може да доведе до недостиг на витамини, минерали, намалява нивата на серотонин, както и силен емоционален стрес и интелектуален труд, когато глюкозата е физически необходимо.

Какви храни най-често причиняват зависимост?

Industries започва да произвежда захарно цвекло преди повече от 20 години. Тъй като нашата диета да се включат повече сладкиши: ако през 19 век на глава от населението има 2 кг захар годишно, сега тази цифра се е увеличила с 20 пъти! Ето защо е налице зависимост от сладкия огромен брой хора.

Най-вредните се счита за бяла, рафинирана захар, което е евтино, е широко разпространена, като повечето от тях, изработени от, съдържащи захар продукти - торти, кремове, сладкиши, конфитюри. Тази храна е най-често се предизвиква желание за сладки и вкусни, въпреки че използването му е нула. Захар - чиста захароза, които в чист вид в кръвния поток и излишък на лице най-сериозните проблеми.

Захарта може да бъде "тайна" - тя е и в сокове, сосове, кисело мляко, храни, полуготови продукти, месни продукти. Дори и захарна тръстика, която съдържа много минерали и витамини също увеличава похотта: Във връзка с това, че не е безобидна бяла захар. По този начин, хранително-вкусовата промишленост се дължи на обогатяването на много храни със захар има значителен принос за формирането според сладко, че само един човек може да контролира себе си.

Как да се реши проблема с пристрастяването?

Методи да се отърве от зависимостта, много, но те трябва да се използва в комбинация. Тогава резултатът ще се усети бързо, жажда за захар ще намалее. Трябва да следвате простите правила:

- Пийте чай, кафе без захар, да привикнат към него във всяка възраст. Компоти да готвят, без добавена захар.

- При остри глад за сладкиши, за да не си купи торта и плодове - ябълка, банан, портокал. Чай по-добре сушене, в който много малко захар.

- По време на пристигането на гостите, за да си купите сладко строго върху скоростта, безрезервно и стриктно извърши тяхното закупуване в навечерието на посещението.

- През нощта се варят билков чай, леко успокояващо на нервната система.

- Вземете витамини, особено от група В

- За да се проведе изследване на гастроентеролог, ендокринолог - проблемът може да е по-сериозен, отколкото изглежда.

- Включете се в активни спортове.

Правилното хранене намалява зависимостта от сладкиши. Диетата трябва да бъде по-висока в протеин, който се усвоява бавно и дълго време не се среща глад. Също така, човек със "сладко зависимостта" се нуждае от хром, който е много по морски дарове, месо от патици, Perlovka черния дроб. Като цяло, трябва да се яде повече храни с нисък гликемичен индекс и намаляване на количеството на мазнините - те увеличават апетита за сладко. Що се отнася до децата, родителите са длъжни да образуват редовните си хранителни навици, ограничаване на захар, и го поставите полезни сладкиши - плодове, натурални сокове, бебето растат силни, здрави!

Диети за тънки крака, ръцете и раменете

За да отслабнете и да получите точно контурите на цифрите, които искате, не е достатъчно, за да изберете, дори и най-трудните строга диета. Важно е, че вашата диета е била избрана по такъв начин, че наднорменото тегло и телесни мазнини е изчезнала от проблемните области.

Подправки, билки и подправки за отслабване

Рядко, домакиня в кухнята ще намерите много различни подправки. Но сега тези, които следят за теглото си и иска да отслабнете, че има смисъл да се разшири списъкът на ядливи билки и подправки, тъй като много от тях са на практика мазнини горелки.

Артрит. Диета за артрит

Здравословна и хранителна терапия

Артрит се случи по различни причини. Очевидно, навременно диагностициране и отстраняване на етиологични фактори и да доведе до премахване на проявите на артрит - неразположение, болки в ставите, fervescence и т.н. Подобряване на ефективността на лечението на артрит, предписани от лекар, помощ да се следват някои от препоръките, които са на диета

Какви продукти трябва да бъде в диетата

Здравословна и sbelensirovannoe храна - това е начинът да се красота и здраве!

За съжаление, много строги диети водят до факта, че тялото започва да страда от недостиг на основни продукти. Да, цифрата става тънък, но не и без сериозни последствия поради оскъдния диетата. Тялото, които искат да компенсира недостига на витамини и други хранителни вещества, започва да ги изберете от косата, ноктите, кожата, и така нататък.

Detox диета: полза, диета

Прочистване диета за отслабване

Detox диета - това е не само чудесен начин да се трансформират, като се освободи от излишни килограми, но и цяла програма за пречистване и обновяване на организма. Същността на диета за детоксикация е добре балансирана диета, която позволява на тялото да се прочисти от токсините и примеси.