Зависимостта на скоростта на загуба на тегло на тегло, блог за отслабване
Зависимост на скоростта на загуба на тегло на тегло
За да започнете да си спомня моята история. и да видим как Изпуснах 20 паунда на шест месеца, той изглеждаше по следния начин:
График диета - по същество хипербола клон
След малко синьо - това е теглото ми, а червената стрелка Нарисувах за посоката на движещи се графики. Хората, запознати с математиката, е лесно да се види в тази картина на клона на хиперболата, които асимптотично подходи равновесната точка (фигура хипербола просто показан в началото на Великия пост). Казано по-просто, това е очевидно, че за първия месец, аз спадна повече в сравнение с второто. за втория повече от трета и обратно заместник - всеки месец, се върнах на по-малко и по-малко. Защо се случва това?
Написах в пост за преброяване калории за загуба на тегло. по-високата теглото на човек, толкова повече енергия се нуждае ежедневно. Това е логично, защото на топлина или да се движат в пространството на по-тежко тяло, е необходимо да се изразходва повече енергия. Това е ясно дори на ниво домакинство. Но реших да видя какво ще се случи в идеалния случай за моя пример, с мен се има предвид теглото и средното ниво на прием на калории на ден.
Тук бях полезни нужди калкулатор хранителни. Логиката е много проста. Ние определяне на енергията в двете желаните точки на нашето тегло, и да видим как ще се намали теглото ни. Няколко объркващо осъзнавам)
Да кажем, че тежи сто лири, ежедневието ми консумация на калории е 2949 Kcal:
Калории в сто-килограмова чудовище
На следващо място, аз свалих 75 кг, а за сметка ми в същото калкулатора има 2468 Kcal:
консумация на калории при 75 кг
Както можете да видите, че разликата е доста значителна. Но какви са ползите? Хайде. Предположих, че енергийното тяло е в пряка връзка с теглото, а ние имаме две точки, за да се изгради тази връзка, а именно, ако връзката за изграждане на участък от "теглото консумация", а след това ние имаме:
100 кг - 2949 Kcal
Сега изберете всяка услуга, построена право. за да се получи формула за зависимостта на теглото все още на консумацията на енергия, или обратно, ние получаваме изграждането:
у = 19.24 х + 1 025
Признавам, нещо, което имам в целеви файл у = 20 х + 1 000, но това е почти едно и също нещо) Аз може би просто закръглени стойности на калории разходи.
Тогава взех един грам мазнини на 10 калории, вместо 9, за опростяване на изчисленията. Това означава, че имаме разминаване с фиксирана мощност е намалена само от факта, че тялото се нуждае от по-малко и по-малко енергия. Само въз основа на наличната аз изважда желаното тяло, тъй като теглото и идва със знак "минус", което е, ние отслабнете.
Всъщност, колкото повече страдат всичко това в Excel, най-любопитните могат да видят как работят всички тези формули в самия файл. и тук цитирам само екраните и графики, които имам в края на краищата.
Така че, на входа имаме нашата отправна тегло - 100 кг, от които потокът на тялото зависи от избрания контакт формула. А средната дневна норма на потребление на калории. Тя изглежда по следния начин:
Жълт маркирани първоначалните стойности, всичко останало се вземат
Имаме сериен дата, на ток в този ден на тегло, калории, в зависимост от това сегашната си тегло, както и каква част от идеята, че трябва да се хвърлят в даден ден по време на тази диета. Е, новият тегло. Сами по себе си, цифрите не са визуални, така че ние posmtorim присвоява титлата графика на скоростта на загуба на тегло от текущата тегло. По-точно, ние конструираме графика на промяната в теглото след ден, в действителност, това са първите две колони, но ето какво:
Същата зависимост)
Това е много подобен на първия график с моята загуба на тегло, не е ли? За съжаление, за да видите връзката, е трябвало да се направи графика на базата на данни за 1000 дни, това е почти три години, откакто тя изглежда като права линия на по-малките сегменти. Между другото, ако сложите тук моите първоначални 112 паунда, и изготви графика за шест месеца, вие получавате почти права линия, но не си спомням колко ядях има средно. Но това не е само в това - когато загубих тегло. Аз съм не само заради продоволствената спадна, но също така и увеличаване на физическата активност. и че нашия график не се вземат под внимание:
Моят случай с 112 паунда
Така че можете да получите 75 паунда
Защо пиша всичко това, и това, което вършат практическото значение във всички тези глупости? И има такъв)
Докато играете с файл. можете да заместите с техните ценности и да видим как те ще се отрази на скоростта на загуба на тегло, както и колко дни трябва да се постигне по-специално на тегло при определена част от властта. Да, това е малко по-сходна с калкулатор калориите. описан от мен тук. но тук можете да видите всичко, което в действителност и в графики.
По-малко техника е, че тя не взема предвид физическа активност, и очаква всички, само въз основа на средните хранителни дажби на ден. Но добрата новина е, че ако се увеличи активността на желания резултат можете да получите по-бързо, отколкото на графиката или в таблицата)
Да, това е чиста теория, но аз просто си практика и потвърди, че не е достатъчно, мисля. Искате ли да си представим такъв файл? Вземете го, но преди това да разберете как да го използвате)