Защо трябва да си лягам рано

Той отдавна е отбелязано, че ако човек си ляга рано и да ставам рано, то дълго запазва добър капацитет за работа-ност и да се чувстват по-енергични от lezhebo-ка. Англичаните дори имат една поговорка: "Рано да легне и да ставам рано - ще бъде здрав, богат и мъдър."

Разбира се, това може да се обясни по такъв начин, че хората, които стават рано, което води до повишаване на изложението на дневна светлина, и те имат повече време за работа и отдих. Но се оказва, че не е точно това.

Тялото на всеки човек подчинява Xia вид биологичните ритми, които "показват" това, кое време е най-добре да си лягам и ставам с това.

В съответствие с тези биоритми за деня човешкото тяло повторно жив няколко физиологични върховете и спадовете. Най-благоприятно време, когато трябва да си лягам между 9 и 22:00, като 10-11 часа на Com-ditsya един от най-физиологичните спадове в този момент може да бъде лесно да заспя. Но в 12:00 сутринта, за да спи по-дълго Zakho-chetsya. Вие вероятно вече сте се досетили, Poche-му? По това време тялото е буден, по-физиологичен стъпки се покачват.

На сутринта едно и също нещо се случва. На 5-6 сутринта, за да стане по-лесно (физиологичен покачване), отколкото в 7-8 часа, когато отново он-Чин спад в активността.

Понякога тези хора, които са поискали рано Paiute, наречени "чучулиги", а тези, които носят късно и събуждат твърде късно - "сови". Но лекарите смятат, че това е физиологично обосновано. Skie е биологичните ритми са едни и същи, това означава, че всички хора трябва да бъдат "чучулиги". Ако времето да си лягам, тоги, а дори се събуди рано не са били на работа.