Как да отслабна в миг

Баня - уникален инструмент подобрение. Баня силно активира кръвообращението и обмяната на веществата. И това е първият етап на борбата с наднорменото тегло и по-специално целулит. В крайна сметка, целулит - е преди всичко нарушение на притока на кръв и лимфни обращение в съединителната тъкан около мастните клетки, и в резултат на втвърдяване на съединителната тъкан, удебеляване на тъкан Запушалките съединителната. В банята, под влиянието на горещ влажен въздух и активни масаж бреза клонки, клетъчна хранене се възстановява, кръвта започва да проникне в тези места на тялото, които не са били на разположение, съединителна тъкан омекотява и целулит бавно започва да отслабва.

Между другото, аз се отбележи, че тези, които искат да намалят теглото си трябва да дойдат в баните гладни, и които желаят да наддават на тегло, а напротив, да има малко закуска за около 1 час преди баня.

Баня е изключително полезен при заболявания на ставите, особено деформиращ артрит. Загрява postegivaniya метла, преразпределение на кръвта и лимфата в тялото насърчава притока на кислород и хранителни вещества, което подобрява възстановителните процеси в ставите и костите.

Освен това, през порите на кожата нагрява се разпределя 0,5 -1,5 литра пот, и заедно със себе соли са получени, млечна киселина, карбамид и други продукти от разлагане на органични вещества. Поради това улеснява работата на бъбреците, подобряване на водата и обмен сол.

Баня е противопоказан при епилепсия, белодробна туберкулоза, тумори, сърдечна недостатъчност, ангина пекторис. Да не се използва банята в острата фаза на болестта. Бат, не се препоръчва за деца под 3-годишна възраст и бременни жени.

Накратко поговорим за това какво да правя и как да баня.

1. Преди да отидете на парната баня, се накисва в студена вода метла на главата му е най-добре да се въведе някакъв вълнена шапка, а на краката - леки чехли.

2. Първото повикване - затопляне. На първо място, седи в продължение на 2-3 минути, в долната част, а след това получи над върха. време на потапяне е първият запис на 5-10 минути, и би било по-добре за начинаещи 3 минути.

По принцип правилото е - седи, докато се наслаждавате, не с кого да гледат и си мислят: "Аз ще отида само след този човек там ще се парната баня", не се опитвайте да седне някой. Така че може да развали целия ефект от процедурата за баня и вместо това използвайте само да се нарани.

3. отпуск, почивка, да се насладите на хладен въздух.

4. Отидете да се къпе. Метла спад в гореща вода или пара и податлив да запази тази пара метла най-близо до него се затопли. Вие първо трябва да плаваш на тялото (тялото), а след това на ръцете и краката.

Не ви съветвам да се направи повече от 3 - 4 посещения на парна баня, общото време на пребиваване в парната баня не трябва да бъде повече от 15-25 минути.

Оптималната температура на парната баня от 60-70 градуса по Целзий в сауната - не повече от 90 градуса. По-високата температура ще изгори гърлото и увеличава риска от рак на гърлото.

По-добре е да се пие сок, билков чай ​​или минерална вода.

1 баня е идеален за посещение веднъж седмично. По-рядко посещение намалява ефективността и по-често е оправдано само за много кратък период от време, тъй като Това води до голяма загуба на микроелементи в пот.

Много често в банята се използва като средство за sgonki тегло. Обикновено това означава са опитни спортисти. В една сесия в банята обикновено се изхвърлят около 2 кг тегло. За да се постигне тази цел е необходимо да се стимулира изпотяване, обикновено чрез прибягване до един от двата начина - тялото търкат със сол или мед, или 76 градуса алкохол.

Солта се смесва с мед и тази смес като вазелин, почистен преди баня сух тяло, и след това в парната баня.

Алкохолът се втрива в сауната има срок, в противен случай може да изгори тялото, и в процедура мокра и гореща пара на спирт е безболезнена.

И двете от тези агенти доведе до прекомерно потене, и продължава след освобождаване на пара. И затова не може да се охлади, след сауната, тъй като това ще се спре изпотяване, така че, който иска да отслабнете, трябва да понесе и не трябва да скочи в басейна или се сблъскате с душа. Не може да се охлади! Мога само oblitsya топла солена вода. Тогава ние трябва да отидете в съблекалнята (съблекалнята), има се увива в листа, топло палто или одеяло и седна (и това е по-добре да лъже) и пот. Необходимо е да се изчака края изпотяване, което е около 30 минути. Пиенето на твърде много не може да бъде - просто глътка вода или резен лимон.

Когато на 30 минути са минали и изпотяване е спряло, е необходимо да се мине под топъл душ - отмие потта и сол. След това ние трябва да отида и да побеждавам пара отново.

И така няколко пъти. С всяко влизане в банята, разпределени по-малко и по-малко пот - и след това можете да се пие чаша вода, за да се подобри изпотяване.

Имайте предвид също, че такова нещо - колкото по-дебел маслото, толкова повече ние трябва да работим метла - Fat има ниска топлопроводимост и ако много мазнини, е необходимо колкото е възможно повече, за да се затопли метла или масаж.

Между другото, за дълго време да седи в парната баня е невъзможно - това е илюзия, че колкото по-голяма седнете, толкова повече ", за да се стопи" мазнини. Необходимо е да се направи серия от краткосрочни, в продължение на 8 минути, както и посещения толкова дълго, колкото е възможно между тях да се потите в съблекалнята.

Ако шофирате не се изисква теглото, е необходимо да се къпе малко по-различно - това е необходимо да включват студена процедури, което е, загаси със студена вода, студена вода басейн студен душ или плуване. Това значително стимулира и укрепва имунната система. За настинки забравите напълно. Шофиране такива студени процедури: топло - студено - горещо. Т.е. всяка процедура е необходимо, за да продължи студена гореща затопляне. Това е това, което е причинил. Когато клетката се охлажда бързо, за да се поддържа температурата на клетка на необходимото ниво, клетката е принуден да изгаря бързо голямо количество на вътреклетъчния захар. Голямо количество продукти от обмяната на веществата. И тъй като съдовете са компресирани студени, отливът е трудно. Ето защо, за да се улесни оттегляне от продуктите на разпадане на клетките, тялото трябва да се загрее отново. Ето защо, веднага след парата безопасно промиват с ледена вода, а след това отново да отиде в парната баня. И още веднъж да ви напомня - винаги завърши студена загаси горещо.

Накрая, бих искал да поговорим малко за използването на банята в традиционната медицина, а по-скоро как можете да използвате ваната за възстановяване на клетките при пациенти с органи.

Например, с помощта на баня, можете да възстановите бъбреците. Ако част от човешки бъбречни клетки загубени, например, поради измръзване или недохранване, останалите бъбречни клетки не могат да осигурят кръв хомеостаза. Човекът започва да страда от високо кръвно налягане, главоболие, нередовен старт в сърцето. Част отделителните функции принудени да вземат върху кожата, в резултат на един човек започва да се поти обилно и прекомерно.

Така че, с помощта на банята може да се увеличи обема на клетките на бъбреците. За тази цел, един час преди посещение на пара или сауна баня трябва да се яде 50-100 грама варени животински бъбреци, и в продължение на 10-15 минути преди влизане в парната баня трябва да се пие от 0,5 до 1 чаша потогонно квас. Ако кожата е все още силно изпотяване, то трябва да избършете чай от розмарин.

Изпотяване варя получава както следва: 3 литра вода се поставят 1-2 малина чаша (може да малина сладко), 1 чаша захар 1 чаена лъжичка сметана. Всичко се съдържа в топлина и броди с кислород в продължение на 10-15 дни.

Изпотяване чай приготвен по следния начин: в чаша с вода в продължение на 1-3 минути се вари една супена лъжица от корените на дивата розмарин или две супени лъжици листа от бреза. За тази цел можете да използвате цветовете на липа или бъз.

Факт е, че с добра кожата пот бъбрек частично почивка и бързо изграждане на техния обем клетка, тъй като достатъчно количество хранителни вещества в кръвта бъбреците.

От това следва, че прекомерно изпотяване лекува чрез още по-силна Sweatshop процедура. Как да се бори огъня с огън, и в този пример, прекъсване на захранването силно изпотяване изпотяване. В действителност, силно изпотяване постигнем освобождение от работата на бъбреците и да им даде малко на рибни продукти в режим на почивка. Ако тези процедури се извършват всяка седмица, а след това веднага пъпки растат до такава степен, че по-горе симптоми ще изчезнат, което означава, че бъбреците са напълно възстановени.

В допълнение към по-горе, ще отбележа, че в този случай не е желателно да се използват в автомивка баня душ орган или студен басейн, тъй като това изгубена вещ изпотяване. Душ може да се използва само преди края на експлоататорските процедури. По време на изпотяване, можете да използвате брезови клонки, но не може да се гаси, тъй като може да настъпи смучещи мръсни елементи присъстват върху кожата.

Използване баня може да се увеличи в чернодробните клетки. Например, регенерира и действително стават недееспособни клетки с цироза на черния дроб. Увеличаване на изгубеното колония на клетките на черния дроб трябва да се използва в банята. Стъпки в този случай трябва да бъдат такива. Един час преди да се яде посещения 50-100gr пара сварени черния дроб на животните да влизат в тялото ни в достатъчно количество, необходимо за растежа на черния дроб микроелементите на.

На следващо място, с помощта на баня и експлоататорските чайове постигнат силен изпотяване на кожата. След края на кожата на потене ще поеме всичко, което е на повърхността си. Ако в този момент кожата изтриване суроватка се смесва с креда или рибено масло (търка навън и може просто да бъде пречистен херинга), всички вещества в кожата, абсорбира веднага. В този случай черния дроб частично почивка и тялото не се подава през черния дроб, и през кожата. Такава процедура дава възможност за увеличаване на клетката на чернодробната тъкан. След процедурата, хранене на организма през кожата, тя трябва да се измие или избършете с оцет.

Ваните могат да бъдат лекувани и сърдечно-съдови заболявания - задух, сърцебиене. Ако човек страда от факта, че е трудно да се изкачи по стълбите нагоре по хълма, или просто на малък хълм, е трудно да се физически работят или серия от упражнения, можете да използвате вана всичко това може да бъде коригирано от процедурите, насочени към повишаване на капацитета на сърцето.

Един час преди да посетите бани трябва да се яде 50-100 грама варени сърцето животно. 15 минути преди входа на парната баня питейна сърдечен отвара, която се приготвя така.

Вземете 3 литра вода (може да отнеме вода от чешмата, а не варена), 1 чаша сиви Боянка растенията или Адонис или момина сълза, напръстник, strophanthus, градински чай, уплътнението на Соломон, добавете една чаша захар, 1 чаена лъжичка заквасена сметана. Всички скитащи в продължение на поне 2 седмици на топло място (можете да за отопление батерията). Единична доза квас - около 0,5 чаши.
След процедурите за парни необходимо да се извърши масаж на тялото, за да се подобри кръвоснабдяването на органите и крайниците. По време на масажа, сърцето се основава отчасти, защото голяма част от натоварването на движението на кръвта поема масажиста. Наличието на микроелементи, получени от една малка част от сърцето на животното, той помага бързо да се изгради сърдечна тъкан. Десет до двадесет такива процедури значително ще подобри сърдечната функция. На практика, ние можем да се гарантира, че посочените по-горе нарушения на сърцето, ще бъдат напълно премахнати, независимо от възрастта.

Въпреки това, желателно е, че в допълнение към човек на процедури баня започна да яде всеки ден на горчивина, например, всеки ден, за да се хранят 0,1 г земята сив трева zheltushnik. Огорчението стимулира панкреаса да се развива инсулин, които разцепват сложните мазнини и захари, осигурява захранване на сърцето.