Защо трябва да се яде семена балансирана диета Sports Health Group
Родното място на семена е Америка. жители, които използват този продукт в продължение на повече от 20 века. В Европа, слънчогледови семки са донесени от Мексико през 16 век. Славяните наричат растението "Sun Flower" и първоначално го използват само като украса. Само през 18 век те започват да използват семената като храна.
Защо е толкова привлекателен караници (или може би хапеха?) Тези малки извънземни от прериите на Северна Америка, внесени за нас в Европа от испанските конквистадори?
Отговорът е много прост. Оказва се, че luzgane (в!) Семена - един вид медитация. притежаващ специфична психотерапевтични ефект. Монотонността и уеднаквяване на процедурите е постепенно въвежда хапане слънчогледови семки в състояние на транс. Той не реагира на външни дразнители и успокоява нервите, че ще се съгласите, е много полезен в нашето време
Фрай семената са станали доста дълго време, за да подобрят своите вкусови качества, а сега има много разновидности, които се различават в много свойства. За съжаление, когато пържене семена 90% от отличните си свойства са загубени, но това не се съмнявам да стане вкусно. Но семената на недвижими слънчогледови добре изсушени, тя е много по-полезни за човешкото тяло.
Полезността на семената е известна още от древността
Към днешна дата, не е тайна, че семената забележим олово в размер на протеин между рибни и месни ястия. Те имат всички необходими полезни за човека, витамини и минерали. Когато се гледа като процент, на риба 15% протеин, в месни продукти е само 20%, докато в семената до 35%. Но те не могат напълно да замести месото с риба и животни, както и растителен протеин не съдържа всички необходими аминокиселини. Липсва лизин, метионин и триптофан.
Семената съдържат магнезиев да поддържа нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, селен предпазва от рак при мъжете е много важно, калций, фосфор и цинк. Специални влакна, които са в семената, помагат на червата. Разбира се, те не могат да дадат на човешкото тяло всички важни елементи и напълно заменят животински протеини, необходими на организма, но те могат да бъдат отлично допълнение към основната ни храна.
Голямото предимство на семена в сравнение с животинските мазнини е, че те не само не съдържат холестерол, както и повече и да допринесат за изваждането му от кръвта, предотвратява развитието на атеросклероза. И това, между другото, се отнася за всякакъв вид семена, независимо дали са слънчоглед, тиква или друг.
Той отдавна е доказан факт - слънчогледови семки имат върху тялото против стареене ефект. Те са повече от половината се състои от растително масло - 100 г семена, съдържаща 57.4% мазнини. В otlichie От zhivotnyx zhipov те не povyshayut upoven xolectepina в kpovi, naobopot дори cnizhayut - IT сериозен cdepzhivayuschy faktop за pazvitiya atepocklepoza (zakupopivanie kpovenocnyx cocudov golovnogo mozga). Има много богат състав съдържа полиненаситени мастни киселини, които помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта и забавяне на процеса на стареене, както и входящите семената в мастно витамини А, D, Е много забележим подмладяване на кожата, което я прави еластична.
Слънчогледовите семки съдържат най-много калций, тъй като има в кисело мляко или заквасена сметана плодове. Те са богати на вещества, които се нормализират киселинно-алкалното равновесие в организма, следователно, не без основание, за да се против киселини в стомаха, доста малко, за да се дъвче слънчогледови семки.
Но специално богатство на семената е цинк, които ги има в много по-големи количества, отколкото други семена. Следователно, те са изключително полезни за хората, за да решат проблемите си с потентността и простатата и жени, за да може винаги да имаме здрава и блестяща коса.
В cemechkax 6 Пас magniya bolshe, биохимия в pzhanom xlebe и той KAK izvectno много neobxodim за nopmalnoy deyatelnocti cepdechno-cocudictoy cictemy. Тук има Челен, която перфектно предпазва организма от рак.
В семена има един недостатък
Семена mogut vyzyvat izzhogu и кора слънчогледови семки, които унищожават зъбния емайл, особено на предните зъби.
От зад vycokogo codepzhaniya pactitelnogo zhipa upotpeblyat cemechki bolshe 30-40 г (ppimepno odna zhmenka) в ден за figupy chpevato. Ocobenno Петя Буюклиева, Kto ppedpacpolozhen да polnote, ctpadaet От ozhipeniya или izbytochnogo veca.
Но това, повярвайте ми, не най-лошото. Слънчоглед гадно своите корени от почвата олово и кадмий, и да ги насища слънчогледово семе ядро. Като се има предвид настоящата среда, тези неща попадне в телата ни са в процес на дълбае. Информация за феновете на "semok" излишък на кадмий причинява бъбречни заболявания, хипертония, и умствена изостаналост.
В центъра на независими потребителски прегледи проведохме проучвания на различни семена, които могат да бъдат закупени в търговската мрежа. Феновете им ще трябва да се разстрои - всичко това съчетано в пробата за изследване се определи превишението на допустимите концентрации на тежки метали кадмий. В някои случаи, размерът на кадмий превишена нормата от 6 пъти. Учените считат, че такава ситуация може да доведе до широко и неконтролирано използване на фосфатни торове в култивиране слънчоглед. Слънчоглед, между другото, много добре дръпнете метала от почвата. Ето защо, човек, който непрекъснато се заяждам такива семена могат просто да "яде" му бъбреците и нервната система. И тогава следващата цел може да бъде човек на костите. Защото кадмиеви паузи минерализацията на костите. Наред с другите неща, това пречи на нормалното производство на витамин D, който също носи за здравето на човешки кости.
Като цяло, вече знаем плюсовете и минусите, всеки е свободен да реши за себе си, има полезни или вредни семена.