Защо трябва да има бавно и как да се научи да яде бавно

Нездравословното хранене и нездравословен начин на хранене в движение се превърна в синоним на - ". Заведения за бързо хранене" Срещу него е "Slow Food". Как да подобрите здравето си, ако няма бърза?

Идеята се състои от няколко принципа. Първият - храната трябва да бъде удоволствие и вкусни. Второ - храната трябва да бъде от местни източници и за околната среда. Трето - трябва да се яде нещо, което е било минимално излагане на топлина и химическа обработка. Четвъртото и петото принципи са обединени и работят заедно. Трябва да се яде бавно, с добри емоции и умерено. По време на хранене, за да обсъдят всички въпроси, които не трябва. За себе си, че е необходимо да се помни, причините, поради които трябва да се яде по-бавно.

Бонуси за отслабване:

Един от най-значимите ефекти на Slow Food ще намалее в обема на приема на храна, която ще последва загуба на тегло и други здравни бонуси. Това намаляване на кръвното налягане и профилактика на артрит. Списъкът на основните причини, защо трябва да се яде по-бавно:

намаляване на апетита

Апетитът ще бъде намалена с бавно дъвчене. Мозъкът се изисква от петнадесет до двадесет минути, за да сигнализира, че са пълни. За да се чувстват напълно, тялото ще отнеме известно време. Това е времето, което трябва да даде на тялото ви. С бързото усвояване на храната, която поглъщат твърде много преди времето, докато не усетите, че някъде далеч зад себе си беше по времето на "достатъчно".

контролира теглото

Многобройни проучвания са показали, връзката, която съществува между маса индекс / затлъстяване и скоростта на хранене.

подобрява храносмилането

Всеки знае, че в устата започва храносмилането. Налице е смесване слюнка с храната. Тук храната е разбито по слюнката на отделните елементи. Организъм ги асимилира и да ги премахнете от власт. С основно сдъвкване на храната клас и гладка асимилиране. Изводът е, че ако свикне да дъвче бавно, усвояването на храните се извършва ефективно и бързо.

насладят на вкуса

Почувствайте вкуса на храната, която да започне само когато се храним бавно. Разграничаване на различни миризми, вкусове и текстури може само старателно дъвчене храна. Броят не е съвместим с качеството. Тези, които обичат да ядат бързо, са по-склонни да консумират големи количества нискокачествени храни, отколкото по-малък обем, но по-високо качество на продукта.

Трябва да се помни, че с добър апетит имате добра храносмилателна система и огромен потенциал за здраве. Това е знак за силна и здрав човек.

Харесва ли ви? Сподели този линк с приятелите си!