Продукти ускоряват метаболизма списък на благоприятни свойства за здравето

Най-важната роля за човешкото тяло играе добър метаболизъм, и е важно за тези, които искат да намалят теглото си: това, което той е бил по-бърз, по-интензивна загуба на тегло.

Всеки знае, че за бърза загуба на тегло, което трябва да спрете да използвате по-калорични храни и увеличаване на физическата активност, но това е само част от успеха: в действителност това е необходимо да се разполага с информация, която позволява да се знае кои храни ускоряват обмяната на веществата, да ги включите в менюто диета.

Също така ги приготвя храната помага да се преодолее чувството на глад и апетита тъп - той допринася за спазването на всяка диета.

Заслужава да се отбележи, че има хора, които имат бърз метаболизъм от раждане: те могат да ядат всичко, без да получи килограма. След 30 години картината се променя значително, както и процесите на храносмилане и усвояване на елементи, получени от храната, забавя, а след това може да се наложи продукти, които ускоряват обмяната на веществата в организма, тъй като те са ценен източник на микроелементи и витамини.

Всички вещества, съдържащи се в минерални продукти, добре абсорбира от тялото и изпълняват специфични функции, което води до много по-добро здравословно състояние, така че трябва да им се осигури непрекъснати доставки.

Продукти, ускоряват обмяната на веществата: те помагат да отслабнете

Храни и напитки, ускорява метаболизма

Трите най-ефективен коктейл, както и всеки един от тях трябва да се консумират на дневна база:

Изсипете в чаша топла вода да се сложи на 1 час. Spoon мед и няколко капки лимонов сок изцеден. Пийте сутрин на гладно;
Вари се вода и се добавят 200 мл канела (0.5 часа. L.). Изчакайте охлаждане, след което се разбърква 1 час. L. мед и сложете в хладилника за 2 часа. Алкохол и пост;
Нарежете лимон и джинджифил, топла запълни малко вода, добавете малка лъжица мед. Ние се храним половин час за храната.

Какви храни за ускоряване на метаболизма и насърчаване на загуба на тегло

Можете да изберете набор от продукти, които ускоряват метаболизма и изгаря мазнините:

Natural обезмаслено кисело мляко нормализира стомашно-чревния тракт, добре отговаря на апетита
Вода стимулира метаболизма, отстранява излишната течност, укрепва метаболизъм;
Пълнозърнестите храни стабилизират нивото на глюкоза, повишават разходите на организма за храносмилане;
Червени боб почиства чревната микрофлора, бързо задоволява апетита;
Постно месо ускорява метаболизма с 50%;
Риба подравнява ниво leptina- хормон, отговорен за апетит;
Зеле неутрализира вредните бактерии;
Citrus нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, подобряване на имунитета, благоприятен ефект върху състоянието на косата и кожата;
Ябълките утоли глада си, токсини и отпадъчни продукти;
Кефир за липсата на калций и стимулира перисталтиката, почиства;
Цикорията, джинджифил и канела намален апетит;
Червен пипер увеличава кръвообращението, ускорява изгарянето на мазнините;
Кокосовото масло премахва червата замърсяване, подобрява работата си;
Спанакът има положителен ефект върху щитовидната жлеза, укрепва костите, подобрява кръв;
Кафе повишава тонуса;
Зеленият чай премахва усещането за тежест в стомаха, премахва вредните вещества неутрализират мазнините и намалява холестерола фигури.

Продукти, които ускоряват метаболизма за отслабване: Плодове

Както знаете, някои от най-добрите продукти се считат за цитрусови плодове, за да се ускори обмяната на веществата: лимон, мандарина, грейпфрут и портокали. Освен тях е полезно да се включват в диетата си круши, ябълки и горски плодове, тъй като те съдържат киселини, които допринасят за бърза загуба на тегло, както и подобряване на имунитета.

Продукти и инструменти, които ускоряват метаболизма

и народната медицина често се използват за стимулиране на обмяната на веществата, получени съгласно следните рецепти:

Напълнете с вряла вода 1 супена лъжица. л. Глухарче листа, пият преди всяко хранене за трета чаша;
10 г орехови листа излива 200 г кипяща вода, готвач при ниска температура в продължение на 10 минути. Пийте три пъти на ден в продължение на 1-ви. л.
2 супени лъжици. л. цикория порода две чаши вода и се вари в продължение на 20 минути, оставя се да престои в продължение на половин час. Филтрира и напитки 3 пъти на ден в продължение на половин чаша.

Растителни продукти, като ускорява обмяната на веществата

Вегетарианците могат да използват отделни продукти, като ускорява метаболизма и изгарянето на мазнините в менюто: диво зеле, целина, краставици, зеле, броколи, фъстъци, малини, портокали, кокосово мляко, круши, ябълки, ананаси и боб.

Ястия, като ускорява метаболизма на тялото: рецепти

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Вегетариански супа рецепта:

Загрява се маслото в тиган, добавяйки нарязан лук, чесън, моркови, Халапеньо, кимион и червен пипер;
Поставете обратно нарязаните домати с добавянето на малко захар и сол, и булгур;
Оставя се да кипи в продължение на 15 минути на слаб огън;
Преди сервиране, украсете с много зеленина.

Рецепта корейски пилешка супа:

Готвене бульон от пилешки гърди, добавете към него джинджифил и чесън, изсипете малко ориз, намаляване на топлинна енергия и се вари в продължение на 15 минути;
Наливане сусамово масло и соев сос и чили сос;
За 5 минути, докато варени поръсете със сусам и зелен лук.

Плодова салата рецепта:

Пречиства и нарязани филийки портокал и ананас, правят същото с круша;
Mix, изсипете нискомаслено кисело мляко.

Знаейки това, което храни ускоряване на метаболизма, може значително да повиши ефективността на всяка диета, ако сте активно да ги използват в диетата. В допълнение, приготвена храна, които са от полза в целия организъм и помагат да отслабнете много по-бързо.

Обратна връзка от тези, които са загубили тегло на храни, които ускоряват обмяната на веществата:

Екатерина, 23 години:

"Повечето от тези продукти са налични в почти всяка диета, както и протеин - не е изключение: тя е там, че аз загубих 10 кг за две седмици, без много затруднения, тъй като се възползвали от сърдечен месо и риба "

"Мисля, че от захранването наистина зависи от много, но е важно също така да се намери време за физически упражнения. Лично аз правя такъв всеобхватен подход позволи да загуби 12 кг на месец без никакъв глад "

Анастасия, 33 години:

"Хубаво е, че има такива продукти, в противен случай аз би трябвало да продължи да наднормено тегло. Четох, че грейпфрут добър изгаря мазнините, и аз просто го обичам. По принцип, всеки ден ям плодове 1 и седна на лека диета, и излетя в продължение на 3 седмици, около 11 кг "