Защо сън в студена полезни 5 причини, които ще ви убеди да се намали температурата в спалнята

Никога не съм мислил, че стайната температура по време на сън е много важен. Помислих си, че ако мога да спя спокойно, моите условия на съня са оптимални. Но учените смятат, че по различен начин. Според научни изследвания, идеално стайна температура за спане - между 16 и 19 ° С Първи използва за сън в студена стая може да отнеме време. Но вие ще получите само ще бъде от полза.

1. Трябва да намали риска от диабет.

Ако намалите температурата в спалнята си само с няколко градуса, тялото ви ще ви каже "благодаря". Вие ще намалите риска да хване заболявания, свързани с обмяната на веществата, особено диабет. експеримент се провежда, след което стана ясно, че обмяната на веществата в хората, които спят в студена стая, се е подобрило. Тези хора също изгарят повече калории през деня. Тези два факта ще ви спаси от развитие на диабет.

2. Ще изглежда по-млада.

Излъчване на топлина блокове в тялото, както и хормон на растежа мелатонин. Тези два хормона забавят процеса на стареене. Така че, ако спят в студена стая, тези хормони ще се открояват повече. И, следователно, ще остарее бавно.

3. Ще заспя по-бързо.

В допълнение към възстановяването на тялото, вие ще получите практически ползи. Можете да запълни много бързо, тъй като тялото ви няма да се налага да се адаптират към топлината в спалнята. Ако температурата в помещението не е достатъчно удобен за сън, шансовете са, че не спите достатъчно.

4. Спящата гол от полза.

Друг начин да се охлади тялото си - да спи гола. телесната температура падне, и тялото ще бъде по-лесно да го контролират. В тази връзка, тялото ви ще се отделя по-малко кортизол. Това е хормон, който се свързва със стреса и увеличаване на теглото.

5. Sleep гола с някой може да бъде полезен ...

Двойките, които спят голи, имат по-отворена връзка. В хормона окситоцин се освобождава по време на този сън. Тя насърчава физическо и психическо здраве. Наличието на окситоцин в кръвта се увеличава стреса и преобладаващото депресия.

Ако намалите температурата в спалнята си само с няколко градуса, можете да получите много предимства. Вашето тяло бавно ще остареят, вие ще се чувствате по-щастливи, а вие значително ще подобри способността си да се справят стрес. Опитайте го днес!

Кажете на приятелите си за ползите от съня на хладно място!