Защо след хранене сънлив навик или естествена потребност

Те казват, че дори и Архимед знаеше защо след хранене сънливи. Струва си да се има предвид, когато той отиде известен стихотворение за този мислител. Най-вероятно името на известния гръцки учен е бил използван само за римата. Ние можем да се съгласим, че фразата за "сън след обяд" тясно свързани в живота на много хора. Но дали това е необходимо изискване за кратка почивка?

Защо вечеря стана "хапчета за сън"?

1. Сънят е нарушен. Очевидно е, че човекът, който спи по-малко от 6-8 часа на нощ, няма да се чувстват най-добрия начин. Той просто не получават достатъчно сън. Има изключения от правилото, когато някои честно 4-5 часа непрекъснат сън за адекватно ниво на жизненост. В цялата история на човечеството съществуват само няколко уникални случаи, когато хората не се нуждаят от процеса на сън.

2. стомахът е пълен. Тялото по-скоро "трудолюбиви". Ако е необходимо, той ще се опита да се разпределят по-голямата част от силите в смилането на храната. За тези цели, кръвта отива в стомаха и червата, за да се ускори процеса на разделяне на компоненти на храната.

Едновременно текат множество процеси комплекс: признаване на храна, осигуряване на необходимите материали, в резултат на разпределението на материал в тялото. Има чувство на умора. Колкото повече яде, толкова по-голямо желание да си почине или дори спи.

3. погълнати калорични ястия са. Във всички сладки храни съдържат големи количества въглехидрати, които след това се превръщат в глюкоза. Тя е известна като най-лесният и най-бързият източник на енергия за целия организъм. Излишните дози от веществото, странно, предизвиква сънливост, но не и с висока жизненост.

Такава реакция се дължи на способността на глюкоза, за да блокира производството на орексин. Той е отговорен за състоянието на будност при хората. И затова да доведе до манията да вземе хоризонтално положение на тялото на всички видове сладкиши, бисквити, хляб, сладкиши, бисквити, макаронени изделия. Особено силно се отрази продукти, направени с бяло брашно, пържени в много масло.

Ако в края на хранене може да не изпълни почивка, по-добре е да се коригира леко меню. Полезно е да се включи богати на протеини храни. Например, варено месо, риба, бобови растения, ядки, елда. Техните съставните аминокиселини допринасят за по-доброто развитие на орексин, което ще даде необходимата енергия тласък след хранене.

Има мит, че храната пуешко месо има сънотворен ефект върху човешкото тяло, тъй като тя съдържа големи количества триптофан. Тъй като тя се формира мелатонин (хормонът, отговорен за съня и будното състояние на човека). В действителност, триптофан в Турция за толкова, колкото в повечето други месни продукти. Така че трябва да се търси причината за сънливост в нещо друго. Птицата не е виновен!

Хората искат не само да спи след хранене, физическо натоварване и умора. Сънливост е в пряка зависимост от времето на годината. През зимата, въздухът съдържа по-малко кислород. Той също така намалява възможността да се използват в хранителните плодове и зеленчуци. В тази връзка, тялото получава достатъчно витамини. Цялата комбинация от фактори води до факта, че процесите в организма започват да се забавят и все повече и повече се спи.

Това обяснява защо мечките спят през зимата в рововете си. Хората също така тази възможност може само да мечтаят, когато устата е отворена върху друга част от прозяване в студения сезон. Това зимата често зает с идеята за топло одеяло и лека дрямка край камината.

Много хора знаят, че не можете да ядете много сладко. Но малко хора знаят, приемливата норма "чиста захар". Но това е само на 50 грама на ден! В действителност, това е много трудно да се придържат към тези препоръки. Е, че спазва строга диета.

В Италия има концепция на Испания и Гърция, като сиеста - сиеста. Нейната история е дълбоко вкоренена в миналото. Дори и в древния Рим, хората след тежка храна за почивка, криещи се от жаркото слънце. Учените са изследвали този факт и са решили, че оптималната продължителност е 30 минути сиеста.

Въз основа на изследвания в тази област, много японски компании са регламентирани в следобедна дрямка на своите служители с една-единствена цел: да се подобри производителността на персонала. В страните от бившия Съветски съюз, като традиция, за съжаление, не оцелее!

Препоръчайте да се помни и други причини за сънливост. Понякога, постоянното желание да дрямка може да бъде причинено от заболяване (анемия). Ето защо би било подходящо да се посети лекар, за да се провери тяхното здраве.