Как да спя на пода в остеохондроза

При остеохондроза обикновено се разбира като комплекс патологично отклонение на гръбначния стълб, което има няколко етапа на развитие и видове. На първо място болестта причинява значителни щети в хрущялната тъкан, разположена между прешлените. Поради силен възпалителен процес на междупрешленното пространство, силно развълнувани разположени там ганглии. Възпаление на нервни окончания отрицателно въздействие върху околните кръвоносни съдове, което води до спастичен ефект.

Казано по-просто, заболяването може да унищожи хрущялната тъкан между прешлените, което ги кара да се изтъняване на държавата. Мозъкът има остра липса на кислород, може да бъде предизвикано чрез цервикална остеохондроза. Всеки, който е изправен пред подобна болест трябва да имат представа за това каква позиция да заемат едно лице по време на сън.

Основните характеристики на разпоредбите на тялото през нощта

Нека да видим как да спи при остеохондроза? Всеки може да се предотврати образуването на това заболяване, но на практика по-голямата част от пациентите нямат представа как да го направя. Заболяването е опасно, защото може да предизвика увреждане. Медицински доказателства показват, че всяка патология е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Особено, когато става въпрос за заболявания на гръбначния стълб. Възстановителна терапия може да отнеме няколко месеца, с вероятността, че положителната лечение на гръбначния стълб и няма да се появи.

Един от методите за предпазване от заболяването включва правилната позиция на човек, за нощен сън.

Тези принципи могат да имат благоприятен ефект дори в случай на дегенеративни заболявания на ставния хрущял. Тъй като това намалява натоварването на шийните прешлени, по този начин усещане на болката изчезва.

Здравословна и отпочинали състояние обратно напълно зависи от това положение човек спи през нощта. Заслужава да се отбележи, че насърчава релаксацията на мускулните групи на гърба, за подобряване на сънливост час на нощта и ефективна подкрепа на гръбначния стълб не може всяка позиция по време на сън.

Трябва да се разбере, какво трябва да бъде правилната позиция и обратно, съответно, на гръбначния стълб през нощта, когато човек спи:

• За да се отпуснете на гръбначния стълб и е имало естествена сънливост, трябва да лежи по гръб и се огъват краката си леко. В тази позиция през цялото прешлени заемат естествена анатомична локализация. Ако краката напълно оправям лумбалния мускул групи се напрегнаха.
• Ако човек е свикнал да спи на ваша страна, в този случай, на рамото трябва да се почива в матрака, главата му е малко по-ниско върху възглавницата.
• Позата на ембриона. Подобен вариант е признат за най-подходящ за отдих на гръбначния стълб. Необходимо е да се вземе позиция на страната, свити крака притискат плужек в близост до гръдния кош. За да се постигне по-голям комфорт, се препоръчва в рамките на горната част на крака, за да поставите малък възглавница или одеало.

Повечето специалисти предпочитат да спят по корем. Причината е, че теглото на вътрешните органи в този случай не прави натоварването на гръбначния стълб. Но поради факта, че главата непрекъснато валцувани настрани стави, които обединяват прешлените, които изпитват не минава напрежение. Следователно позицията на пациента по корем по време на сън трябва да се избягва. Освен това, спи през нощта на пода като противопоказано, като спят на един много мек матрак.

Доста трудно легло да спи ще създаде сериозни пречки за естествен физиологичен форма в тялото мечта.

Лумбална и цервикална гръбначен стълб ще изпитате постоянно напрежение. Ето защо останалата част на пода противопоказано.

Твърде меко легло е краен. На тази двуетажно човешки скелет е твърде извити, че обостри изместването на прешлените. За оптимално позициониране на пациента през нощта трябва да използвате специален ортопедичен матрак.

От съществено значение е, че през нощта мускулни групи са получили максималната релаксация. В същото време, когато сте заспали трябва да варира между шест до осем часа. Това е минималната граница за добра почивка на гръбначния стълб и цялото тяло. През това време, всички междупрешленните дискове могат да се изправят нормално. Ако сънят не е твърде трудно да се забележи, тялото ще получите необходимата почивка, гръбнака отнема компетентен анатомична позиция.

Възглавница меню с болест на гръбнака

Системно безсъние, болки в главата систематично сутринта, малко замаян - всичко това потвърждава слаб кръвообращението и липсата на кислород към мозъка. Когато се диагностицира с цервикална остеохондроза, избор на подходящи възглавници изисква специално внимание.

В този случай, вие трябва да съдържа следните изисквания:

• Аксесоар трябва да бъде квадратна или правоъгълна. Дълбок сън през нощта, не отговаря на формата на подкова или валяк.
• височина възглавница трябва да бъде 6-9 см. Това се ограничи височината го популяризира здравословния положение на тялото и запазва маточната здравето на гръбначния стълб. Ремък за рамо е във вдигнато положение, главата точно под врата.
• Възглавница избран от ширината на раменете: малко по-широка или съответно раменния пояс, но не по-малко.
• Скованост тя избира умерен. Ако поради остеоартрит често страдат от безсъние, допълнително obRsudit с д-р характеристики на аксесоара.

Допълнителни мерки за подобряване на съня при остеохондроза

Често през нощта за тези, които страдат от гръбначния патология става непоносимо, тя страда от безсъние поради редовното болка. Правилно състояние тя сама масажни процедури. За да усили ефекта на такава сесия могат да бъдат закупени в аптеките подходящи лосиони или гелове. Техните свойства ще помогнат за облекчаване на възпалителния ефект и премахване на болката.

Ако приложим този метод на лечение на един час преди останалите, човек изпитва осезаемо облекчение, има естествена сънливост, възстановява тонуса на мускулите на засегнатите райони на гръбначния стълб.

Добре подбраните възглавница и матрак ще осигури на пациента лека нощ. Това е особено важно в случаите на шийката на матката дегенеративно заболяване на диска. Качество възглавница помага за отпускане на мускулите на шията, премахване на напрежението им. Това предполага активно циркулацията на кръвта, подобряване на качеството на почивка през нощта. Постоянни болкови синдроми на шията и гърба, могат да превърнат нощта в един непрекъснат агония. Пълна почивка се нормализира на твърди удобни матраци. Ако човек използва, за да спи по гръб, можете да сложите под коленете си мек валяк, валцувани гъста кърпа, ако е необходимо. Това ще ви помогне да се отпуснете мускулите на лумбалните, им дава възможност да се отпуснете и да се облекчи болезнено налягане.

1. 
   Превантивни мерки по време на обостряне на остеохондроза
2. 
   Възпалено гърло с остеохондроза как да се отнасяме и какви са симптомите
3. 
   Какви упражнения да правя, ако остеохондроза
4. 
   Мат за лечение на дегенеративни заболявания диск - Lyapko апликатор
5. 
   Тегло остеохондроза: загуба или с наднормено тегло?

(Все още няма оценка)