Защо расте стомаха при жените след 40 години, а какво да правя

Защо расте стомаха при жени след 40 години, както и какво да направя - да се прецени в тази статия. Много от представителките на нежния пол, засилиха номер 40, започват да забележите промени в тялото си. Най-често в областта на корема, и двамата искате да имате красива и тонизирана тялото на всяка възраст, но, уви, не е даден, но тежката работа е свършила. За него и да поговорим.

Какви са причините за корема?

В живота има различна: дори и ако вие винаги сте имали ниско тегло и тънка талия, с възрастта, има вероятност тази ситуация да се промени. Често, това предполага липса на тонус на коремните мускули и да забравите за нея, можете да използвате упражненията: трябва внимателно да се работи всеки мускул. и вие ще успеете. Но основната причина на стомаха - е пристигането на менопаузата и хормонални промени в организма. Този период може да доведе до наднормено тегло, мазнините по талията, общо неразположение, настроение и повече.

Ние не трябва да забравяме за други причини, които допринасят за формирането на стомаха след 40 години:

1. Има вид на форма, в която всички получената мазнини натрупва в определено място. Образованието му в областта на корема може да означава мъжка фигура тип "ябълка". За да се справят с това лесно, просто трябва да започнат да се хранят и да упражняват правото.
2. Недохранването с мазни храни и захарни изделия на, тук също може да включва и 2 хранения с преяждане късно през нощта. Това е мъдро да се процедира, както следва: за разпространение на хранене 4-6 пъти през деня. То може да бъде на малки порции. Яжте, ще трябва да остане с усещането за лесно глад.
3. Трябва да се помни бързи въглехидрати. Тайната е, че те - главните виновници допълнителни сантиметра. По-добре е да се увеличи размерът на протеини в диетата - боб, млечни продукти, плодове и зеленчуци.
4. Друга причина - не правим нищо. Ако постоянно седи на земята, не се движат, дори и на 30, можете да получите по корема. В този случай, след 40 години при настъпването на менопаузата проблем ще стане по-лошо всеки ден, и спешната необходимост да се пристъпи към фитнеса.
5. Проблеми с ендокринната система, по-изразени след 50 години. Всичко започва от намаляването на броя на половите хормони. За решения, да отидеш на лекар, той ще ви каже какво да правя, и да предпише правилното лечение.
6. Слабо развита мускулатура. Ако имате абсолютно никакви здравословни проблеми, има генетично предразположение, стомаха ще изглежда доста добре. Но всяка година тонът му ще стане по-малко и по-малко, ще започнат да се появяват допълнителни инча на кръста.

Трябва ли отново да ви напомня за последиците от недохранване?

Само няколко причини, поради които може да видите корема

Ако мислите, че вече знам защо расте стомаха при жените след 40 и какво да направите, след това побърза да ви разстрои - не е така. Можете да продължи много дълго време, така че ние искаме да ви разкажем за проблемите, които се случват всеки ден и да допринесат за появата на излишни мазнини:

1. Здравословни проблеми в развитието на различни заболявания, като диабет.
2. Небалансираното режим на деня, липсата на нормална почивка.
3. Преяждането през нощта. Последното хранене трябва да бъде няколко часа преди лягане, но не непременно до 18.00 часа.
4. В различни периоди от годината теглото на вашия и подлежат на промяна. При настъпване на есен / зима неизбежно добавяне: тегло помага да оцелеят на промените в температурата в случай на липса на хранителни вещества.
5. Ако диетата не е достатъчно витамини с микроелементи, целият бизнес в неправилното хранене и липсата на това в зеленчуците и плодовете. През лятото по-добре да се увеличи количеството на витамин С, и е напълно достъпна. В студените пъти, обърнете внимание на киселото зеле и портокали.
6. Причината за нарастването на корема може да служи като гуша, което от своя страна води до подуване. Преоценка вашата диета.
7. Външният вид на излишната мазнина може да служи като постоянен стрес, тежко начин на живот, увеличаване на физически и психически стрес. Ако всичко продължава за дълго време, тялото може да не успее да увеличи производството на хормони и като резултат може да се наблюдава увеличение на телесното тегло.

Съвет: Опитайте се малко по-често и да отделят време за себе си и здравето си.

Прости съвети за решаване на проблема

Какво да правим с всички по-горе изброени причини и как да се справим с тях?

Пасивен начин на живот също не е стоите в добро вместо него

Ето един малък съвети, които могат да ви помогнат:

физически упражнения

Увийте големи горещини и омесва на мускулите на корема. Тя подобрява циркулацията на кръвта и да го подготвя за упражненията в областта на пресата. Ето няколко примера за това как да направите тези упражнения:

1. При определяне на краката сложи ръце зад главата си, тялото се вдигне до 45 градуса. При осъществяването на тази дейност, е важно да се запази темпото. След всяко завъртане подход hulahup.
2. За затягане на коланите са идеални упражнения с тежести на краката си. За да направите това, легнете по гръб и да започне да се повиши краката му до максимума от пода.
3. Упражнение "ножица" и "велосипед" твърде голямо влияние върху теглото. Първи вариант: легнал по гръб краката и повдигнете нагоре, огъване в коленете, за да започне интензивно обрат. Отделете няколко подхода. На второ място, на принципа на обучение е едно и също, но краката трябва да се пресичат.

Съвет: никога не губят мотивация и да се откажа. Не забравяйте целите си и уверено да отидете в него.

Още по темата

Да се ​​отървем от стреса и тревожността - 15+ успешни начини

Заболявания на нервите - това е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува

Етерични масла и техните свойства - маса от полезни растения

Какво плодове може да бъде гастрит - яде безопасно!

Ползите от елда мед - 5+ витамин вкусни рецепти

Лимфодренажен масаж - какво е това, кратка история и видове

Акациев мед - 10+ правила вкусно подобряване на здравето

Повече от 10 години, занимаващи се с танци, включително и повече от пет преподаване хореография за деца и обичат да гледат как светлината от първите победи в състезания от очите им. Като дете мечтаех да стана актриса, но се поклони своя избор в полза на една благородна професия ветеринар сега съчетават обучение с работа в клиниката, следвайки принципа, че теорията без практика е безполезна.