Защо не се вижда натиснете

Мода за здравословен начин на живот и атлетичен изграждане, както при мъжете, и при жените набира скорост. Мнозина се стремят да има красиво тяло с мускули облекчение. Но често продължителни фитнес тренировки не дават им плодове и тежки физически натоварвания върху формирането на пресата да остане незабелязана. Каква е причината?

Основните причини за липсата на мускулна дефиниция на корема:

• Малките размери на коремните мускули. Често се случва, че дори и след една година на интензивни опити с надеждата да получат облекчение на стомаха не изглежда да се осъществи. Смисълът се крие в анатомията на тялото. Някои хора абдоминис има малък размер, и това е доста трудно да се изпомпва. В този случай, само времето ще помогне и постоянно натоварване на пресата.
• Мазнините в тялото на стомаха. Често пресата е скрит под слой мазнини. И дори и да е силен замах, тя няма да се вижда. За стомаха придобива желаната форма ще трябва да отслабнете. За тази перфектна преход към правилното хранене.
• Малко количество консумирана вода през деня и значително количество сол в храната. Това води до задържане на течности, оток вид. За кой зар в този случай въпросът.
• Твърде малко сън. Липсата на сън допринася за натрупването на мазнини, а дори и по време на дълги блокове за обучение по корема няма да се появи. Опитай се да не спят по-малко от 7 часа на ден и си лягам преди 23:00.
• Ниско калорични диети. Странното е, че малко количество калории не ви доведе до перфектен корем, защото за мускулния растеж се нуждае от енергия, храна трябва да съдържа много протеини. И с интензивни физически упражнения и нискокалорична диета на мускулната тъкан е разрушена, а напротив, защото тялото се нуждае от енергия.
• Тя работи само на коремните мускули и няма да доведе до по-добър резултат. Коремните мускули са твърде малки, за да работи с нея, за да прекарват повече калории. Натиснете-добрият люлка след силова тренировка, която включва упражнения за всички мускулни групи.
• Пиенето на алкохол дехидратира тялото, в допълнение, алкохол съдържа много калории, които са напълно безполезни.
• Стресът допринася за отлагането на мазнини, повишен апетит и глад за сладкиши.
• Периодични аварии. По време на диета и упражняване може да бъде ситуации, когато жаждата за забранени храни неустоими и след това е неизправност, и прекомерната употреба на нещо, което не е закован. Разбира се, това също оказва влияние върху състоянието на пресата.

Така че, за да станете собственик на шикозен релефна корема е важно не само да се залюлее на пресата, но и да работи на всички мускулни групи. Над пресата може да се управлява след всяка тренировка.