Защо не растат мускулите
"Имам три години ходя на фитнес. Тренирам три пъти седмично, но мускулите не rastut.Proboval различни техники. протеин напитка и дори креатин. Аз не искам да се вземат стероиди, тъй като те могат да повлияят на действието. Аз се хранят правилно три пъти на ден. Защо не мога да растат мускулите "-? Читателите букви.
За да проследите мускулен растеж - не е трудно; вземете лист хартия или aypad и запис всичко, направено в обучение и благополучие. От първата среща аз привикнат да направи всичко на своите клиенти; тези, които не могат да се научат това, спря да работи, защото мускулния растеж - това не е постоянна и е необходимо да се гледат постоянно, което води. Един ден се натъкнах на един човек, който мускулите не са престанали да растат, те дори не започне да се направи това. Както аз го разбрах?
Обикновено, в резултат на увеличение на всички (!) С първата тренировка. Всеки - това означава, че всеки, дори и жени. От тренировка на тренировка, или може да се увеличи броя на повторенията, или подходи, или теглото на бара и всичко това на фона на благосъстояние. Но имаше още един случай: мъж влезе в залата три пъти седмично, вдигна толкова, и не се чувствам по-добре.
След първия разговор се оказа, че човекът обича десерти и не обича червено месо. Така беше и с Хитлер - фюрерът бил вегетарианец и е много любители на сладкиши. Не забравяйте, Хитлер фигура и краката си в шорти? Той не е бил спортист, а напротив имаше тяло-декадентски аристократ. За да коригирате грешка, аз исторически разработени призова своя ученик червено месо, най-малко 100 грама на ден. Все пак, това не помогна. После се сетих, още едно нещо за това.
Моята практика отдавна показва, че формулата на "месо за месо" не винаги работи, дори и на фона на подходящо обучение. Месо без витамин не се усвоява. Това ще бъде приравнено дали е влажна и свежа. В суровите пресни месни хищниците все още може да получите на витамини и на топла кръв, но хората ядат месо размразени и пържени, така че трябва друг източник на витамини. Както се вижда, от аптеката витамини рядко добавени към резултата, но. оцветяване на урината. Естествен източник на витамини за по-цивилизован човек - това е сурови плодове и зеленчуци. Ако, сила има вегетарианска храна - човекът, преди да яде само бонбони. Смятате ли, че мускулите започват да растат?
Когато моето обучение, червено месо, присъствието в мускулите на плодове и зеленчуци диета са били длъжни да расте, но. Те не растат: не може да се увеличи или теглото на бара или на броя на комплекти или броя на повторенията, без загуба на благосъстояние. Може би това е генетика?
Попитах човек да донесе на семейството си албум, където имаше снимки на всички членове на семейството, включително и баба и дядо. Дълго разглежда албума и е установено, сред предците на изроди - те обикновено са били разработени хора. Genetics се елиминира. Какво тогава е причината за ненормално отговор на физически упражнения. Защо мускулите не растат?
Веднъж попитах този студент: Какво си модус вивенди? След момчето се изчерви, аз зададох въпроса по различен начин: където е необходимо, за пари, за да преживявам? Оказа се, че хората в 20-те години могат да живеят на пансион. Баща ми искаше да се пенсионират по-рано и започва да получава я производство вреда от 50 години насам. Тук човек наистина щастлив - пенсия на 20 години, но.
Пенсиониране на клиента ми получи увреждане. Това е сериозна работа, а след това има проблем с възстановяването и. Лекарите го предписват естроген - женски хормони. А няколко години тийнейджър пиеше контрол и неестествен начин, който не би могъл да се превърне в силен защитник на отечеството. Какво да се прави?
Под влияние на наркотици, зеленчуци, червено месо и тегло обучение започна да се променя характера на човек с увреждане. Маниерите му са станали по-твърди и не обичат приятелите му. Особено не харесва гаджето си. За да се запази връзката на човек с увреждане върне към нормалното си живот: спрете обучение. Отказах се от месо, десерти, и се върна на приятеля си, за да живеят щастливо на държавна пенсия.
И защо не растат мускулите - Не знам. Искате ли - аз мисля за него, просто се обадете, не е скъпо.