Защо не мога да гладувам

Постенето като начин да отслабнете - не най-добрият избор.
Много по-полезно и ефективно да нискокалорична диета или тези на гладно дни също.
Постът е предписан за терапевтични цели, по-рядко, които се нуждаят, за да отслабнете. Само когато gipotalomicheskom затлъстяване (когато заедно с увеличаване на теглото на множество стрии появи на тялото).
По принцип глад е ефективен при заболявания на сърдечно-съдовата система, алергии (кожата е почистена), заболявания на дихателната, храносмилателната, и така нататък. Но в никакъв случай няма да можете да си виновни! В противен случай тези неконтролирани действия може да съсипе тялото завинаги.

Какво се случва в тялото

Като цяло, един гладен ден - това не е лошо. 24 часа след края на "предлагането" на храната, т.е., глюкоза, витамини, въглехидрати и протеини, хипоталамуса започва да звъни и драстично засилване на процесите на адаптация в организма. Това означава, че в действителност, ние се разклащат имунитет, не му даде да задрямвам, което води до ефекта е активен. Но в този случай, ако ние не се яде един ден. Между другото, този ден трябва да пият най-малко половината литра вода, след това оптимален ефект на пречистване.

Ако не ядете повече от три дни (което е изненадващо, тъй като в първите три дни на тялото активно се борят да оцелеят и непрекъснато сигнали глад), отравяне с киселина симптоми започват. Език е покрита с дебела патина на сивкав цвят, дишане има миризма на ацетон. Това е, защото тялото увеличава киселинността в кръвта значително увеличава количеството на пикочна киселина. На 8 - 10-я ден започва т.нар ацидозна криза - гадене, виене на свят, дори и повръщане. И след 10 дни, идва чувство на облекчение, лекота, бодрост. И най-важното - не искам да ям! Това, а след това е опасността от глад. Ако това продължи повече от 21 дни, тялото атакува почти необратима промяна: всички запаси, които могат да "яде", без много вреда вече е унищожена, така че тялото започва да оцелее.

Без глюкоза на мозъка лошото

Отслабващ ефект на гладно е, че 2 - 3 дни без храна за мозъка, за да получите необходимата глюкозата (което се извлича след обработка въглехидрати и мазнини от храната), възлага на своя синтезиран от всичко, което е на разположение. През първите няколко дни изчезват въглехидратни резерви от черния дроб и мускулите, където те се провеждат в glikolene.

След това тялото започва да синтезира глюкоза от мазнини и протеини. Като цяло, 75 кг телесно сметки за около 15 кг мазнини. Без много да навреди на здравето е възможно да се губят около 60 процента. Но за синтеза на желания протеин съдържа само мускул тегло (приблизително 75 кг до 12 кг). И 50% загуба на протеин е смъртоносна. Помислете колко време можете спокойно да не се налага, ако всеки ден за синтез на глюкоза консумира около 300 грама протеин.

Какво друго да застраши дни без храна

Защо искаме да ядем?

нервна състояние, предчувствие на бедствия;
липса на положителни емоции;
ограничения, примитивен комуникация;
ниско самочувствие;
самота, копнеж.

В общи линии, чувството на глад виновен за никакви деструктивни емоции или липса на интересни и любимата работа. Когато се възползва от случая, тези чувства, а след това идва затишие, дори и само заради това, че кръвта се стича от мозъка към стомаха.

В същото време може да намали глада стрес, тъй като всички силни емоции, дори отрицателни, което води до освобождаване на адреналин и норадреналин, което подтиска глада.

В никакъв случай не може да умре от глад, дори за един ден:

бременни и кърмещи жени;
с активна умствена и физическа активност (Спортисти и студенти);
с чести главоболия и хипертонични кризи;
диабет;
след операция или заболяване прехвърлени (дори след конвенционална грип).