Как постепенно да се откажат от тютюнопушенето

Много пушачи са загрижени за това как постепенно да се откажат от тютюнопушенето. Това е особено вярно за тези, които пушат в продължение на дълъг период от време и не мога да си представя един ден без цигара. Те разбират как пушенето е вредно, както и че е необходимо да се "върже", но страхът от дискомфорт, което със сигурност ще се появят в периода на провал, спрете тези хора от решаващо, но това е необходимо стъпка. Какво може да се направи за облекчаване на симптомите по време на отхвърлянето на цигари и се откажат от пушенето постепенно?

Свръхинтензивно идват за тази маса методи. Някои - преминаване към по-леки цигари, но като правило, това не променя нищо, а те продължават да пушат повече. Вторият - пакет церемониално хвърли в кошчето, но след няколко дни, не са в състояние да се изправи, отново да светне. Трети - са хипноза сесии, за да предизвикат отвращение към тютюна, и да получите резултат, да реши да тества хипноза "сила" светне, и в крайна сметка се връща към тютюнопушенето. Едно нещо е сигурно - за да се откажат от пушенето, трябва да се вземе решение за това веднъж завинаги. Най-добрият начин да се получи с този разтвор, разбира се, е напречно сечение и пълно отхвърляне на цигари. Но не всеки пушач е в състояние да поддържа тези физически и морални терзания, който носи абстинентния синдром, никотин. За такива хора има няколко начина, които ще улеснят симптомите на "изтегляне" при спиране.

никотинови препарати

Тези лекарства се използват в заместителна терапия на никотинова зависимост. Себе си, тези инструменти не са панацея за пушене. Те не правят хората да се откажат от никотина и намаляване на желанието за пушене. Никотинът се съдържа в тези препарати се поглъща както и никотинови цигари. Но той идва в по-малки количества и е много по-бавно, така че пушачът не носи същото удоволствие като цигара. Но това премахва дискомфорта от "скъсване" без цигари.

Жаден за алкохол ще изчезне в рамките на един ден!

Този инструмент ще предизвика отвращение и тонизиращ ефект. Проверени!

Препарати, съдържащи никотин се освобождават под формата на дъвки, спрейове и пластири.

Особености на използването на дъвка:

Gum използва, ако искате да се пуши, вместо цигара.
В първите дни на употреба на алкохол, дъвки може да изглежда неприятно на вкус. Но това чувство бързо преминава.
Ако получите замайване или хълцане, че е необходимо да се откажат от дъвка.
Венците трябва да се дъвче всеки 20-30 минути. Скоростта на приложение е 3-4 месеца в периода на оттегляне от цигари.

Използвайте този метод на лечение трябва да бъде в строго съответствие с инструкциите за употреба на лекарството. Ако пренебрегвани инструкциите, тогава ефектът от това приложение ще бъде малък.

Особености на използването на спрей:

Спреят се инжектира в устната кухина вместо пушенето на цигари;
Необходимо е да се постепенно намаляване на броя на администрациите се пръска в крайна сметка да ги намали до минимум и да се откаже напълно. Като правило, това отнема срок до 6 месеца.

Характеристики на прилагане на никотина пластира:

Започнете Разбира се, че се нуждаем от много голяма доза никотин в пластира - 15 мг. Обикновено, етапът на лечение с такава доза мазилка е 3 месеца;
Вторият етап продължава от самозалепваща се лента 10 мг никотин;
Трети етап - 5 мг. Вторият и третият етап трае около три седмици. Не се препоръчва да се използват никотинови лепенки за повече от 6 месеца.

Страничен ефект от използването на пластира може да бъде сърбеж и дразнене в мястото на контакт с тялото.

наркотици

Тези средства, което позволява постепенно се откажат от пушенето, са продукти, които съдържат активни вещества anabasine, gamibazin или цитизин.
Механизмът на действие на тези вещества се основава на факта, че те променят "вкуса" на цигарите върху лошото, и като следствие - намаляване на желанието за пушене.

Особености на прилагането на лекарства за никотинова зависимост:

лекарства за курса се използват само при назначаването и участието на лекаря;
Препарати улесняват прояви на синдрома;
От първия ден на тяхното приемане трябва да се елиминира или значително да намали броя на изпушените цигари;
Нанесете лекарства само когато пушачът има сериозно желание да се откажат от тютюнопушенето.

хранителни добавки

Те включват:

Чай срещу тютюнопушенето "Antinik"
Таблетите "Бикоборството"
Карамел "Nikomel"
Хомеопатичното аптечка "EDAS-Nikouria".

Всички тези инструменти се улесни постепенното отбиване от тютюнопушенето: намаляване на желанието за тютюн, улесняване на дискомфорт (световъртеж, слабост, умора), успокояващ ефект върху психическото състояние, облекчаване на симптомите, свързани заболявания (хроничен бронхит).

заместители на цигари

Това са устройства, които имитират процеса на пушене. Те са следните:

Инхалатор "Nicorette"
Ароматни инхалатори с тютюнопушенето,
Цигара без дим заместител,
Без никотинови цигари,
Филтри за цигари "стъпка по стъпка".

Всички тези инструменти помагат на организма да преодолее периода на оттегляне от никотин и постепенно се откажат от тютюнопушенето.

рефлексология

Този метод е унищожаването на "рефлекс пушач", който "записва" в мозъка. Използвайки метода на излагане на действието на златни и сребърни игли върху акупунктурни точки, които са на ушната мида се постига чрез "размиване рефлекс пушач." След това има пълно безразличие към тютюнопушенето.

Следва да се отбележи, че този рефлекс в 20% от пушачите да изчезне в една сесия, а останалата част - след третата лечение. Четвъртата и петата сесия определи резултата. рефлексотерапия разбира се състои от 5 процеси, след което ефектът на лечението достига 90%.

За бързо и ефективно да се отърве от зависимостта от никотина все по-често прибягват до този метод. Тютюнопушенето се смята за един условен рефлекс към ежедневните дразнители. Този рефлекс е твърдо фиксиран в съзнанието на пушача. Ефектът на хипноза е да навлиза на пациента в състояние на транс, унищожи психологическа и емоционална връзка с подсъзнанието, което се дължи на желанието за пушене. Като правило, този метод е много ефективен и да даде положителен резултат за тези, които страдат дълги години на пушене. Но, никой човек не може да гарантира 100% резултат, защото gipnoz- е в обхвата на човешката психика, която все още не се разбира добре.

Ако е необходимо, използвайте този метод, трябва внимателно да се доближава до избора на специалист терапевт, който ще извърши процедурата по хипноза. Към днешна дата, с увеличаването на популярността на този метод, е имало много лекари, шарлатани, се прибягва до които няма да ви даде желания резултат.

Психоанализа и самохипноза

За да се постигне желания резултат с отказването от цигарите може да бъде много ефективен самохипноза и психоанализата. Ако получите в себе си, да разберете какви причини ви накарали да се заеме с цигара, която разширява ви да пушат, да се уверя, на пагубната навика това, процесът на постепенното оттегляне от цигарите ще започне да се движи по-бързо и по-ефективно.

Също така постепенно се откажат от пушенето, ще помогне на метода на "парадоксални дихателни упражнения Strelnikova За".

Откажете цигарите завинаги - това е много решителна стъпка. Най-важното нещо в това е начин на мислене, желание да се отървете от лошите навици, разбиране на проблема, и най-важното е доверието. Ако сте направили тази стъпка, това не е от значение дали ще се оттегли постепенно от цигари, или спре процеса по едно време. Важното е, че ти е взел правилното решение, с което тялото ще се върне към здравето.