Защо хората се мазнини с възрастта - в клуба, които са над 40, относно

Защо хората се мазнини с възрастта

Това е доказано от науката, че ако преди 30 години са с наднормено тегло могат да бъдат пряко свързани с недохранване (разпространение на мазни храни, бързи храни, нишестени храни и сладкиши), а след това, след като този праг, причината може да е, на първо място, хормонални промени в организма и промяната на борсата, особено в присъствието на наследствени предположения.

експертни доказателства

Защо хората се мазнини с възрастта. Лекари и специалисти по хранене смятат, че умерено наддаване на тегло през годините, няма нищо лошо, всъщност - това е съвсем естествено явление.

Факт е, че през годините е налице намаление в размер на мускулна маса. С всяко ново десетилетие, човек губи между 1,5 и 2 кг мускули. Ето защо, за да компенсира липсващата енергия, с течение на времето човек се нуждае от по-малко храна, дори и с пълна активност съхранение. В допълнение, за нормалното функциониране на различните органи и системи и не се нуждаят от толкова много калории, както и преди, като забавяне на работата си.

В ранна възраст човек постига активен живот, се сблъскват с първите проблеми и трудности. Това води до чести напрежения, при което отделянето на адреналин, която изгаря мастните депа. По-късно, в случай на стрес, тялото започва да реагира в обратната посока - не може да се справи с освобождаването на хормона и реагира образуване на мастната тъкан. Като имате предвид, че много хора след определена възраст губи интерес към живота, а само удоволствието става храната, на въпроса защо хората се мазнини с възрастта. Тя престава да бъде загадка.

Възрастните хора стават по-малко активни, а това се дължи на постоянната начин на живот, придобиването на различни хронични заболявания, които също са обект на предишния режим власт не допринася за загуба на тегло.

Експерти смятат, че с течение на годините се превърне нормалната спад в телесната температура и хормон на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези, които участват в разграждането и усвояването на мазнините и други вещества, които навлизат в организма. И това е достатъчно добра причина, поради която хората получават мазнини с възрастта.

Какво да се прави?

Въпреки това, не всички са толкова тъжни. И в процеса на намаляване на метаболизма, мускулната маса и влошаване на функциониращи органи и системи могат да бъдат спрени. За да направите това, вие трябва да тренирате редовно, особено това може да допринесе за тренировките с тежести.

Ястията трябва да бъдат прегледани, но това не може да бъде значително ограничен. На първо място е необходимо да се откаже от храната, която бързо се насища организма с калории. Те включват предимно сладките десерти, алкохолни и безалкохолни напитки. Изчислено е, че на всеки 10 години един човек да остане в същото тегло, диетата трябва да бъдат намалени с 100 ккал.

Храните трябва да се състои от рационален избор на витамин обогатен и натурални продукти. Храненето трябва да бъде бавно, той помага за насищане на организма и по този начин се яде по-малко, и насърчава по-добро храносмилане.

За да запазите интереса в живота трябва да бъде да се намери професия или хоби, което ще ви помогне да се справи с депресията и украсяват монотонността на ежедневието. Това може да се случва на театър, разходки в парка, събиране, плуване.

Леко покачване на тегло с възрастта носи положителна страна. При жените по време на менопауза мазнини могат да се натрупват естрогени, които са не достатъчно дълго в този период, а това намалява шансовете им за развиващите се проблеми като остеопороза. Смята се, че след 50 години, за да даде най-доброто, за да се запази теглото в горния диапазон на физиологични и възрастови норми, но не го надвишава.