Защо е важно да се пие вода
Много от нас не придават значение на течности всеки ден, въпреки факта, че поддържането на водния баланс на тялото също има сериозно въздействие върху здравето на заеми. Освен това, доста голяма част от населението не следва препоръките на желателно използването на течност на ден.
Приблизително 70% от човешкото тяло се състои от вода, най-малко 71% от повърхността на земята също е покрита с вода. Един от органите на човешкото тяло, което наистина се нуждае от достатъчно количество вода, са бъбреците. Въпреки това, какво се случва с бъбреците при недостатъчно използване на водата? Как да се подобри нивото на хидратация?
Защо е необходимо да се използва вода всеки ден?
Водата е от съществено значение за всички клетки, тъкани и органи на човешкото тяло, за да им се даде възможност да функционира правилно. Също така, вода е от съществено значение за смазване на ставите, zschity гръбначния стълб и други чувствителни тъкани за регулиране на температурата на тялото, както и преминаването на храната през храносмилателния тракт. Въпреки факта, че част от необходимото дневно количество вода в тялото получава от храната, като например при използването на супи, домати, портокали, но все пак по-голямата част от водата влиза в контакт с разнообразие от напитки.
През деня, тялото губи вода по време на процесите на изпотяване и отделяне на урина, а дори и дишането, които трябва да бъдат компенсирани. Най-добрият метод за възстановяване на водния баланс, се счита за използването на обикновена чиста вода, както и да се справи с него напитки като мляко и сок; Въпреки това, напитки, съдържащи кофеин и алкохол, например, газирани напитки, кафе, бира, притежават диуретични голям, което води до заключение течности.
Водата помага разтвори минерали и други полезни вещества за организма по такъв начин, че те да станат по-достъпни за неговата експлоатация; Той също така помага за премахване на отпадъчни продукти от органите на тялото. Тези две функции правят водата наистина необходими за пълноценното функциониране на бъбреците.
Как бъбреците работа
Бъбреците - са малки зърна с форма на сдвоени органи, разположени в областта на корема, в средата на гърба, по един от всяка страна на гръбначния стълб точно под ребрата. Независимо от голямото им значение, много хора често забравят за техните бъбреци, подценяването им роля в поддържането на здравето. В действителност, бъбреците играят важна роля по отношение на ежедневното функциониране на организма като цяло, в отсъствието на единия бъбрек останалата власт ще бъде в състояние да поддържа необходимите функции, обаче, загубата на функционалност на двата бъбрека тяло е обречен да умре в рамките на няколко дни.
Най-важната функция на бъбреците, разбира се, може да се нарече отстраняването на продукти от жизнените функции и органи и органи и системи на излишните течности от организма с урината. бъбрек Tayakzhe регулира нивото на сол, калиева и киселини в организма, те произвеждат хормони, които имат директно влияние върху действието на други органи на човешкото тяло.
Всички вещества, съдържащи се в хранителни продукти и напитки, навлизат в кръвния поток да се пренесе към съответните органи и тъкани, където те се използват за производство на енергия, растеж, поддържане и възстановяване на функционалността на тъкани и органи. С течение на кръв през бъбреците последните също се подлага на филтруване, при което се извличат от всички отпадъци и излишните вещества и течен vyvoyaschiesya впоследствие от пикочния мехур в урината.
Дневни бъбреците филтрират около двеста литра течности, от които най-малко два литра екскретират в урината и 198 литра обратно в кръвния поток. Ако бъбреците не функционират правилно поради някакво заболяване, отпадъчните продукти и излишната течност се натрупват в тялото. Нелекувана хронично бъбречно заболяване може да доведе до бъбречна недостатъчност, в която бъбреците спират работа, в резултат на което пациентът се нуждае или диализа или трансплантация.
Водата е важна за функционирането на бъбреците са не само за разтваряне на хранителни вещества, но също така и за отпадъци, бактерии и протеини не се натрупват в бъбреците и пикочния мехур, тъй като това може да доведе до развитието на потенциално опасни инфекциозни заболявания и камъни в бъбреците.
Защо липсата на течност засяга бъбреците?
Инфекции на болестта на уринарния тракт е вторият най-често срещаният тип на човешки инфекциозни заболявания, те са свързани с приблизително 8.1 милиона посещения при лекар в САЩ годишно. Ако инфекцията се разпространява през уринарния тракт и засяга бъбреците, е възможно развитието на трайно увреждане. Остра бъбречна недостатъчност може да бъде смъртоносно докаже, особено когато развитие сепсис.
Консумация на достатъчно течности на ден е най-прост метод за намаляване на риска от инфекция на разстройства на пикочните пътища, освен това, че се препоръчва такъв метод и за тези, които имат тези заболявания вече развити. Наличност може да усложни бъбречни камъни в пикочния тракт инфекциозно заболяване, което е свързано с нарушаване на нормална бъбречна функция. На свой ред това води до увеличаване на продължителността на лечение с антибиотици, които обикновено трае от седем дни до две седмици. Основната причина за камъни в бъбреците е липсата на дневен прием на телесни течности.
Обезводняването или дехидратация, prois отива от използването или загуба на течности, по-голяма от използването й, тя също може да доведе до електролитен дисбаланс. Електролити като калиев фосфат, натриев, помагайки провежда електрически сигнали на клетъчно ниво. orgaznime нивото на електролита се поддържа на постоянно ниво чрез функционират бъбреците. Ако бъбреците не са в състояние да поддържа необходимия баланс на електролити, електрическите сигнали са смесени, което може да доведе до гърчове, вони, включително неволеви движения на мускулите и загуба на съзнание.
В най-тежките случаи, дехидратация може да доведе до развитието на бъбречна недостатъчност и евентуална смърт. Възможни усложнения от хронична бъбречна недостатъчност включват анемия, увреждане на централната нервна система, сърдечна недостатъчност и отслабване на имунната система.
Да американците следват препоръките?
В проучване на 3397 възрастни американци установи следното:
7% не се използва обикновена вода;
36% пи един до три чаши вода на ден;
35% пи четири до седем чаши вода на ден;
22% пих осем или повече чаши вода на ден.
Как да се подобри използването на вода?
Препоръчително е да се носят бутилка с вода, за да работят или спорт на открито и закрито;
Водата може да се замразява в специални бутилки охлаждане винаги да се охладена вода, което ще бъде необходимо в някои ситуации;
Добавянето на няколко капки лимон или лайм във водата може да подобри своя приятен вкус, без да причини неблагоприятен ефект върху хранителната стойност на течността.
като чета с този материал:
Известни диета: за и против
Вода - източникът на живота и здравето на залог
Митове за масло
Последно медицински новини
Добавено към групата
А просто масаж на гърба - виж опции за Юда.