Защо е толкова трудно да се отървете от мускулните скоби, да намерите себе си

Мускулни скоби, мускулни блокове, болки в кръста, на шийката на матката остеохондроза - скоро не както наричат ​​това нападение. Вие със сигурност не просто се опитват да се отърват от мускулни скоби, като се четат такива статии в духа:

• Мускулни скоби и блокове - като напрежение облекчаване на мускулни.
• Мускулни скоби и блокове - да се отърве веднъж завинаги!
• Как да облекчаване на мускулни клипове на техните собствени.
• Как да се отървете от мускулните скоби.
• и т.н.

Прочетете ги, и нещата стават, като, просто и ясно: мускулни скоби са на всички, и да се отървете от тях - да се направи серия от прости упражнения, и ние ще се радваме и натруфен кола, за да зареди. Справи се и се опита възможно най-добре биха могли, скърцащите стави, усукване на врата му, доколкото е възможно, което показва, език и прави велики и страшни очи и нещата са там. Ако не по-зле.

Прости механични упражнения сами по себе си няма да ви спаси от мускулни скоби именно поради причината за възникването им е скрито в съзнанието, а не поради факта, че по някакъв начин безуспешно се обърна или вдига тежки предмети.

Да, разбира се, че физиката и психиката са тясно свързани и човек винаги се отразява на другия. Но това е на теория. На практика обикновено се случва следното:

Вие вярно извършване на серия от упражнения, например, премахване на мускулна скоби шийните прешлени, което ги прави два - три дни сутрин и вечер, но нищо хубаво не се случва. Напротив, болки във врата, световъртеж и други неприятни симптоми на шийката на матката дегенеративни заболявания диск се усилват. Ти си уплашена, хвърли този глупав предприятие, както и няколко дни по-късно всичко се завръща към нормалното.

Мускулни скоби могат да се разхождат, но все пак всеки обикновено има своя любим. Челото, издържат, завинаги - особено силно и постоянно се разтяга при хора, които са свикнали да се концентрира и безплодно да се мисли за сериозни проблеми, включително и тяхното здраве ...
Владимир Леви, "Изкуството да бъдеш"

Причини за установена неизправност в борбата с мускулести челюсти

Има няколко причини, поради които не са в състояние да облекчи мускулни клипове. Някои от тях са доста очевидни, други са по-хитри. Нека да ги разглеждаме, за да:

1. Искам всичко наведнъж! Най-очевидният и, за съжаление, често далеч причината за неуспех в процеса на работа върху себе си. Всички наши модерен начин на живот ни учи да искам нещо веднага, без допълнителни усилия и време.

Уви, мускулни скоби, а всъщност и с всичко, което се отнася до физическото тяло, скоростта е много забележима промяна е бавна, едва забележимо. Вие няма да се твърди, че натрупването на мускулна като спортист, не е възможно за няколко сесии. Как решавате какво да се премахне мускулна скоба ще бързо и лесно? Ако сте трупаше своите мускулести челюсти години, а след това те ще трябва да стреля за дълго време. Някои хора се нуждаят от същата година, въпреки че е в най-напредналите случаи. Но като цяло, е необходимо да се настройва в следващите седмици и месеци на продължителна работа върху себе си. В противен случай, няма начин!

2. Властта е - не ума! Някои от тях са толкова активно вземете упражненията, които те имат на следващия ден не се върти на шията, храмове и задната част на главата като олово се излива, главоболие и обратно е включен.

Или те правят всичко внимателно, но често, пет пъти на ден и всеки ден. С цел, следователно, със сигурност тя работи. Но мускулите, дори и да затегнат през годините, все още не са неизчерпаем източник на сила. Те се уморяват и да притиснат още по-силна, като става като камък. Особено като не получава дори към мускулите и сухожилията грацилния, които ги притежават.

В резултат на това като старата поговорка: като най-добрите, но се оказа, както винаги.

3. Не бой се puschschaet! Ние не сме напразно в началото посочена връзката на ума и физика. Трябва ясно да се разбере: ако мускулните клиповете - е резултат от минали отрицателни ефекти върху психиката, премахване на мускулни скоби може да доведе до обратния връщането на тези негативни емоции и спомени. наистина сте сигурни, че се справя с тях ли сте?

Нашето подсъзнание, или ако щете - егото - е винаги нащрек и ни предпазва от всички негативност. Особено от същата, която преди това се е скрил в мускулите ви като най-мускулести челюсти. Смятате ли, че ако иска, така че просто ги пускаш? Не! И вие го чувствате, а защото страхът е банално. И упражнения правят само толкова дълго време, докато странен страх или безпокойство. И веднага след като те се появяват, веднага ще се откажа.

Не е задължително страх и тревога. То може да бъде просто засилване на тази стара болка в тялото, или дори появата на нови. Може да мислите, че прави нещо нередно. Но причината е страх. Егото се опитва да поддържа хомеостазата на позната и не ви даде успешен напредък в практиката да се отървем от мускулни скоби.

Не е чудно, една и съща райх нарича този случай мускулната броня. Какво е броня? Право на защита на! Следователно, не може просто да се хвърлят или хвърлят. Психея трябва да свикне с този процес, и най-важното - да се намери адекватен и здравословен заместител под формата на нови положителни мисли, идеи и чувства.

Вие не можете да си представите колко зле за творческия процес са мускулни крампи и терминали за тяло. Когато те са създадени в вокалните органи, хора с красив звук от раждането започват да дрезгави звуци, хрипове или въпрос за загуба на способността да се говори. Когато скобата е одобрен в краката, актьорът отива точно паралитичен; когато клипът е в ръцете - ръцете вцепенен, се превърна в пръчки и израснал точно бариери.
Станиславски "Работата на актьора"

Как всъщност може да се отървете от мускулните клипове?

Да наистина да се отървете от мускулните скоби трябва да подходим комплекс процес.

На първо място. мелодия в един дълъг и спокоен работа. Не е необходимо да се ускори и бърза. Упражнения трябва да се правят съзнателно, последователно и постепенно. Ако се казва, човек трябва да започне с очен сегмент (за Райх теория), а след това с него, и ние трябва да започне, а не с вилката, или стомаха, или всички раздели наведнъж. Преминете към други отдели само (!) След отстраняването на клипове от предишния.

Тя трябва да следи отблизо собствените си чувства. Много от упражненията за скоби мускулна повдигащи може да изглежда проста. Е, в действителност, че трябва да бъде десет пъти хвърлят поглед надясно - наляво, нагоре - надолу, но все пак в кръг и в двете посоки? И не само хвърлят и с видимо усилие, за да усетите напрежение в мускулите. Да, това е лесно! Така че опитайте. По-често, отколкото не твърде активни.

На следващия ден, болки в мускулите. Но опитайте отново. Мускулите не преминават. Трябва да се опитате по-трудно, и те боли едни и същи и нищо не се променя. Тя се казва също в хитра статия: "правят всеки ден", и дори по няколко пъти на ден. Но това е грешка! Ако се чувствате болка, която се опитвате твърде трудно, и вие трябва да дадете на вашите мускули почиват. Бъдете по-малко, например, през ден. Нека на мускулите да се отпуснат и да се възстанови. И положителен резултат, няма да отнеме много време.

На второ място. необходимо да се прилага масаж и (или) самостоятелно масаж. Вероятно сте чували за така наречените задейства точки - места, най-силно изразени хипер мускул. Те дори може да се усети, тъй като някои възли в мускулите. Когато се натисне те са най-болезнени. Така че, мускулни клипове в повечето случаи имат на праговите точки. Тяхната безполезен "качване". Така че направи само по-лошо. Те трябва да бъдат принудени да се отпуснете с помощта на масаж или самостоятелно масаж.

На трето място. Не забравяйте и за психологическото изхвърлянето. Прости медитационни практики, за да ви помогне! Те не само отрича възможните психо-емоционалните усложнения, когато мускулните скоби започват да се отпуснете и да се извади неприятни емоции, но като цяло, полезен за регулиране на положителното.

Мускулни скоби - това е отдавна навици. Те трябва да се върнат на имота.

Вие също трябва да се има предвид, че мускулните скоби - това е отдавна навици. Те са стъпкани в тялото си широка следа и по тази причина е трудно да се отървете от тях и да ги върне бързо и с голямо желание. След като току-що нервна или ядосана за конкретен повод, те са точно там. Следователно, за да се отървете от мускулните скоби трябва постоянно и упорито и не спре да работи върху себе си, дори когато мускулите скоби отстъпление. Не им даде причина да се върна отново.

Игор Левченко. Сценарист, блогър, фотограф, музикант, пътешественик. Психолог по образование, разказвач от раждането. Credo - всичко се случва в точното време!