Защо е необходимо периодично да променя програмата за обучение - про-Ках - Културизъм за начинаещи

Защо се промени програмата за обучение?

1. Налице е пристрастяване мускул на повтарящ се стрес, и съответно да се намали ефекта от обучението. Забелязали ли сте, че когато се започне работа по нова програма, обикновено са добър напредък. Постепенно напредък забавя, и в крайна сметка, когато излезеш на така наречените плато или стагнация резултатите (когато тренирате, и резултатите са значително по-добри). Ако продължим да действа като монотонен и монотонен, просто продължи да чука по стената, че е малко вероятно, че резултатите са се подобрили. След като са добре завършени учи за всяка програма, за да получите добри резултати, след като сте извадили от крем програма - трябва да промените вашите тренировки и да започне по-нататъшен напредък.
2. Ако правите прекалено дълго на една и съща програма, има умора на нервната система. Това може да доведе до факта, че вие ​​ще имате отвращение към спортни занимания, ще имате нежелание да отидете на фитнес. Sports трябва да се занимава с удоволствие, ще трябва да го харесва. За да искам да отида на фитнес, винаги трябва да се запази интереса на обучението си, както и да се направи това, трябва периодично да променя програмата тренировка.
3. Ние трябва да се промени в програмата за обучение за разработване на мускулите в повече начини за използване на различни упражнения за обучение на мускулите в различен режим, за да се развие в тялото по-хармонично. Колко трябва да се справят с по програма за обучение, за да се поддържа добър напредък, и интерес към спортни дейности? Практика и изследвания показват, че оптималното време за работа на една програма - около осем седмици. Това е приблизителната стойност на които зависи от нивото на вашето обучение на нервната ви система, от самата програма, и от много други фактори, така че аз препоръчвам да се обучават за една програма от шест до девет седмици. След това, което трябва да замени програмата за обучение. Какво трябва да се промени в програмата за обучение? Не е необходимо да се промени всичко наведнъж, и да се обърнат с главата надолу.

Трябва ли да се промени програмата за обучение? ПРОГРАМИ РЕЗУЛТАТИ ОТ ОБУЧЕНИЕТО Как да се създаде програма за обучение Трябва ли треньор?